så du har krossat genom 7A-barriären, men vad är nästa? Det kan verka som ett högt mål, men kanske är det dags att ge 8a en seriös tanke. Allt du behöver är rätt 8a, ett skott av beslutsamhet (inte vodka slag), och att läsa detta 10 enkla steg på hur man klättra 8a.
bringas i livet i början av åttiotalet, 8A sport klättra är fortfarande en mycket eftertraktad fästing och en rätt till passage för många klättrare. Självklart kommer du inte omedelbart att dra på en 8a och förvänta dig att klippa kedjorna (om du inte är någon form av klättringsfenom), men med lite engagemang kan du bygga på den redan solida basen du har och träna för nästa nivå.
1. Boulder
att regelbundet klättra mellan font 7A – 7B kan verkligen hjälpa till att öppna dörren för att klättra de flesta 8a där ute, eftersom det i allmänhet är den typ av rörelser som kan förväntas genom hela kärnan i en 8A-rutt. Spendera lite tid bouldering är ett bra sätt att få fingret och kärn styrka som behövs, samt raffinering rörelse färdigheter för att veva igenom de knepiga crux sekvenser med lätthet.
2. Kretsar
om du är någon som redan är lite av en boulder beast men blir pumpad efter bara några drag, gör du 4 – 20-30-krets på en 20-30-rörelsekrets en eller två gånger i veckan ger dig en snabb boost i fitness. Den perfekta intensiteten för 4 6BG 4 är att misslyckas med den sista repen i den sista uppsättningen, om du inte är så är det för lätt och du måste öka svårigheten något. Detta kommer att ge dig den uthållighet som behövs för att bekämpa den underarmspumpen och förmågan att återhämta sig vid de avgörande vilorna.
3. Bygg en Solid bas
försök och rack upp en bra mängd körsträcka på rutter mellan 7b till 7c innan du kastar dig på din första 8a. många av de springande punkten rör sig på 7B+ rutter är lika svårt, om inte svårare än de som du hittar på många 8as, men om du inte har klättrat några vägar runt den nivån ännu, då kan du hitta den första titt på en 8A demoraliserande. Personligen försöker jag alltid klättra minst 3 rutter av en viss klass innan jag går vidare till nästa. Så gå ut, få körsträcka i och du kommer att vara på god väg att sätta i goda brännskador på någon 8a.
4. Tänk lokalt
om det är din första av en viss klass kan det ta dig en hel del sessioner för att träna alla drag, länka dem ihop, slutligen redpoint det och klippa kedjorna. Genom att investera tid i en rutt som inte är för långt borta, kommer du att vara mer benägna att lyckas eftersom du inte behöver resa så långt, särskilt om du är fastspänd för tiden. Mindre tid att resa = mer tid på väggen och mer tid på väggen är där dessa förbättringar görs.
5. Var Smart
även om det är väldigt enkelt, skulle du bli förvånad över hur du kan fluffa enkla rörelser när du är trött. Gör några länkar på den övre tredjedelen eller hälften och gör ditt bästa för att komma ihåg viktiga fotplaceringar. Varje gång jag går upp en rutt, jag kommer att göra en eller två varv på toppen för att se till att jag har det helt uppringda, det finns ingen värre känsla än att falla efter alla de hårda drag.
6. Nedräkning
gör det i tre, gör det i två, gör det bara! När du har gjort alla drag på ditt projekt men du har fortfarande ett sätt att gå, försök och sakta minska antalet vilar du tar på repet. Sikta på att göra rutten i två överlappande halvor med endast en hänga på repet, när du har gjort det, du är så nära som du kan vara att skicka. Nu är det spel på och dags att försöka riktigt hårt för att få skicka!
7. Vila mellan försök
när du vet alla drag, har lyckats rutten i två över läppning halvor och du kommer för den stora push, ge det åtminstone två eller tre stora ansträngningar per dag med ett minimum av 45 minuter till en timmes vila mellan försöken. Om inte, det är, det är anmärkningsvärt kort eller du glider av lägre än väntat. Jag brukar vila minst en timme mellan försöken. Ibland kan rutten vara så fysisk att du bara kan hantera två riktigt bra försök men börjar känna dig trött på den tredje. Det är ok, behandla det som träning för att få lite extra träning. Jag har tappat räkningen hur många gånger jag har bundit in och satt upp en rutt som känner mig förstörd men lyckades på något sätt Hitta mig själv i toppen, ibland har inga förväntningar verkligen lönat sig!
8. Vilodagar
Jag önskar att jag hade lärt mig detta när jag var yngre. Att ha en vilodag före ett hårt redpoint-försök kommer normalt att göra att du klättrar mycket bättre, särskilt om du redan har klättrat hårt i mer än två dagar. Det är en av de olyckliga sanningarna om sportklättring. Att ha dubbla vilodagar kan vara ännu mer produktiv!
9. Stick med det
bli inte avstängd när du känner att det inte fungerar. Det har varit några gånger där jag har känt mig hemsk och dogged varje rörelse upp en stigning, tänker att det bara är hemskt. Men sedan efter en vila på marken har jag gjort det nästa gång. Det är tröttsamt att vara där uppe på ett rep som tränar rörelserna, faller, drar tillbaka repet, försöker sätta ihop allt och kan ge dig en sned uppfattning om hur svårt det är. För det mesta kommer det att kännas mycket lättare nästa gång.
10. Plats, Plats, Plats
hur betyg känns varierar från område till område, till exempel klättring 8a i Frankenjura är ganska desperat på grund av klättringsstilen, men platser som Terradets och Chulilla betygen är mycket vänligare…jag menar vem som inte älskar mjuka betyg bisexuell .
