om du undrar hur man fixar ett trasigt äktenskap är du inte ensam. Denna typ av relation ångest påverkar så många par som svor att de skulle vara lyckliga tillsammans men sedan avvecklas i ett olyckligt äktenskap, undrar vad som gick fel.
om ditt förhållande har slagit en grov lapp, var inte panik — det finns några äktenskapsråd som kan hjälpa dig att lära dig hur du sparar ditt äktenskap och håller dig båda från randen av skilsmässa.
saligheten med” dating/engagement/wedding ” är knappast en pålitlig förutsägare för ett äktenskaps framgång efter smekmånadsfasen. Att spara ett olyckligt äktenskap kanske inte är på en bröllopsdagradar, men det blir ibland det oväntade målet inte för långt in i framtiden.
den som någonsin har strävat efter att bli gammal-tillsammans kärlek har bevittnat minst ett ikoniskt par så sammanvävt på själsnivå att partnerna är veritabelt ”en.”De talar och rör sig i samförstånd, svarar med oklanderlig timing, och på något sätt, oförklarligt, ser lika ut.
den djupt förankrade kärleken hos äldre par som har varit tillsammans nästan hela livet kan vara så oupplöslig att makarna inte kan leva utan varandra. Bokstavligen. Berättelserna om makar som dör inom månader, veckor, till och med timmar av varandra är så gripande vanliga att de har sitt eget namn: änkeeffekten.
oavsett om dessa beacons of hope är morföräldrar, vänner eller filmkaraktärer, deras behärskning av engagemang ger vittnen paus för att överväga sina ”tricks.”
var de alltid så glada? Föll de någonsin på tuffa tider? Blev de någonsin uttråkade eller arga på varandra? Behövde de någonsin oroa sig för att rädda ett olyckligt äktenskap?
relationer är organiska i den meningen att de alltid är i rörelse. Även stagnation bär en undertow av förändring. Kärleksrelationer går igenom olika former av kärlek. Många kan förväntas-den svindlande scenen av romantik, maktkampstadiet, solnedgångsåren.
de flesta par begår emellertid under det romantiska kärleksstadiet när de marinerar i matchmaking hjärnkemikalier och hormoner. De ser allt som är perfekt och möjligt, och borsta bort negativen som mjäll från en axel.
ge dem dock ett par år, och den kemin börjar avta. Plötsligt sätter verkligheten in, och även om makarna inte är oförenliga, ”känner de inte igen” deras förhållande. Det ser inte ut eller känns som det gjorde tidigt i deras förhållande.
de har maktkamp, och obehaget misstas ofta för olycka och / eller tristess. De kämpar för att” komma tillbaka till var de en gång var ” istället för att omfamna kärlekens gång och arbeta tillsammans för att hålla det viktigt.
plötsligt gissar de sitt beslut att gifta sig och undrar om det är värt att rädda ett olyckligt äktenskap. Eftersom de inte känner igen var de befinner sig i sitt förhållande kan de vara övertygade om att det inte finns något att göra för att rädda äktenskapet. Och att inte ha ”känslan av att vara kär” kan frukta möjligheten att arbeta med sitt engagemang.
vissa par tillåter naturligtvis år att gå medan negativa känslor fester och förvandlas till förakt, kritik och försvar.
enligt äktenskapsexpert Dr. John Gottman, par väntar i genomsnitt sex år innan de söker hjälp för sina problem. Kanske en eller båda parter tror att de inte borde (eller inte) behöver hjälp alls.
så den stora frågan är detta: är det möjligt att rädda ett olyckligt äktenskap?
svaret är en försiktig ” ja.”
försiktigheten beror på att framgången med att rädda ett äktenskap är beroende av partnernas engagemang för … samt … spara deras engagemang. Förvånande, om ens en person i förhållandet är engagerad i tillväxt, förändra, och arbeta tillsammans, det kan finnas ett stort hopp för äktenskapet.
här är 7 steg att ta för att fixa ditt trasiga förhållande och rädda ett olyckligt äktenskap som vänder saker.
sök hjälp tidigt.
vänta inte på att dessa negativa känslor och beteenden ska slå rot. Det är mycket lättare att vägleda par att utveckla medkännande kommunikationsförmåga än det är att reda ut förbittring som har haft gott om tid att fördjupa.
lär dig att lyssna.
Detta är så viktigt oavsett hur dumt det låter. Det är så lätt när du blir kär att höra vad du vill höra och att gå framåt i andan av att allt är rosigt.
men alltför ofta vet människor inte hur man verkligen lyssnar — till sig själva eller till sina makar. De går vilse i skuld och ett behov av att ha rätt och misslyckas med att höra med sina hjärtan.
alla har triggers, rädslor och smärtsamma minnen. Genom att lära sig att kommunicera de djupare realiteterna med ansvarsfullt uttryck och medkännande mottagning växer intimitet och kärlek. För många relationer går förlorade helt enkelt för att människor inte känner sig hörda.
prioritera ditt äktenskap.
att rädda ett olyckligt äktenskap tar arbete. Och att göra den investeringen kan verka som en motsägelse i termer om en eller båda är verkligen olyckliga.
men om du är engagerad i att få ditt äktenskap att fungera, måste du införa det med dedikerad tid och energi. Även tio minuter om dagen som är helt ägnas åt känslomässigt kontakt med din make kan göra underverk. Kom ihåg kraften att lyssna som diskuterats ovan.
prenumerera på vårt nyhetsbrev.
ersätt ”skilsmässa” tänkesätt med en ”äktenskap” tänkesätt.
detta är ett beslut som du kommer att välja dina tankar.
kom ihåg att du inte kom till denna plats över natten, och du kommer inte heller att komma ut ur det över natten. Ta dig tid att återupptäcka orsakerna till att du gifte dig i första hand. Och upprepa dem och expandera på dem … om och om igen. När du arbetar från detta engagemang tänkesätt, Du kommer sannolikt att upptäcka nya skäl att lägga till i listan.
arbeta med dig själv utan förväntningar på din make.
ja, målet här är att båda makarna ska vara engagerade i återhämtningen av äktenskapet. Men ditt arbete kan inte vara beroende av din make. det kan verka som en stor risk — och det är det. ”Vad händer om jag gör xyz, och han/hon gör inte sin del?”Japp. Kan hända. Eller kanske kommer du inte båda att utvecklas eller” få det ” samtidigt.
men om karaktären och beteendeegenskaperna du arbetar med är alla positiva egenskaper, hur kan du förlora? Och om du börjar växa och demonstrera resultaten, din make kan ta notis och börja förändras, också. Hur som helst … gör ditt eget arbete.
ta ansvar.
detta kan vara så svårt, särskilt om din make har gjort något som du tror är mer flagrant än något du har gjort. Men relationer är alltid en gemensam grund där två personer kommer att träna sina liv genom att lära sig, kämpar och växer.
det finns alltid ansvar på båda sidor. Att äga upp till din kommer att bidra till att sprida försvar på andra sidan samtidigt som du skärper din självmedvetenhet och ansvarsskyldighet. Det gäller både de små sakerna och de stora sakerna.
var transparent och ansvarig.
lämna din stolthet vid dörren. Transparens och ansvarighet kräver självreflektion och en undersökning av dina tankar, beteenden och avsikter. Det finns inget utrymme för praktiska utelämnanden av detaljer och information.
ditt mål måste vara att föra dig och din make på samma sida. Dina avsikter måste därför vara rena och för relationens bästa. Ditt personliga engagemang för detta-särskilt om du har brutit mot din makas förtroende — kommer att tala volymer om ditt engagemang för det goda i ditt förhållande framöver.
att spara ett olyckligt äktenskap är ett engagemang för mycket hårt arbete. Men förutsatt att äktenskapet inte är kränkande och du fortfarande kan se genom molnen elände till minnet av kärleksfullt ljus som kommer igenom, det finns hopp.
att söka hjälp för att rädda ett olyckligt äktenskap kan hjälpa till att definiera områden som behöver arbete, samtidigt som du ger dig verktyg för att arbeta med dem. Det är fantastiskt hur det” omöjliga ”blir” möjligt ” när problem identifieras och en handlingsplan görs för att övervinna dem.
Dr. Karen Finn är en skilsmässa och livscoach vars skrivning om äktenskap och skilsmässa har dykt upp på MSN, Yahoo! & eHarmony bland andra. Du kan lära dig mer om Karen och hennes arbete på hennes hemsida.
denna artikel publicerades ursprungligen på Dr. Karen Finn. Återtryckt med tillstånd från författaren.
