Si vous vous demandez comment réparer un mariage brisé, vous n’êtes pas seul. Ce type d’anxiété relationnelle affecte tant de couples qui ont juré qu’ils seraient heureux ensemble, mais se sont ensuite retrouvés dans un mariage malheureux, se demandant ce qui n’allait pas.
Si votre relation a connu une période difficile, ne paniquez pas — il existe des conseils de mariage qui pourraient vous aider à apprendre à sauver votre mariage et à vous éviter tous les deux d’être au bord du divorce.
Le bonheur de « rencontres / fiançailles / mariage » n’est guère un prédicteur fiable du succès d’un mariage après la phase de lune de miel. Sauver un mariage malheureux n’est peut-être pas sur le radar du jour du mariage, mais cela devient parfois l’objectif inattendu pas trop loin dans le futur.
Quiconque a déjà aspiré à vieillir ensemble l’amour a vu au moins un couple emblématique si imbriqué au niveau de l’âme que les partenaires sont véritablement « un ». »Ils parlent et bougent à l’unisson, répondent avec un timing impeccable et, d’une manière ou d’une autre, inexplicablement, se ressemblent.
L’amour profondément enraciné des couples âgés qui ont été ensemble presque toute leur vie peut être si inextricable que les époux ne peuvent pas vivre l’un sans l’autre. Littéralement. Les histoires de conjoints qui meurent en quelques mois, semaines, voire heures l’un de l’autre sont si poignantes qu’elles ont leur propre nom: l’effet du veuvage.
Que ces balises d’espoir soient des grands-parents, des amis ou des personnages de films, leur maîtrise de l’engagement donne aux témoins une pause pour réfléchir à leurs » astuces. »
Étaient-ils toujours aussi heureux? Sont-ils jamais tombés dans des moments difficiles? Se sont-ils jamais ennuyés ou fâchés l’un contre l’autre? Ont-ils déjà eu à s’inquiéter de sauver un mariage malheureux?
Les relations sont organiques dans le sens où elles sont toujours en mouvement. Même la stagnation porte une vague de changement. Les relations amoureuses traversent différentes formes d’amour. Beaucoup sont à prévoir — le stade vertigineux de la romance, le stade de la lutte pour le pouvoir, les années de coucher du soleil.
La plupart des couples, cependant, s’engagent pendant la phase romantique de l’amour lorsqu’ils marinent dans des produits chimiques et des hormones du cerveau. Ils voient tout ce qui est parfait et possible, et brossent les négatifs comme des pellicules sur une épaule.
Donnez-leur quelques années, cependant, et cette chimie commence à décliner. Soudain, la réalité s’installe et, même si les époux ne sont pas incompatibles, ils ne « reconnaissent » pas leur relation. Cela ne ressemble ni ne se sent pas comme au début de leur relation.
Ils ont des luttes de pouvoir, et l’inconfort est souvent confondu avec le malheur et / ou l’ennui. Ils se battent pour « revenir là où ils étaient autrefois » au lieu d’embrasser le cours de l’amour et de travailler ensemble pour le garder vital.
Soudain, ils remettent en question leur décision de se marier et se demandent s’il vaut la peine de sauver un mariage malheureux. Parce qu’ils ne reconnaissent pas où ils se trouvent dans leur relation, ils peuvent être convaincus qu’il n’y a rien à faire pour sauver le mariage. Et ne pas avoir le « sentiment d’être amoureux » peut faire craindre la perspective de travailler sur leur engagement.
Certains couples, bien sûr, laissent passer des années pendant que les émotions négatives s’enveniment et se transforment en mépris, en critique et en défensive.
Selon l’expert en mariage Dr. John Gottman, les couples attendent en moyenne six ans avant de demander de l’aide pour leurs problèmes. Peut-être qu’un ou les deux partenaires croient qu’ils ne devraient pas (ou n’ont pas) besoin d’aide du tout.
La grande question est donc la suivante: Sauver un mariage malheureux est-il possible?
La réponse est prudente « oui. »
La prudence est que le succès de la sauvegarde d’un mariage dépend de l’engagement des partenaires à… Bien… sauvez leur engagement. Étonnamment, si même une personne dans la relation est engagée dans la croissance, le changement et le travail ensemble, il peut y avoir un grand espoir pour le mariage.
Voici 7 étapes à suivre pour réparer votre relation brisée et sauver un mariage malheureux qui change les choses.
Demandez de l’aide tôt.
N’attendez pas que ces émotions et comportements négatifs prennent racine. Il est beaucoup plus facile de guider les couples dans le développement de compétences de communication compatissantes que de démêler le ressentiment qui a eu beaucoup de temps à approfondir.
Apprenez à écouter.
C’est si important, aussi stupide que cela puisse paraître. Il est si facile lorsque vous tombez amoureux d’entendre ce que vous voulez entendre et d’avancer dans l’esprit que tout soit rose.
Mais trop souvent, les gens ne savent pas vraiment écouter – eux-mêmes ou leurs conjoints. Ils se perdent dans le blâme et le besoin d’avoir raison et ne parviennent pas à entendre avec leur cœur.
Tout le monde a des déclencheurs, des peurs et des souvenirs douloureux. En apprenant à communiquer ces réalités plus profondes avec une expression responsable et un accueil compatissant, l’intimité et l’amour grandissent. Trop de relations sont perdues simplement parce que les gens ne se sentent pas entendus.
Priorisez votre mariage.
Sauver un mariage malheureux demande du travail. Et faire cet investissement peut sembler une contradiction en termes si l’un ou les deux d’entre vous sont vraiment mécontents.
Mais si vous vous engagez à faire fonctionner votre mariage, vous devrez lui insuffler du temps et de l’énergie dédiés. Même dix minutes par jour entièrement consacrées à la connexion émotionnelle avec votre conjoint peuvent faire des merveilles. Rappelez-vous le pouvoir d’écoute discuté ci-dessus.
Remplacez l’état d’esprit « divorce » par un état d’esprit « mariage ».
C’est une décision que vous allez choisir vos pensées.
Rappelez-vous que vous n’êtes pas arrivé à cet endroit du jour au lendemain et que vous n’en sortirez pas non plus du jour au lendemain. Prenez le temps de redécouvrir les raisons pour lesquelles vous vous êtes mariés en premier lieu. Et répétez-les et développez-les… encore et encore. En travaillant dans cet état d’esprit d’engagement, vous découvrirez probablement de nouvelles raisons d’ajouter à la liste.
Travaillez sur vous-même sans attentes de votre conjoint.
Oui, l’objectif ici est que les deux époux s’engagent à la récupération du mariage. Mais votre travail ne peut pas dépendre de celui de votre conjoint. Cela peut sembler un gros risque — et c’est le cas. « Et si je fais xyz, et s’il ne fait pas sa part? » Ouais. Ça pourrait arriver. Ou peut-être que vous n’évoluerez pas tous les deux ou ne « l’obtiendrez » pas en même temps.
Mais si les traits de caractère et de comportement sur lesquels vous travaillez sont tous des traits positifs, comment pouvez-vous perdre? Et si vous commencez à grandir et à démontrer les résultats, votre conjoint peut en prendre connaissance et commencer à changer également. De toute façon… faites votre propre travail.
Prenez vos responsabilités.
Cela peut être si difficile, surtout si votre conjoint a fait quelque chose que vous croyez plus flagrant que tout ce que vous avez fait. Mais les relations sont toujours un terrain d’entente où deux personnes viennent travailler leur vie en apprenant, en luttant et en grandissant.
Il y a toujours une responsabilité des deux côtés. S’approprier le vôtre aidera à diffuser la défensive de l’autre côté tout en aiguisant votre conscience de soi et votre responsabilité. Cela vaut aussi bien pour les petites choses que pour les grandes choses.
Soyez transparent et responsable.
Laissez votre fierté à la porte. La transparence et la responsabilité nécessitent une réflexion personnelle et un examen de vos pensées, comportements et intentions. Il n’y a pas de place pour des omissions pratiques de détails et d’informations.
Votre objectif doit être de vous mettre, vous et votre conjoint, sur la même longueur d’onde. Vos intentions doivent donc être pures et pour le bien de la relation. Votre engagement personnel à cet égard — surtout si vous avez violé la confiance de votre conjoint – en dira long sur votre engagement envers le bien de votre relation à l’avenir.
Sauver un mariage malheureux est un engagement pour beaucoup de travail acharné. Mais en supposant que le mariage n’est pas abusif et que vous pouvez toujours voir à travers les nuages la misère à la mémoire de la lumière aimante qui passe, il y a de l’espoir.
Demander de l’aide pour sauver un mariage malheureux peut aider à définir les domaines qui ont besoin de travail, tout en vous donnant des outils pour y travailler. Il est étonnant de voir comment « l’impossible » devient « possible » lorsque des problèmes sont identifiés et qu’un plan d’action est élaboré pour les surmonter.
Dr. Karen Finn est une coach de divorce et de vie dont les écrits sur le mariage et le divorce sont parus sur MSN, Yahoo! & eHarmony entre autres. Vous pouvez en savoir plus sur Karen et son travail sur son site Web.
Cet article a été initialement publié chez Dr. Karen Finn. Réimprimé avec la permission de l’auteur.
