dacă doriți să-și piardă 17 de lire sterline în 2 săptămâni ar trebui să-și piardă 1.21 de lire sterline pe zi. Pierderea în greutate recomandată pe zi este de aproximativ 0,25 lbs. Dacă totuși doriți să pierdeți 1,21 kilograme pe zi, iată cum:
pierderea în greutate este unul dintre cele mai căutate obiective an de an pentru mulți americani. Între dietele fad, rutinele de exerciții extreme, tehnologia de fitness și multe altele, pierderea în greutate pare să fie în mintea tuturor. Există o mulțime de metode și opinii pe care oamenii le au despre care este cel mai bun mod de a pierde în greutate, chiar și între medici, nutriționiști și alți profesioniști din domeniul sănătății. Există multe modalități excelente de a pierde kilogramele și de a le pierde rapid!
dieta modul matematica
într-un kilogram de grăsime, există 3.500 de calorii, care este un fapt științific. Dacă doriți ca corpul dvs. să piardă un kilogram de grăsime, fie trebuie să ardeți cele 3.500 de calorii, fie să le tăiați în dieta zilnică. De exemplu: un jogging de 45 de minute arde 600 de calorii, mersul pe o oră arde aproximativ 300-400 de calorii. Sau invers: dacă reușesc să reduc 600 de calorii din dieta mea zilnică, am nevoie de aproximativ 6 zile pentru a pierde o lire.
având în vedere că doriți să pierdeți 17 kilograme în 2 săptămâni, ar trebui să vă reduceți dieta sau să ardeți 4235 de calorii în fiecare zi timp de 14 zile drepte. Exemple pentru arderea a 4235 de calorii:
 |
bicicleta încet | 635 minute | (400kcal / h) |
 |
bras | 424 minute | (600kcal/h) |
 |
darts | 1271 minute | (200kcal / h) |
 |
dodge ball | 794 minute | (320kcal / h) |
mai multe moduri de a merge:
dieta pe aportul alimentar
dieta modul sportiv
