telefonul sună din nou la spa-ul de zi, unde Betsy Patterson introduce un nou client elegant. Un client sună pentru a programa o ceară pentru sprâncene, dar Betsy nu o poate încadra; esteticianul și maseuza în vârstă de 41 de ani este complet rezervată pentru săptămâna viitoare. „Spune-i că-mi pare rău”, întreabă Betsy Recepționera. Apoi, cu siguranță, ea conduce drumul înapoi la camera ei de tratament facial de înaltă tehnologie.
urmărind această profesionistă încrezătoare analizând problemele de piele supărătoare ale clientului ei, este greu de crezut că a existat vreodată un moment în care Betsy însăși nu se potrivea. Această ironie nu se pierde pe frumusețea vibrantă, cu părul negru, care în urmă cu douăzeci de ani era divorțată, șomeră, părăsită de liceu forțată să se mute înapoi acasă cu părinții ei după ce s-a născut al doilea copil.
„nu am dezvoltat tiparele de comportament necesare pentru a fi adult”, își amintește Betsy în timpul unei scurte pauze între clienți. „Aș ieși și aș cumpăra o mașină scumpă și aș face prima plată, dar asta a fost. Tata ar trebui să plătească mereu restul.”
tulburarea de deficit de atenție (ADHD sau ADD) care a făcut ca anii de liceu ai lui Betsy să fie atât de mizerabili a făcut ca maturitatea ei timpurie să fie un dezastru zilnic. „Cei douăzeci de ani ai mei au fost o perioadă de trecere de la un loc de muncă la altul”, spune ea. „Am fost întotdeauna concediat sau înșurubare.”
unele dintre greșelile au speriat-o. Odată, în timp ce era angajată la un azil de bătrâni, a confundat medicamentele a doi pacienți. „M-am gândit că aș vrea să fiu asistentă”, spune ea. „Dar mi-am dat seama atunci că nu se va întâmpla niciodată.”Un loc de muncă în finanțe sa încheiat într-un dezastru similar. „Șeful meu mi-a spus:” Ai treizeci de zile să te îndrepți. Dar i-am spus, Ai putea la fel de bine să mă concediezi acum pentru că nu va fi mai bine.”Așa a făcut.
în cele din urmă, lucrurile s-au îmbunătățit pentru Betsy, o transformare pe care ea o consideră în parte că trebuie să aibă grijă de cei doi fii ai ei. „Singurul lucru pe care știam să-l fac bine era să fiu o mamă grozavă”, spune ea. „Probabil că nu aș fi crescut niciodată dacă nu aș fi simțit o astfel de responsabilitate pentru ei.”
acest sentiment de responsabilitate a crescut și mai mult atunci când al doilea fiu al ei a fost diagnosticat cu ADHD. Apoi, la mijlocul anilor treizeci, Betsy și-a obținut licența de estetician și s-a trimis la școala de masaj. Astăzi, ea este ocupată, își susține familia și, în cele din urmă, este mulțumită.”Am găsit ceva ce îmi place foarte mult să fac la care sunt bun, spune ea. Partea pe care o iubesc cel mai mult este contactul zilnic cu oamenii.”
o chestiune de maturitate
povestea lui Betsy este tipică pentru mulți adulți tineri cu ADHD. Procesul de maturizare este mai lent pentru adulții tineri cu ADHD și nu este liniar, spune Kathleen Nadeau, Ph. D., Director al serviciilor psihologice Chesapeake din Maryland și co-autor al înțelegerii fetelor cu ADHD. Există o mulțime de sus și în jos, înainte și înapoi. Este lent, dar asta nu înseamnă că nu vor ajunge niciodată acolo. Uneori nu o fac până când nu au 35 sau 40 de ani, ceea ce a fost cazul lui Betsy. „Nu cred că am ajuns cu adevărat la maturitate până la patruzeci de ani” recunoaște ea. Dar Betsy nu și-a dat seama că motivul meu este parțial neurobiologic.
lobii frontali ai creierului, care sunt implicați în ADHD, continuă să se maturizeze până la vârsta de 35 de ani. În termeni practici, acest lucru înseamnă că persoanele cu ADHD se pot aștepta la o diminuare a simptomelor lor în timp. Mulți nu se vor potrivi cu maturitatea emoțională a unui tânăr de 21 de ani până la sfârșitul anilor 30. deci, în timp ce majoritatea oamenilor care absolvesc Facultatea își iau timp să se adapteze la viața adultă, persoanele cu ADHD au nevoie de mai mult timp, mai mult sprijin familial și mai mult ajutor profesional.
mai mult timp
părinții nu pot rezolva problemele copiilor lor adulți, dar acțiunile lor pot răni sau ajuta. Comparând adulții tineri recent absolvenți cu ADHD cu colegii și frații cu performanțe superioare doare. Răbdarea ajută.
părinții trebuie să-și modifice așteptările, spune Nadeau, care vede zeci de adulți tineri în practica ei. O mulțime de ceea ce fac la locul de muncă este într-adevăr educația părinților. Părinții își compară copiii cu ADHD cu colegii care urmează să absolve școala, să facă stagii și să obțină locuri de muncă bine plătite. Încerc să-i ajut pe părinți să înțeleagă că există unele lucruri la care persoanele cu ADHD sunt rele și vor fi întotdeauna. Ei au nevoie de sprijin, nu de critici.
în același timp, absolvenții cu ADHD trebuie să ia mai mult timp. Nu vă grăbiți atât de nebun să vă așezați, spune Nadeau, care îi sfătuiește pe absolvenții recenți să petreacă singuri un an sau doi trăind departe de casă. Ea sugerează să ia locuri de muncă umile pentru a se întreține temporar înainte de a se angaja într-o carieră semnificativă. Ei au nevoie pentru a dezvolta abilități de viață independentă în primul rând, spune Nadeau, plata chiriei, înmatricularea mașinii, lucruri de genul asta. Nu pot trece la autosuficiență și la un loc de muncă solicitant cu succes în același timp. Și trăind departe îi scoate pe părinți din modul de salvare.
Nadeau povestește despre un client care a plecat în Alaska pentru a se regăsi. „Părinții ei erau furioși”, își amintește Nadeau. Suntem predispuși să vrem ca copiii noștri să fie clone ale noastre. Dar în acest timp ea a lucrat drumul ei până la un loc de muncă de marketing, și în câțiva ani ea a lucrat drumul ei înapoi la un loc de muncă executiv cu o firmă de marketing de mare putere în orașul ei natal.
uneori trebuie să lași copiii să-și urmeze capriciul, spune ea.
mai mult sprijin Parental
părinții se pot aștepta ca cei douăzeci și ceva de copii cu ADHD să se mute înapoi acasă din când în când și nu ar trebui să o considere un dezastru. La fel ca Betsy, adulții tineri cu ADHD trebuie adesea să se regrupeze. Există o mulțime de înainte și înapoi, de la o situație apartament care nu funcționează cu un coleg de cameră, înapoi la casa părinților, înapoi la un apartament, înapoi acasă. Trebuie să fii dispus să le sprijini în această perioadă, dar cu limite clare. Aceste limite ar trebui să includă:
- chirie: Spune-le că este bine să se mute acasă, dar că după trei luni vor trebui să înceapă să plătească chiria.
- Telefoane: ei trebuie să fie de acord să-și instaleze propria linie telefonică, astfel încât familia să evite argumentele adolescenților cu privire la utilizarea acesteia.
- obiecte: trebuie să fie responsabili pentru rufele personale, curățarea și treburile casnice.
- mese: ei sunt responsabili pentru propriile mese, dar sunt bineveniți să se alăture familiei atâta timp cât este dat un preaviz adecvat.
- cheltuieli: ei trebuie să plătească toate facturile proprii. Cea mai mare greșeală pe care am văzut-o părinții este să plătească cardurile de plată ale copiilor lor, spune Nadeau. Adulții tineri trebuie să învețe să pună frânele pe ei înșiși sau să sufere consecințele.
pe scurt, părinții ar trebui să ghiont, dar nu împinge, de sprijin, dar nu menaja. Procesul de maturizare pentru persoanele cu ADHD continuă și începe. Este un proces, spune Nadeau. Trebuie să-i ajuți să se îndrepte spre autosuficiență. Nu se va întâmpla peste noapte.
ajutor mai profesionist
persoanele cu ADHD au absolut mai multe probleme cu tranziția de la școală la locul de muncă, spune Sonya Goodwin-Layton, consilier ADHD din Louisville, Kentucky. Ei nu au încă suficientă încredere în sine, auto-disciplină, capacitatea de a acorda atenție, abilități de gestionare a timpului, capacitatea de a descompune sarcini complexe sau de a se concentra pentru a respecta termenele limită.
Layton constată că nevoia tipică a pacientului de stimulare constantă duce la schimbări frecvente ale locului de muncă, ceea ce arată rău într-un CV. Acesta este un motiv pentru care este deosebit de important să alegeți o carieră și un loc de muncă cu o atenție suplimentară. Într – adevăr, multe dintre modalitățile onorate de a găsi un loc de muncă-mama este prietenoasă cu șeful sau vecinul de pe stradă deține compania B poate fi dezastruos pentru persoanele cu ADHD, ducând la dezamăgire, eșec și sărituri excesive de locuri de muncă.
consilieri de carieră: du-te la un consilier de carieră. Acesta este sfatul principal al experților care lucrează cu adulții tineri cu ADHD care intră pentru prima dată pe piața muncii. Un consilier de carieră cu experiență ADHD va fi adept la potrivire punctele forte și punctele slabe cu situații de locuri de muncă ADHD-friendly. Bufnițele de noapte, de exemplu, se pot descurca mai bine într-o profesie cu oportunități de schimbare târzie, cum ar fi ospitalitatea. Dacă hiperactivitatea este o problemă, un consilier de carieră poate sugera ocupații care nu necesită ședința la birou toată ziua.
consilierii calificați pot utiliza, de asemenea, teste precum indicatorul de tip Myers-Briggs, un instrument de evaluare a personalității care îl ajută pe consilier să recomande cariere și medii de muncă pe baza modului în care personalitatea unui client interacționează cu ADHD. De exemplu:
extrovertiții cu ADHD se pot clătina într-un birou în stil Dilbert, deoarece este probabil să fie distrași frecvent de colegii de muncă. În schimb., ar putea lua în considerare vânzările pe teren în care își pot folosi extroversiunea.
persoanele Intuitive cu ADHD care sunt pline de idei noi pot excela la început în sarcini creative, dar pot fi prea distrase de propriile gânduri pentru a urma proiectele până la finalizare. Probabil că vor trebui să lucreze în medii cu suficientă structură și supraveghere pentru a-i ajuta să rămână concentrați și productivi.
cu siguranță pentru Betsy, o parte din găsirea carierei potrivite a însemnat și renunțarea la așteptările celorlalți. Atât părinții, cât și frații lui Betsy erau absolvenți de facultate și se simțea constant ca și cum nu se măsura. Sentimentul ei de eșec a fost exacerbat de încercările ei nereușite în domenii precum finanțele și medicina, domenii care erau în concordanță cu așteptările socioeconomice ale familiei sale, dar nu aveau prea multe de-a face cu propriile predilecții. Când Betsy a dezvoltat independența emoțională care vine cu o maturitate mai mare, ea a ajuns în cele din urmă într-o situație potrivită pentru ea.
antrenori ADHD: în timp ce alegerea corectă a carierei reduce riscul de eșec, tendințele ADHD pot sta în calea succesului. De aceea, experții recomandă angajarea unui antrenor ADHD pentru a vă ajuta să treceți prin primii ani critici la locul de muncă.
antrenorii ADHD sunt ca antrenorii sportivi care ajută jucătorii de pe margine. Sarcina antrenorului este de a provoca, încuraja și motiva, spune Nancy Ratey, co-dezvoltator al coaching-ului ADHD în Statele Unite. Persoanele cu ADHD trebuie să recreeze elemente ale mediului care le-au făcut să aibă succes în trecut. Antrenorii îi pot ajuta să recreeze aceste succese identificând ceea ce i-a ajutat să reușească.”
antrenorii lucrează de obicei prin telefon, oferind ajutor, instrucțiuni concrete și încurajare de până la trei ori pe săptămână. Pentru adulții tineri în primele lor locuri de muncă, un antrenor poate:
- dezvoltarea sistemelor de planificare și gestionare a timpului;
- elaborează strategii pentru a rămâne concentrat și asupra sarcinilor;
- ajută la împărțirea sarcinilor mari, copleșitoare în bucăți mai mici, ușor de gestionat;
- încurajează o evaluare mai realistă a ceea ce se poate realiza într-o anumită perioadă de timp;
- joc de rol pentru a îmbunătăți interacțiunile sociale și profesionale ale unui client cu colegii, supraveghetorii și alții.
antrenorul Madelyn Griffith-Haynie își amintește un client ADHD care a simțit că colegii îl evită. Ea a observat imediat că vocea lui vorbind era mai mult ca un țipăt. Ea a presupus că atunci când a vorbit cu colegii, ei s-ar retrage, astfel încât să nu strige de aproape. Într-adevăr, el nu era atât de conștient de efectul său asupra oamenilor, încât îi va urma până când vor fi sprijiniți într-un colț.
când Griffith-Haynie l-a întrebat dacă a observat vreodată că oamenii se retrag, a început să plângă. Se pare că el a crezut că a fost pentru că oamenii nu-l place, atunci când, de fapt, ei au fost doar încercarea de a evita vocea lui strigând. Griffith-Haynie a început prin a-l instrui să șoptească atunci când vorbește cu alții de aproape. După trei luni de repetiții prin șoaptă, a învățat să vorbească la volumul potrivit. Coaching-ul a făcut truc.
este în regulă ca părinții să ajute financiar cu coaching-ul, care poate costa între 40 și 120 USD pe oră. Dar atunci când costurile de coaching sunt dincolo de mijloacele unei familii, părinții nu ar trebui să acționeze niciodată ca antrenor al copilului lor adult. Este prea infantilizant, spune dr. Nadeau. Prietenii familiei și colegii maturi pot fi înrolați pentru a oferi unele aspecte ale coaching-ului; de exemplu, reamintirea, Jocul de rol și mersul prin sarcini pas cu pas.
unii clienți cer antrenorilor să-i prod, să-i reamintească, să-i motiveze și chiar să-i vâneze în fiecare zi; au nevoie de ajutor practic să se trezească dimineața, să lucreze la timp, să îndeplinească sarcini și să respecte termenele limită. Obiectivul este ca clientul să repete comportamentele adecvate până când devin obișnuite. Scopul general al coaching-ului este de a stabili o rutină, spune Sonya Goodwin-Layton, care este, de asemenea, un antrenor profesionist certificat.
în cele din urmă, majoritatea persoanelor cu ADHD ajung acolo, chiar dacă unii continuă să aibă nevoie de ajutor la fiecare pas. Lucrez chiar acum cu un tânăr de 39 de ani care absolvă facultatea în această vară și izbucnește de mândrie, spune Nadeau. „Acum îl plimb prin procesul de aplicare a unui loc de muncă.
actualizat la 25 August 2021
