- în timp ce știm cu toții că ar trebui să ne spălăm și să folosim ața dentară pentru a ne menține dinții sănătoși, cariile rămân o problemă comună cu care trebuie să ne confruntăm cu toții la un moment sau altul:
- cunoașteți nivelul de risc al cavității.
- la UIC, adoptăm o abordare științifică, bazată pe dovezi, pentru prevenirea cavității.
- Video: abordarea UIC pentru prevenirea cavității
- periați-vă dinții în mod regulat, corect și cu peria potrivită.
- știai că gura ta găzduiește de fapt aproximativ un miliard de microbi care reciclează ceea ce mănânci și BEI?
- periajul ajută la scăderea bacteriilor!
- Asociația Dentară Americană recomandă următoarele pentru spălarea dinților:
- reduceți băuturile zaharoase și acide-și beți mai multă apă.
- apa potabilă cu fluor este unul dintre cele mai ușoare și mai benefice lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la prevenirea cariilor.
- obișnuiește-te să folosești ața dentară (promitem, este ușor odată ce începi).
- Video: folosirea atei dentare în mod corect
- renunță la fumat.
- Universitatea Illinois din Chicago Colegiul de stomatologie
- suntem aici pentru a ajuta!
în timp ce știm cu toții că ar trebui să ne spălăm și să folosim ața dentară pentru a ne menține dinții sănătoși, cariile rămân o problemă comună cu care trebuie să ne confruntăm cu toții la un moment sau altul:
unul din patru adulți are carii și mai mult de jumătate dintre adolescenții din SUA au avut carii. Sănătatea orală este adesea luată de la sine, dar este o parte esențială a vieții noastre de zi cu zi. Nu este niciodată prea târziu să preiei controlul asupra sănătății tale orale și să previi problemele dentare.
in timp ce periajul si folosirea atei dentare sunt doua dintre cele mai importante obiceiuri zilnice pentru mentinerea dintilor si gingiilor sanatoase-exista cateva alte lucruri simple pe care le puteti face pentru a evita durerile de dinti sau mai rau-pierderea dintilor. Iată 5 lucruri pe care majoritatea oamenilor le pot face cu ușurință pentru a preveni cariile.
cunoașteți nivelul de risc al cavității.
primul pas în preluarea controlului asupra sănătății orale este cunoașterea nivelului de risc al cavității. Cel mai bun mod de a ști acest lucru este printr-un examen stomatologic cuprinzător. Cu examinări regulate și discuții cu medicul dentist, veți ști unde vă aflați, ce tratamente pot fi necesare, precum și ce modificări ale igienei orale și ale dietei vă pot ajuta. Odată ce vă cunoașteți nivelul de risc, atunci luați o abordare mai specifică și mai eficientă pentru îmbunătățirea sănătății orale.
un alt avantaj al cunoașterii nivelului de risc al cavității: va determina, de asemenea, cât de des sunt necesare vizite dentare. Cu cât riscul este mai mic, cu atât mai rar ar trebui să aveți nevoie de vizite dentare. Aflați și discutați nivelul de risc cu medicul dentist în timpul examenelor dentare regulate.
la UIC, adoptăm o abordare științifică, bazată pe dovezi, pentru prevenirea cavității.
UIC College of Dentistry folosește o abordare modernă a prevenirii cavității dentare numită Managementul cariilor prin evaluarea riscurilor sau CAMBRA. Este o abordare bazată pe dovezi pentru prevenirea și tratarea cariilor (cavităților), cu accent pe prinderea problemei în primele sale etape și pe utilizarea dovezilor reale colectate din cazul fiecărui pacient pentru a adapta tratamentele și acțiunile preventive pe care le întreprindem.
Video: abordarea UIC pentru prevenirea cavității
periați-vă dinții în mod regulat, corect și cu peria potrivită.
acesta este cel mai evident sfat și l-ați auzit de când erați prea mic pentru a merge pe marile plimbări. Dar, să vă spunem de ce este atât de important pentru sănătatea orală – și pentru sănătatea generală.
știai că gura ta găzduiește de fapt aproximativ un miliard de microbi care reciclează ceea ce mănânci și BEI?
așa provoacă cariile dentare în gură – hrănindu – se cu zaharurile din alimentele și băuturile pe care le consumăm pentru a crește-apoi lăsând în urmă deșeurile, sub forma unui biofilm cunoscut sub numele de placă dentară. Această placă permite tuturor acelor mici reciclatori să rămână în jurul dinților mai mult timp, până când în cele din urmă produc acizi, care uzează smalțul dinților și provoacă cavități.
dacă este lăsat netratat, eventualul proces de boală care poate începe de la bacteriile din gură, se poate răspândi în alte zone ale corpului, ceea ce poate complica afecțiunile cronice, de la diabet până la boli de inimă.
periajul ajută la scăderea bacteriilor!
din cauza bacteriilor uriașe și a puterii de luptă a plăcii pe care o oferă în doar câteva minute pe zi, spălarea dinților este una dintre cele mai simple, dar cele mai eficiente modalități de prevenire a cariilor. Asigurați-vă că periați după mese și înainte de culcare. Periajul înainte de culcare (după gustarea târzie de noapte) este deosebit de important, deoarece lăsarea acestor bacterii să rămână pe dinți peste noapte poate permite formarea acidului dăunător smalțului (ducând în cele din urmă la cavități).
de asemenea, utilizarea unei ape de gură antimicrobiene ajută la curățarea bacteriilor în timp ce împrospătează respirația.
doriți să adăugați și mai multe bacterii care luptă cu puterea pe tot parcursul zilei? Încercați să vă periați după prânz la serviciu. Păstrați o perie de dinți separată și un kit de pastă la locul de muncă, dacă este posibil, pentru a umple acele goluri lungi între dimineață și noapte.
Asociația Dentară Americană recomandă următoarele pentru spălarea dinților:
- folosiți o periuță de dinți cu peri moi și aplicați o presiune ușoară, ambele putând ajuta la reducerea riscului de leziuni gingivale.
- așezați periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de gingii. Deplasați ușor peria înainte și înapoi în curse scurte (la nivelul dinților), periați suprafețele interioare exterioare și mestecați dinții.
- utilizați vârful periei pentru a curăța suprafețele interioare ale dinților din față, folosind o cursă ușoară în sus și în jos.
- periați-vă limba pentru a îndepărta bacteriile și pentru a vă împrospăta respirația.
- nu uitați să înlocuiți peria de dinți cel puțin la fiecare 3 sau 4 luni.
reduceți băuturile zaharoase și acide-și beți mai multă apă.
aveți nevoie de latte dimineața, ceașcă zilnică de cafea sau ceașcă fierbinte de ceai? Expunerea prelungită la dinți de cafea sau ceai acid, agravată de zahăr adăugat sau chiar de lapte adăugat, vă poate crește riscul de noi cavități. Haide, savurează-ți cafeaua! Dar încercați să-l păstrați la 20 de minute sau mai puțin, și clătiți gura cu apă după.
problema cu sorbirea cafelei cu aditivi cauzatori de cavitate, cum ar fi zahărul, siropurile și smântâna, este că zaharurile dăunătoare rămân în saliva dvs. pe o perioadă lungă de timp. Pentru a contracara acest lucru, beți puțină apă împreună cu alte băuturi pentru a vă clăti gura și a împiedica saliva să devină prea dulce și să vă mănânce dinții. De asemenea, încercați să sorbiți cafea dintr-un pai care vă ajută să păstrați acele lichide zaharoase de pe dinți și din salivă.
apa potabilă cu fluor este unul dintre cele mai ușoare și mai benefice lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la prevenirea cariilor.
apa este diferită de orice altă băutură și este de departe cea mai sănătoasă băutură disponibilă. Corpurile noastre sunt formate din 60% apă, iar hidratarea ajută sistemul să distribuie substanțe nutritive sănătoase, să scape de deșeuri, să ofere pielii o strălucire sănătoasă și să vă mențină mușchii în mișcare. Apa potabilă vă ajută într – adevăr dinții să rămână sănătoși-mai ales dacă este fluorizată.
Citește mai mult: 4 moduri în care apa potabilă îți îmbunătățește zâmbetul
obișnuiește-te să folosești ața dentară (promitem, este ușor odată ce începi).
știm, nimănui nu-i place să folosească ața dentară. Dar gândiți – vă la asta în acest fel: dinții noștri au 5 laturi și toate trebuie curățate în mod regulat. Chiar și atunci când ne spălăm în fiecare zi, încă curățăm doar 3 dintre aceste părți. Deci, fără a folosi ața dentară, curățați doar aproximativ jumătate din suprafața dinților doar cu periajul.
și amintiți – vă, folosirea atei dentare durează doar câteva minute pe zi-ce altceva puteți face doar câteva minute care vă poate îmbunătăți atât de mult sănătatea?
Deci, cum începeți obiceiul de a folosi ața dentară? Ganditi-va la asta ca la multi-tasking, ceva ce Tuturor ne place sa facem. Încercați să folosiți ața dentară în timp ce vă uitați la televizor sau în timp ce citiți o carte în pat. În mod ideal, ar trebui să folosiți ața dentară la scurt timp după masă sau înainte de culcare, ca și în cazul periajului dintelui. Cu toate acestea, folosirea atei dentare este de fapt mai ușoară și mai convenabilă, deoarece o puteți face din mers. Este într – adevăr la fel ca orice alt obicei sănătos-cheia este de a începe mici, și în curs de dezvoltare o rutină care se lipeste.
Video: folosirea atei dentare în mod corect
renunță la fumat.
este bine cunoscut faptul că fumatul și consumul de tutun pot provoca multe probleme medicale diferite. Fumatul duce la boli și dizabilități și dăunează aproape fiecărui organ al corpului, iar peste 16 milioane de americani trăiesc cu o boală cauzată de fumat.
cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu își dau seama de răul pe care fumatul și consumul de tutun oral îl prezintă gurii, gingiilor și dinților. Fumatul poate face mult mai mult decât să vă păteze dinții – acest obicei nesănătos poate duce, de asemenea, la boli ale gingiilor, pierderea dinților și chiar cancer oral.
Universitatea Illinois din Chicago Colegiul de stomatologie
suntem aici pentru a ajuta!
de peste 100 de ani, medicii stomatologi generali și specialiștii dentari de la UIC oferă îngrijire dentară cuprinzătoare și accesibilă în Chicago pentru a restabili zâmbetele și a îmbunătăți sănătatea orală. Contactați-ne astăzi pentru a vă rezerva vizita de evaluare și a începe să zâmbiți din nou sănătos!
la UIC, îi ajutăm pe pacienții noștri să își asume responsabilitatea pentru sănătatea lor orală prin controale regulate, tratamente și oferindu-le informațiile necesare pentru a lua cele mai bune decizii. Aveți nevoie de ajutor pentru a vă controla sănătatea orală? Programează o întâlnire astăzi!
solicitați o programare
la sfârșitul zilei, vrem ca pacienții noștri să știe că suntem aici pentru a ajuta și înțelegem că poate fi greu să schimbăm și să adoptăm noi obiceiuri.
ne mândrim că pacienții noștri răspund la această nouă abordare într-un mod atât de pozitiv. Sănătatea lor orală se îmbunătățește și o văd în fiecare zi. Și, poate cel mai important, sunt dornici să-și asume responsabilitatea pentru propria sănătate orală.
acest articol a fost inspirat de un eseu de la:
Amy J. Nowinski, RDH
UIC Colegiul de stomatologie
