Cât De Adânc Poți Snorkel Sub Apă?

cât de adânc puteți face snorkel sub apă dacă ați folosit un tub de snorkel foarte lung? Poți rămâne sub apă atâta timp cât un scafandru respirând printr-un snorkel lung în loc să folosești echipament de SCUBA? Din păcate, încercarea de a respira sub apă cu un snorkel nu funcționează foarte bine decât prin suprafața apei. Cel mai adânc puteți snorkel este în jur de 1,5 până la 2 metri adâncime înainte de a deveni imposibil.

există un motiv pentru care majoritatea snorkel-urilor au doar aproximativ 12-15 centimetri lungime. Asta pentru că mai mult de atât și începeți să vă confruntați cu unele probleme majore. În primul rând, există faptul evident că un tub lung este impracticabil, deoarece s-ar putea rupe cu ușurință sau se poate agăța de ceva din apă. În al doilea rând, există și problema presiunii apei care face dificilă inhalarea aerului de la suprafață.

la aproximativ 1,5 picioare adâncime (18 inci) va începe să simtă că sugeți aer printr-un tub înfundat. În al treilea rând, există și problema aerului învechit. De fiecare dată când expirați, eliberați dioxid de carbon care poate să nu se limpezească complet din tub. În timp, CO2 se va acumula, astfel încât de fiecare dată când inhalați, veți obține mai puțin oxigen proaspăt și mai mult CO2. La un moment dat se va simți ca și cum ai asfixia (pentru că de fapt ești), chiar dacă încă respiri.

cu alte cuvinte, încercarea de a face snorkeling la adâncimi sub suprafață nu este practică. În schimb, ar trebui să înveți cum să-ți ții respirația și să te scufunzi pentru a arunca o privire mai atentă asupra obiectivelor subacvatice.

cum să vă maximizați experiența de Snorkeling

mai degrabă decât să încercați să faceți snorkeling adânc sub apă, ar trebui să învățați cum să vă scufundați sau să exersați cum să vă scufundați în timp ce faceți snorkeling. Scufundarea cu rață este abilitatea de a vă ține respirația și de a înota sub apă pentru o perioadă scurtă de timp. În loc să fie un observator pasiv în timp ce faceți snorkeling, snorkelerii cu experiență se vor scufunda pentru a arunca o privire mai atentă asupra a ceea ce îi interesează.

nu trebuie să puteți respira sub apă pentru a profita la maximum de călătoria dvs. de snorkeling! Aflați cum să vă îmbunătățiți tehnica de scufundare a rațelor și să explorați unde doriți să mergeți sub apă fără a vă reține. Pentru restul acestui articol, vom trece peste Sfaturi pentru a vă ajuta să vă scufundați mai adânc sub apă în timp ce faceți snorkeling. Vom trece peste elementele de bază ale respirației și scufundărilor de rață, pericolele de evitat sub apă și cum să vă depășiți frica de scufundări, astfel încât să vă puteți scufunda în siguranță în timp ce faceți snorkeling.

rață scufundări pericole comune

rață scufundări se referă la scufundări relativ superficial (~10-15m) și este considerat a fi destul de sigur. Pe de altă parte, scufundarea gratuită este atunci când un scafandru încearcă să se scufunde în jos cât poate merge înainte de a reapărea, totul într-o singură respirație.

este semnificativ mai periculos decât scufundările cu rață și este realizat de profesioniști în competiții. Indiferent dacă sunteți scufundări de rață sau scufundări gratuite, există o posibilitate foarte reală de înec dacă sunteți un scafandru neexperimentat.

panică

deși nu este prea dificil să ajungi la o adâncime de 10 metri, începătorii pot simți o dorință bruscă de a respira și de a intra în panică atunci când își dau seama că nu au contat călătoria înapoi la suprafață. De aceea este imperativ să rămâi calm pentru a conserva energia și a fi în starea de spirit corectă. Panica vă va face să vă bateți și să pierdeți oxigenul și energia prețioase atunci când ar trebui să vă mișcați calm și încet.

barotrauma urechii

trebuie să vă egalizați frecvent urechile în timp ce vă scufundați. În caz contrar, puteți experimenta o leziune legată de presiune cunoscută sub numele de barotrauma urechii medii. La fiecare câțiva metri, veți simți o presiune în urechi care poate deveni destul de dureroasă dacă nu o eliminați. Pentru a face acest lucru, ciupiți-vă nasul și încercați să expirați prin nasul ciupit. Ar trebui să simțiți presiunea din urechi.

dacă nu sunteți în stare să vă curățați urechile în timp ce vă aflați sub apă, reapar și curățați-vă urechile acolo. Nu fiți puternici cu egalizarea, deoarece vă puteți sufla cu ușurință timpanul, ceea ce se poate întâmpla dacă sunt ud. De asemenea, ar fi extrem de dureros, deci nu este o greșeală pe care doriți vreodată să o experimentați sau să o repetați. Unii scafandri sunt capabili să reziste presiunii, totuși se recomandă egalizarea urechilor la fiecare câțiva metri.

întreruperi ale apei de mică adâncime

dacă vă scufundați prea repede, cu intervale de odihnă mici sau deloc între fiecare scufundare, atunci puteți experimenta o întrerupere a apei de mică adâncime. Regula generală este că intervalele de odihnă ar trebui să fie de două ori mai lungi decât timpul petrecut în scufundări sub apă. Deci, dacă te-ai scufundat timp de un minut, ar trebui să te odihnești cel puțin două minute înainte de a încerca din nou. Dacă întunecați sub apă, cu siguranță vă veți îneca dacă nu aveți un prieten cu voi.

Bărci

un alt motiv pentru care nu trebuie să vă panicați și să ieșiți la suprafață prea repede este că trebuie să vă asigurați că nu există bărci care trec deasupra capului. Puteți utiliza un steag de scufundare pentru a marca unde vă aflați, astfel încât alți snorkeleri și bărci să știe că sunteți sub apă.

dacă nu aveți un steag de scufundare, atunci trebuie să faceți cel puțin o privire sumară a zonei înconjurătoare înainte de a ieși la suprafață. Cel mai bine este să faceți snorkel și să vă scufundați în zone în care nu există bărci în jur, astfel încât să existe un pericol mai mic de care să vă faceți griji.

Ego-ul

nu lasa ego-ul tau sa obtina ce e mai bun din tine. Încercați să rămâneți în limitele dvs. și să vă dați seama că trebuie să nu vă împingeți pentru a rupe un nou personal cel mai bun la fiecare scufundare. Întotdeauna amintiți-vă că mai adânc vă arunca cu capul mai este nevoie pentru a reapărea și factor care în atunci când încearcă să stabilească un nou personal cel mai bun.

tehnici de bază de menținere a respirației

înainte de a învăța chiar despre cum să te scufunzi, trebuie să știi cum să-ți ții respirația sub apă. Trebuie să știți cum reacționează corpul dvs. atunci când este lipsit de oxigen. Acest lucru se poate face în siguranță într-un mediu controlat, cum ar fi capătul superficial al piscinei sau chiar pe uscat. Vă recomandăm să o faceți în apă pentru o experiență mai autentică. Păstrați un cronometru cu dvs. și încercați aceste exerciții.

ținându-ți respirația

țineți-vă respirația sub apă cât de mult puteți, astfel încât să vă putem măsura nivelul. Un obiectiv bun pentru a urmări este de 60 de secunde, sau un minut. Cu toate acestea, așteptați-vă ca prima dvs. încercare să fie undeva între 20-40 de secunde. Persoana obișnuită respiră o dată la trei secunde, așa că ați ratat 7 până la 13 respirații. Asta e foarte bine! Veți putea îmbunătăți acest lucru cu practica.

repetați pasul 1 după repaus timp de cel puțin 1-2 minute. Veți descoperi că a doua încercare va fi mai bună decât prima. Și că a treia încercare va fi puțin mai bună decât a doua. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău se aclimatizează la ceea ce faci, ca și cum te-ai încălzi înainte de a efectua un antrenament. Înainte de a încerca o scufundare profundă, faceți mai întâi acest proces de „încălzire” pentru a vă pregăti corpul.

exercițiul de menținere a respirației #1

acum, când corpul tău este pregătit, poți face această tehnică pentru a-ți îmbunătăți și mai mult respirația. Înainte de scufundări, faceți următoarele:

1. ia cinci respirații adânci.
2. pentru fiecare respirație, țineți-o timp de 3 secunde înainte de a expira. Acest lucru vă ajută să stocați mai mult oxigen în sângele circulant și este ceea ce vă va alimenta mușchii mari.
3. încercați să vă țineți respirația cât de mult puteți.

în timp ce este posibil să fi durat doar 20-40 de secunde înainte, după ce ați făcut această tehnică, cel mai probabil vă veți dubla timpul de respirație. Aceasta este o îmbunătățire masivă. Puteți încerca din nou această tehnică pentru a vedea dacă vremurile dvs. se îmbunătățesc și mai mult.

cum funcționează acest lucru?

motivul pentru care tehnica de mai sus funcționează este că puneți oxigenul în corpul vostru acolo unde contează cel mai mult. Credeți sau nu, oxigenul din plămâni este consumat după 6 secunde. Asta înseamnă că majoritatea oxigenului pe care îl folosește corpul tău provine din sânge, care poate dura aproximativ un minut și, în final, din mușchii mari din corpul tău.

dacă te simți brusc amețit, ai trecut pragul și ești acum în punctul de pericol. Nu vă permiteți să ajungeți în acest punct și, dacă faceți acest lucru, ieșiți la suprafață cât de repede puteți, rămânând cât mai calm posibil.

măsurarea ritmului cardiac

în continuare, trebuie să vă măsurați ritmul cardiac. Așezați degetele mijlocii și arătătoare pe gât și simțiți un puls. După ce l-ați găsit, numărați câte impulsuri au apărut în 6 secunde. Apoi înmulțiți acest număr cu 10 pentru a obține BPM.

în timp ce staționați, ritmul cardiac este probabil în jur de 60 sau un puls în fiecare secundă. A face chiar și cea mai ușoară activitate fizică poate aproape dubla acest număr. Cu cât ești mai potrivit, cu atât BPM va fi mai mic. Scafandrii cu Snorkel ar trebui să urmărească să aibă un BPM mai mic de 110 în timpul scufundărilor, altfel nu vor putea să-și țină respirația foarte mult timp.Tehnici de scufundare de bază

înot sub apă

când vă deplasați, consumul de oxigen va crește drastic. Cei mai buni scafandri de snorkel au învățat să înoate sub apă eficient, ceea ce înseamnă că pot înota mai departe cu cât mai puțin efort posibil. Fiecare efort consumă oxigen, iar cineva care se învârte nebunește nu va dura mult timp.

conservarea oxigenului

dacă vă puteți menține calmul și vă puteți relaxa sub apă, începeți cu piciorul drept. Ambele calități înseamnă că ritmul cardiac va fi cât mai scăzut posibil, permițându-vă să conservați oxigenul mai mult timp.

mușchii pot face o cantitate mică de muncă (anaerobă) fără a folosi oxigenul ca energie. Pentru a spune pur și simplu, are propriul rezervor de energie. Acest rezervor trebuie completat de fiecare dată când ieșiți la suprafață, motiv pentru care este recomandat să vă odihniți de două ori mai mult decât ați făcut-o. Persoanele potrivite se pot recupera mult mai repede decât scafandrii improprii, iar fumătorii vor dura cel mai mult.

astfel, cât de potrivit sau nepotrivit este cineva nu are nimic de-a face cu cât de departe se poate scufunda, ci mai degrabă cât de repede se pot recupera înainte de a încerca următoarea scufundare. Timpul dvs. de vacanță este limitat, așa că a fi un scafandru potrivit înseamnă că vă puteți scufunda și explora mai mult decât dacă ați fi improprii.

înot eficient

în timp ce mușchii încă își consumă energia anaerobă, este avantajos să utilizați cât mai multe grupuri musculare inițial (brațe și picioare) pentru a vă trage adânc sub apă. După acel impuls inițial, este timpul să-l tonificați folosind doar picioarele.

majoritatea inotului se face cu picioarele. Încercați să efectuați lovituri leneșe lente și controlate. Ia act de modul în care apa curge în jurul tău și mișcă-te cu ea. Verificați dacă corpul dvs. este echilibrat orizontal, astfel încât să puteți explora rapid.

odată ce te-ai scufundat până la adâncimea dorită, lasă puțin aer pentru a-ți reduce flotabilitatea. În caz contrar, tot timpul veți petrece o anumită energie înotând în jos, mai degrabă decât înotând orizontal și explorând.

pentru a acoperi cea mai mare distanță cu un efort minim, ar trebui să purtați aripioare scurte de snorkeling. Cu aripioarele, fiecare lovitură pe care o faceți va genera mai multă împingere, propulsându-vă mult mai departe decât fără ele.

dacă nu sunteți un înotător puternic, ar trebui să citiți ghidul nostru despre snorkeling și sfaturi de înot pentru începători.

Scufundări Cu Un Snorkel-Este Posibil?

dacă sunteți doar un snorkeler casual, nu există niciun motiv să depășiți 10-15m, care este, de asemenea, adâncimea la care pot funcționa majoritatea camerelor subacvatice pentru snorkeling fără carcasă. Cu unele suplimentare de formare și practică, s-ar putea fi capabil de a împinge 25-30m. În acest moment nu sunt scufundări pentru a vedea obiectivele turistice subacvatice, în schimb vă sunt cu scopul de a stabili un nou personal cel mai bun.

pentru a merge și mai departe în jos, ar trebui să fii un scafandru experimentat folosind o frânghie de ancorare. Majoritatea oamenilor nu vor ajunge niciodată la acest nivel decât dacă participă la competiții gratuite de scufundări. Cât de adânc se poate scufunda sub apă depinde de cât timp își pot ține respirația.

dacă leșini sub apă, aproape sigur te vei îneca. De aceea, dacă sunteți un snorkeler casual, stați în termen de 10-15m și suprafață înainte de a vă simți lightheaded. Majoritatea oamenilor vor primi în mod natural nevoia de a respira și de a ieși la suprafață la timp. Cu toate acestea, există o tehnică cunoscută sub numele de hiperventilare care poate suprima nevoia de a respira prin curățarea dioxidului de carbon din sângele lor.

aceasta este o tehnică riscantă, deoarece întârzie răspunsul natural al creierului de a respira. Scafandrii pot rămâne fără oxigen, determinând închiderea creierului și pierderea cunoștinței. După asta, jocul s-a terminat. De aceea, ar trebui să ascultați întotdeauna toate semnalele pe care vi le trimite corpul: crampe, dureri de cap, oboseală, amețeli, greață, mușchi și așa mai departe. Nu te împinge prea tare și rămâi în limitele tale.

în cele din urmă, nu vă simțiți rău dacă primele dvs. scufundări ale zilei sunt îngrozitoare. Nu, nu ai pierdut brusc progresul pe care l-ai făcut de data trecută. Chiar și snorkelerii experimentați vor descoperi că au nevoie de câteva scufundări înainte ca corpul lor să se adapteze la activitate. Încercați să vă scufundați de cel puțin 15 ori pentru a vă pregăti pentru scufundarea reală.

temeri comune de scufundări

unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faci atunci când te scufunzi este să rămâi calm. Cu toate acestea, temerile tale naturale te pot împiedica să te scufunzi la întregul tău potențial. Chiar și o ușoară creștere a ritmului cardiac va face mai greu să vă țineți respirația. Ca atare, trebuie să vă depășiți temerile, indiferent dacă sunt iraționale sau nu. Iată câteva temeri comune pe care oamenii le au și de ce nu ar trebui să se teamă de ele.

rechinii

chiar dacă știm cu toții că fălcile nu sunt reale, a ajutat la propagarea acestei idei că rechinii sunt monștri mâncători de oameni care își caută în mod activ următoarea pradă. Asta nu putea fi mai departe de adevăr. În primul rând, este rar să vezi chiar și un rechin în ocean. Și chiar dacă vedeți unul în timp ce vă scufundați, aveți o liniște sufletească știind că oamenii nu sunt prada lor.

pentru ei, ești o creatură necunoscută pe care nu au mai văzut-o până acum. Vor fi precauți și poate chiar speriați de tine. Aruncați o privire la toate cazurile de atacuri de rechini și veți descoperi că rechinii nu și-au mâncat niciodată victimele. Dacă au mușcat vreodată pe cineva, este pentru că i-au confundat cu prada lor normală și au înotat odată ce și-au dat seama că au mușcat un lucru greșit.

dacă întâlnești vreodată un rechin, nu te panica, deoarece acest lucru te poate face să te îneci. Asigurați-vă că nu aveți o vătămare care sângerează, deoarece sângele le poate atrage. În caz contrar, te vor lăsa bine în pace și probabil chiar vor înota departe de tine dacă te apropii de ei.

alte creaturi marine

în funcție de locul în care faceți snorkeling și scufundări, puteți întâlni șerpi și pești otrăvitori. La fel ca rechinii, sunt precauți cu tine și probabil vor înota. Aceste animale știu deja ce este considerat prada lor, iar oamenii nu sunt unul dintre ei.

cu toate acestea, pentru a fi în siguranță, poate doriți să purtați un costum complet sau rashie pentru a acoperi orice piele expusă. Acest lucru vă poate proteja de înțepăturile de meduze care vă pot paraliza mușchii. Dacă purtați un costum de neopren în timp ce faceți scufundări, poate fi necesar să purtați câteva greutăți de scufundare pentru a contracara flotabilitatea pe care o oferă costumul.

încurcat în alge marine

s-ar putea să vă fie frică să nu fiți prinși în alge marine și să vă înecați. Cu toate acestea, realitatea este că algele marine tind să alunece din cauza cât de subțiri sunt. Să te încurci în ele este foarte puțin probabil și dacă ar exista o posibilitate de încurcătură, fundul mării ar trebui să fie o mizerie atât de mare de alge marine încurcate și înnodate, încât nici măcar nu ai vrea să intri în apă.

frica de înec/lipsa de oxigen

a nu putea respira când vrei este înfricoșător. De îndată ce fluxul de aer este restricționat, este posibil să simțiți un sentiment de presimțire și teama de înec începe, ridicându-vă ritmul cardiac. Scufundările de succes necesită să vă aflați într-o stare de spirit zen, aproape meditativă.

înainte de a ajunge la acel nivel, trebuie să exersați în adâncimi mici până când vă depășiți temerile. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, la fel și încrederea și anxietatea dvs. se vor disipa încet. Doar asigurați-vă că nu vă lăsați ego-ul să vă împiedice atunci când încercați să stabiliți un nou record de scufundare.

cât de adânc puteți face Snorkel – Verdict

dacă vă întrebați cât de adânc puteți face snorkel folosind un tub lung, răspunsul nu este foarte adânc – cel mult 1,5 până la 2 picioare. Plămânii noștri nu sunt foarte buni la aspirarea aerului și cu cât aerul trebuie să parcurgă mai multă distanță, cu atât este mai greu pentru plămâni să-l inhaleze. În plus, atunci când expirați aerul, o mare parte din dioxidul de carbon va rămâne în snorkel și va fi re-inhalat. În cele din urmă nu veți primi suficient oxigen și vă puteți asfixia.

în ceea ce privește cât de departe vă puteți scufunda în timp ce faceți snorkeling, o adâncime bună este de câțiva metri până la aproximativ zece metri. Nu este mult punct merge mai adânc decât atât, ca cele mai multe dintre obiectivele turistice subacvatice și creaturi pot fi văzute la această adâncime. Mai mult, ai avea nevoie de o pregătire extinsă pentru a lucra la tehnicile de menținere a respirației, iar riscul de înec crește cu cât te scufunzi mai adânc.