goleiros de futebol exigem um conjunto diferente de habilidades do que qualquer outro jogador em sua equipe, e por isso eles passam muito tempo treinando além de seus companheiros de equipe. Para aproveitar ao máximo esse tempo, é importante que os treinadores criem exercícios especificamente para goleiros.
um dos atributos de manutenção de golos mais importantes são os reflexos rápidos. Quando os grevistas estão disparando tiros de perto através de uma área de penalidade lotada, o goleiro precisa estar alerta e reagir rapidamente, especialmente se o tiro for desviado.
existem alguns métodos de treinamento que podem ser usados para ajudar a melhorar os reflexos de um goleiro. É melhor ter os goleiros trabalhando em pares e treinando uns aos outros, permitindo que jogadores e treinadores de campo se concentrem em outros treinamentos.
gire e pare A Broca
Esta broca ajudará a desenvolver o reconhecimento e o tempo de reação. A broca começa com o goleiro de pé de frente para o gol. O parceiro de treinamento fará tiros, sinalizando pouco antes de acertar a bola. O goleiro deve então reagir rapidamente para se virar e tentar salvar o tiro.
Turn and Cover Drill
uma variação do exercício anterior, este também começa com o goleiro enfrentando o gol. O parceiro de treinamento jogará uma bola nas costas do goleiro, e o goleiro deve virar e cobrir a bola com o corpo o mais rápido possível. Em uma partida real, o atacante adversário estaria procurando atacar a bola solta, então o goleiro tem apenas uma fração de segundo para reagir.
broca dupla
Use esta broca, que requer que o goleiro salve duas bolas ao mesmo tempo, para melhorar os reflexos. O parceiro de treinamento alinhará uma bola a poucos metros na frente do goleiro e fará um tiro baixo com uma segunda bola, apontando para a bola que está perto do goleiro. Se o parceiro de treinamento acertar a bola corretamente, o goleiro precisará tentar a bola que estiver no alvo – ou ambas. Este exercício tenta recriar uma situação em um jogo onde um atacante atira com vários jogadores no caminho que podem desviar a bola. O goleiro geralmente não pode prever onde as bolas vão acabar e deve confiar nos reflexos.
Drop Catches Drill
aqui está outra broca popular para desenvolver reflexos. Faça com que o goleiro e o parceiro de treinamento fiquem de frente um para o outro para que possam apenas alcançar o outro com os braços estendidos. Peça ao parceiro de treinamento que segure uma bola de futebol em cada mão com as mãos levantadas acima da cabeça. O parceiro de treinamento então soltará uma das bolas enquanto o goleiro tenta pegá-la antes que ela atinja o chão. Aumente a dificuldade aumentando a distância entre os jogadores ou adicionando um segundo parceiro de treinamento e outras duas bolas de futebol.
Escolha uma broca
alguns goleiros tentarão prever onde o tiro terminará e, em vez de usar seus reflexos, mergulharão antes que o tiro seja atingido. Embora essa tática possa ser eficaz em alguns casos, é melhor ver para onde a bola está indo e reagir rapidamente, em vez de adivinhar e potencialmente mergulhar no caminho errado. Uma broca para combater isso envolve coloca duas bolas na área de penalidade, juntas. O parceiro de treinamento do goleiro deve então tentar enganar o goleiro fingindo um tiro e depois atirando com a outra bola.
siga o Bouncing Ball Drill
uma vez que o goleiro tenha dominado esses exercícios, uma bola de treinamento de goleiro pode ser usada para aumentar a dificuldade e colocar seus reflexos à prova. Diferentes tipos de bola de treinamento estão disponíveis para ajudar os goleiros melhorar seus reflexos e geralmente estão em uma forma incomum – como uma pirâmide – para garantir que eles são imprevisíveis quando saltando, em muito da mesma maneira como uma bola de Rugby.
