Los porteros de fútbol requieren un conjunto diferente de habilidades que cualquier otro jugador de su equipo, y debido a esto pasan mucho tiempo entrenando aparte de sus compañeros de equipo. Para aprovechar al máximo ese tiempo, es importante que los entrenadores creen ejercicios específicamente para los porteros.
Uno de los atributos de portería más importantes son los reflejos rápidos. Cuando los delanteros están disparando desde corta distancia a través de un área penal llena, el portero debe estar alerta y reaccionar rápidamente, especialmente si el disparo se desvía.
Hay algunos métodos de entrenamiento que se pueden usar para ayudar a mejorar los reflejos de un portero. Lo mejor es tener a los porteros trabajando en parejas y entrenándose unos a otros, lo que permite a los jugadores de campo y entrenadores concentrarse en otros entrenamientos.
Taladro de giro y parada
Este taladro ayudará a desarrollar el tiempo de reconocimiento y reacción. El ejercicio comienza con el portero de pie frente a la portería. El compañero de entrenamiento hará disparos, haciendo señales justo antes de golpear el balón. El portero debe reaccionar rápidamente para darse la vuelta y tratar de salvar el tiro.
Taladro de giro y cobertura
Una variación del taladro anterior, este también comienza con el portero frente a la portería. El compañero de entrenamiento lanzará una pelota a la espalda del portero, y el portero debe girar y cubrir la pelota con su cuerpo lo más rápido posible. En un partido real, el delantero contrario buscaría abalanzarse sobre la pelota suelta, por lo que el portero solo tiene una fracción de segundo para reaccionar.
Taladro de doble golpe
Utilice este taladro, que requiere que el portero guarde dos bolas al mismo tiempo, para mejorar los reflejos. El compañero de entrenamiento alineará una pelota unos metros por delante del portero y lanzará un tiro bajo con una segunda pelota, apuntando a la pelota que está cerca del portero. Si el compañero de entrenamiento golpea el balón correctamente, el portero tendrá que probar el balón que esté en el blanco, o ambos. Este ejercicio intenta recrear una situación en un juego en el que un delantero dispara con varios jugadores en el camino que pueden desviar la pelota. Por lo general, el portero no puede predecir dónde terminarán los balones, y debe confiar en los reflejos.
Taladro de capturas caídas
Aquí hay otro taladro popular para desarrollar reflejos. Haga que el portero y el compañero de entrenamiento se paren uno frente al otro para que puedan alcanzar al otro con los brazos extendidos. Haga que el compañero de entrenamiento sostenga un balón de fútbol en cada mano con las manos levantadas por encima de la cabeza. El compañero de entrenamiento dejará caer una de las bolas mientras el portero intenta atraparla antes de que toque el suelo. Aumenta la dificultad aumentando la distancia entre los jugadores o añadiendo un segundo compañero de entrenamiento y otros dos balones de fútbol.
Elige un taladro
Algunos porteros intentarán predecir dónde terminará el disparo, y en lugar de usar sus reflejos se zambullirán antes de que se golpee el tiro. Si bien esta táctica puede ser efectiva en algunos casos, es mejor ver hacia dónde va la pelota y reaccionar rápidamente en lugar de adivinar y, potencialmente, lanzarse en la dirección equivocada. Un ejercicio para contrarrestar esto implica colocar dos bolas en el área penal, muy juntas. El compañero de entrenamiento del portero debe tratar de engañar al portero fingiendo un tiro y luego disparando con la otra pelota.
Siga el Taladro de Pelota Rebotante
Una vez que el portero ha dominado estos ejercicios, se puede usar una pelota de entrenamiento de portero para aumentar la dificultad y poner a prueba sus reflejos. Hay diferentes tipos de pelota de entrenamiento disponibles para ayudar a los porteros a mejorar sus reflejos y, por lo general, tienen una forma inusual, como una pirámide, para garantizar que sean impredecibles al rebotar, de la misma manera que una pelota de Rugby.
