축구 골키퍼는 팀의 다른 플레이어와 다른 기술을 필요로하며,이 때문에 팀원과 별개로 훈련하는 데 많은 시간을 소비합니다. 그 시간을 최대한 활용하려면 코치가 골키퍼를 위해 특별히 훈련을 만드는 것이 중요합니다.
가장 중요한 골키퍼 속성 중 하나는 빠른 반사 신경입니다. 스트라이커는 포장 페널티 영역을 통해 가까운 거리에서 샷을 발사 할 때,골키퍼는 자신의 발가락에있을 샷이 편향 특히,신속하게 반응 할 필요가있다.
골키퍼의 반사 신경을 개선하는 데 사용할 수있는 몇 가지 훈련 방법이 있습니다. 골키퍼가 쌍으로 일하고 서로 훈련하여 외야 선수와 코치가 다른 훈련에 집중할 수 있도록하는 것이 가장 좋습니다.
회전 및 정지 드릴
이 드릴은 인식 및 반응 시간을 개발하는 데 도움이됩니다. 드릴은 골키퍼가 목표를 향해 서있는 것으로 시작됩니다. 훈련 파트너는 공을 치기 직전에 신호를 보내며 샷을 찍을 것입니다. 골키퍼는 돌아서 샷을 저장하려고 신속하게 반응해야합니다.
턴 앤 커버 드릴
이전 드릴의 변형으로,이 드릴은 골키퍼가 목표에 직면하는 것으로 시작됩니다. 훈련 파트너는 골키퍼의 등에 공을 던지며 골키퍼는 가능한 한 빨리 몸을 돌려 공을 덮어야합니다. 실제 경기에서,상대 스트라이커는 느슨한 공을 덮쳐보고있을 것이다,그래서 골키퍼는 반응 만 분할 초있다.
더블 스트라이크 드릴
이 드릴을 사용하면 골키퍼가 두 개의 공을 동시에 저장해야 반사 신경을 향상시킬 수 있습니다. 훈련 파트너는 골키퍼 앞에서 한 공을 몇 미터 줄 지어 골키퍼 근처에있는 공을 목표로 두 번째 공으로 낮은 샷을 찍을 것입니다. 또는 둘 다-훈련 파트너가 제대로 공을 안타 경우,골키퍼는 목표에 어느 공을 시도해야합니다. 이 드릴은 스트라이커가 공을 빗나가게 할 수있는 방식으로 여러 플레이어와 함께 쏘는 게임의 상황을 재현하려고 시도합니다. 골키퍼는 일반적으로 볼이 끝날 곳을 예측할 수 없으며 반사 신경에 의존해야합니다.
드롭 캐치 드릴
반사 신경을 개발하는 또 다른 인기있는 드릴이 있습니다. 그들은 단지 뻗은 팔을 다른 도달 할 수 있도록 골키퍼와 훈련 파트너가 서로 마주 서있다. 훈련 파트너가 각 손에 축구 공을 들고 그의 손을 머리 위로 올리게하십시오. 훈련 파트너는 골키퍼가 땅에 닿기 전에 공을 잡으려고 시도하는 동안 공 중 하나를 떨어 뜨립니다. 선수 사이의 거리를 증가 시키거나 두 번째 훈련 파트너와 다른 두 개의 축구 공을 추가하여 어려움을 증가시킵니다.
하나의 드릴을 선택
일부 골키퍼는 슛이 끝날 위치를 예측하려고 시도 할 것이고,반사 신경을 사용하는 대신 슛이 치기 전에 다이빙을 할 것입니다. 이 전술은 어떤 경우에는 효과적 일 수 있지만,공이 어디로 가고 있는지 확인하고 추측하고 잠재적으로 잘못된 방향으로 다이빙하는 것보다 신속하게 반응하는 것이 좋습니다. 이 카운터 드릴 장소 페널티 지역에 두 개의 공을 포함,함께 닫습니다. 골키퍼의 훈련 파트너는 총을 날조하고 다른 공을 촬영하여 골키퍼를 속여 시도해야합니다.
튀는 공 드릴을 따라
골키퍼가 이러한 연습을 마스터하면 골키퍼 훈련 공을 사용하여 난이도를 높이고 반사 신경을 테스트 할 수 있습니다. 훈련 공의 다른 유형은 골키퍼가 자신의 반사 신경을 개선하는 데 도움이 사용할 수 있으며,특이한 모양에 일반적으로-같은 피라미드 등-수신 거부 할 때 예측할 수 있도록,럭비 공과 거의 같은 방식으로.
