Quando você depende de sua voz para o seu sustento, pode tornar-se fundamental para entender como o de acalmar e evitar uma dor de garganta de cantar.
dores de garganta são talvez um dos irritantes mais comuns para cantores. Para a maioria das pessoas, uma dor de garganta é um simples aborrecimento que pode ser corrigido simplesmente esperando que ele se cure naturalmente.
Nota: não somos especialistas médicos. Estamos apenas dando conselhos sobre como gerenciar dores de garganta a partir da experiência dos cantores. Se você tem dor de garganta (particularmente devido a eventos atuais globais), consulte um médico para descobrir qual é a causa raiz disso.
pense em uma dor de garganta como suas cordas vocais indicando que estão cansadas. Suas cordas vocais são membranas delicadas que são cercadas por músculos. Se esses músculos se infectarem ou forem usados em excesso, eles podem inchar, o que pode resultar em uma garganta rouca ou dolorida.
se você achar que tem dor de garganta, deve descansar a voz o mais longe possível. Isso não significa abster-se de cantar e falar de software em vez de sussurrar (sussurrar na verdade pode forçar sua voz um pouco).
se você continuar a esticar suas cordas vocais, você corre o risco de danos graves e até mesmo permanentes à sua voz.
sintomas de dor de garganta por cantar
se sua dor de garganta e rouquidão persistirem, você pode ter cordas vocais inflamadas. Se você acha que este pode ser o caso para você, aqui estão alguns sinais que você deve estar atento para:
- rouquidão Persistente ao longo do tempo: Se a sua voz tem sido rouca ou dor por mais de duas semanas, ou se tiver havido uma mudança no som da sua voz, você deve considerar consultar um profissional da área médica.
- dor ao usar sua voz: Se parece que você está usando uma grande quantidade de energia para usar sua voz, pode ser um sintoma de tensão muscular.
- febre baixa: febre combinada com dor de garganta pode ser um sinal de laringite.
- glândulas inchadas: outro sinal de laringite, se as glândulas estão inchadas em combinação com uma garganta Dolorida ou rouca, você deve considerar visitar um médico.
Como Evitar a Dor de Garganta de Cantar
Enquanto é importante saber o que procurar para confirmar que você tem uma dor de garganta ou inflamação das cordas vocais, é ainda mais importante para entender como evitá-lo em primeiro lugar. Você pode encontrar muitas dicas quando se trata de cuidar da sua voz. No entanto, alguns dos mais eficazes incluem:
- Não fume: isso pode parecer um conselho óbvio, mas é importante. Além da miríade de maneiras pelas quais fumar é prejudicial à sua saúde, também pode causar uma garganta arranhada ou dolorida, bem como outras preocupações mais graves relacionadas à voz e à respiração que podem afetar seu canto, como asma, enfisema e bronquite.
- mantenha-se hidratado: é mais fácil danificar a garganta se estiver seca. Certifique-se de beber muita água quando estiver cantando/se apresentando. Certifique – se de que é a água que você está bebendo-outras bebidas, como o álcool, não são apenas inúteis, mas também podem ser ativamente prejudiciais. O álcool, por exemplo, desidrata ativamente suas pregas vocais.
- aqueça sua voz: exercícios vocais podem ajudar a aquecer sua voz antes de uma apresentação. Embora seja possível realizar sem aquecer sua voz, aumenta a probabilidade de você forçar sua voz. Começando com exercícios vocais, você dá à sua voz a chance de se alongar antes de usá-la para um canto mais complexo.Evite comer tarde da noite: isso pode fazer com que sua laringe seja inundada com ácido estomacal, o que, por sua vez, causa rouquidão.
se você já desenvolveu uma dor de garganta, você deve cuidar da sua voz imediatamente. O primeiro passo é obter o conselho de um médico – visite um otorrinolaringologista ou médico o mais rápido possível. Isso ajuda você a confirmar que você tem um problema mais sério além de uma simples dor de garganta. Se você danificou ainda mais sua voz, visitar um médico e obter um diagnóstico precoce o ajudará a se curar mais rapidamente.
remédios naturais usados para ajudar
depois de ter certeza de que está simplesmente sofrendo de uma simples dor de garganta, existem várias técnicas naturais que você pode tentar acelerar a cura:
- inalação de vapor de água quente: isso não só ajuda a limpar os seios da face, mas também torna mais fácil para a umidade viajar para seus cordões.Adicione um pouco de mel à água quente: o mel reveste a garganta e evita mais desgaste enquanto cura. Além disso, também ajuda a aliviar a dor de garganta.
- opções de ervas: existem várias ervas naturais disponíveis que podem acelerar a cicatrização da garganta e da voz. Alguns deles incluem caiena, sálvia, olmo escorregadio e açafrão. Um remédio eficaz é misturar açafrão em um copo de leite quente para ajudar a aliviar a dor de garganta.
- tire um tempo: não tente empurrar sua voz. Se você tem dor de garganta, significa que sua voz está estressada. Dê – lhe tempo para curar e reduzir qualquer uso de sua voz para ajudar na cura. Isso inclui falar e sussurrar.
empurrando seus vocais muito longe
em casos particularmente graves, empurrar suas cordas vocais com muita força pode causar danos permanentes. Uma das maneiras pelas quais você pode danificar sua voz é a paralisia das cordas vocais. Isso ocorre quando os impulsos nervosos para sua caixa de Voz são interrompidos. Isso resulta na paralisia dos músculos das cordas vocais e pode não apenas afetar sua capacidade de falar e cantar, mas também simplesmente respirar.
Alguns sintomas de paralisia de cordas vocais incluem:
- Rouquidão
- Perda do campo
- Incapacidade de falar alto
- Perda de reflexo da mordaça
- Engasga ou tosse quando comer ou beber
Se você já teve persistente rouquidão de sua garganta por duas ou mais semanas, você deve consultar o seu médico imediatamente.
outra maneira de danificar sua voz é cantando muito alto. Inicialmente, isso só causa dor de garganta ou tensão. No entanto, continuar a cantar muito alto com uma técnica ruim pode levar a danos permanentes. Isso pode assumir várias formas, incluindo:
- a ruptura do revestimento das cordas vocais. Isso, por sua vez, também pode causar sangramento.
- crescimentos em suas cordas vocais na forma de nódulos, pólipos ou cistos.
- fibrose, ou um espessamento do revestimento da prega vocal.
resumo
como cantor, você depende da sua voz para a sua carreira. Isso significa que cuidar disso é primordial.
certifique-se de evitar uma dor de garganta, cuidando bem da sua voz e tomando cuidado para ajudar a sua garganta e cordas vocais curar no caso de você fazer esticá-los, é um conhecimento essencial para todos os cantores.
