Caminhadas é uma das maneiras mais fáceis e acessíveis de desfrutar do ar livre. Se você não cresceu em Mountain Bike, alpinismo ou mesmo morando perto de uma montanha, não se preocupe. Você sempre pode pegar caminhadas.
enquanto trekking pela natureza pode ser uma maneira fácil de explorar o ar livre, ainda requer algumas considerações de segurança. Você não só quer fazer isso para a sua próxima caminhada, você quer acabar com o primeiro sentimento realizado em vez de cair de exaustão.
caminhar com segurança significa caminhar pela trilha certa para você. Então, antes de amarrar e sair, certifique-se de saber essas quatro coisas sobre qualquer passarela selvagem que você está prestes a explorar.
pense na distância
você provavelmente não tentaria uma maratona sem treinamento adequado, e o mesmo princípio se aplica quando se trata de caminhadas. Prepare-se para o sucesso, trabalhando seu caminho até caminhadas mais longas.
trilhas para caminhadas vêm em todos os comprimentos. Mesmo alguns parques nacionais oferecem caminhadas tão curtas quanto um quarto de milha. Os hóspedes também podem encontrar trilhos para caminhadas acessíveis a cadeiras de rodas. Eventualmente, você pode olhar para caminhadas que são longas o suficiente para exigir mochila ou até mesmo tentar através de caminhadas.
ao considerar a distância, lembre-se de que algumas trilhas são loops e algumas são externas (ou internas). Loops devolvê—lo ao seu ponto de partida, e não há confusão sobre o que significa uma distância postada ou impressa-se ele lê 3 milhas, é 3 milhas de ida e volta.
as coisas ficam complicadas com trilhas de ida e volta. Para pés felizes e companheiros de caminhada felizes, triple-verifique sua fonte. Você não quer assumir que você está indo em uma caminhada de 3,5 milhas e acabar percorrendo 7 milhas! Nem todas as fontes dobram o comprimento ou indicam uma distância de “ida e volta”. Fontes impressas e digitais devem informar se estão listando viagens de ida e volta ou distâncias unidirecionais para trilhas externas, enquanto os sinais de trilha postados geralmente mostram até onde você andará de uma maneira.
por último, entenda que as trilhas para caminhadas podem estar em áreas remotas ou difíceis de alcançar, então você pode não querer maximizar sua distância se não estiver familiarizado com a área.
considere o ganho de elevação
a próxima coisa a considerar é o ganho de elevação. Isso lhe dirá o quão alto a trilha sobe. Geralmente, isso significa a distância vertical total que você pode esperar caminhar, mas verifique seu guia para garantir que não seja simplesmente a elevação do ponto mais alto da trilha. Também é fundamental considerar essa métrica junto com a distância. Um monte de ganho de elevação ao longo de uma curta distância significa uma subida íngreme. No entanto, esse mesmo ganho de Elevação em uma distância maior contribui para uma inclinação mais suave e, na maioria dos casos, uma caminhada mais fácil.
todos nós temos habilidades diferentes, níveis de habilidade ao ar livre e níveis de fitness, então vai demorar um pouco de caminhada para descobrir quanto ganho de elevação você está bem. Onde está a trilha e que época do ano também terá impacto. Por exemplo, navegar em uma rota muito acima do nível do mar será mais árduo se você não viver em alta altitude.
Encontre a classificação de dificuldade da trilha
embora entender sua tolerância ao ganho de elevação venha com a experiência, as classificações de dificuldade da trilha serão uma grande ajuda nesse meio tempo.
você encontrará diferentes sistemas de classificação, portanto, certifique-se de saber exatamente o que você está usando significa. Um sistema pode classificar as trilhas como fáceis, moderadas ou difíceis, enquanto outro sistema pode incluir categorias adicionais.
se você deseja visitar um dos muitos parques nacionais dos EUA, verifique o site do National Park Service com antecedência para encontrar o que deseja. Em seguida, vá para a página inicial do seu parque desejado.
além de informações sobre fechamentos e outros anúncios, o site de cada parque tem seu próprio jornal do parque (também chamado de folheto ou guia de visitantes) sob o plano sua visita ou aprenda sobre as guias do Parque. Você encontrará o link de que precisa em notícias, publicações ou mapas—varia de acordo com o parque. Este documento é a versão para download dos materiais que eles entregam pessoalmente quando você dirige pelo portão. Ele detalha todas as trilhas disponíveis para caminhadas, incluindo sua distância, ganho de Elevação e classificação de dificuldade.
alguns parques, como o Parque Nacional Shenandoah, na Virgínia, mostram exatamente como eles determinam a dificuldade de cada trilha. Lá, eles multiplicam o ganho de elevação por dois e, em seguida, multiplicam esse número pelo comprimento da trilha em milhas. A raiz quadrada da resposta determina se o caminho é classificado como Fácil, Moderado, moderadamente extenuante, extenuante ou muito extenuante.
os aplicativos são outra grande fonte de classificações de dificuldade. Meu favorito pessoal é AllTrails (gratuito para Android e iOS). Tem um sistema de classificação fácil > moderado > difícil, mas também inclui um mapa topográfico de cada trilha para que você possa ver onde ao longo da caminhada ocorre o ganho de Elevação e com que rapidez. Eles também exibem um visual informativo abaixo do mapa, mostrando sua subida da mesma forma que uma tela de Esteira pode.
os aplicativos são fantásticos, mas não devem ser sua única fonte de informações e orientações quando você estiver em uma caminhada. Sinal de telefone celular em trilhas pode ser pobre para inexistente, por isso não se esqueça de trazer um mapa de papel e guia com você.
livros também são uma excelente maneira de encontrar classificações de dificuldade. DeLorme Atlas & Gazetteer é uma série de livros clássicos com mapas grandes e coloridos que o ajudarão a encontrar trilhas, acampamentos e locais de gerenciamento de terras. Ao usar livros, sempre verifique a data de publicação para evitar o uso de mapas e informações desatualizadas. Ilumine sua mochila rasgando ou copiando as páginas de que você precisa, em vez de carregar o livro inteiro em sua caminhada. Em casa, você pode até usar mangas plásticas para organizá-las em um fichário, impermeabilizando suas páginas para a trilha.
ler comentários
Complete a imagem completa do seu caminho escolhido lendo comentários. Aprender como as outras pessoas se sentiam enquanto caminhavam por uma trilha específica é incrivelmente útil porque os revisores costumam mencionar sua idade, nível de condicionamento físico, que estação era, se eles pegassem um membro da família mais velho ou mais jovem, ou mesmo se estivessem acompanhados por seu cachorro. Provavelmente, você descobrirá o que alguém com um nível de habilidade e situação semelhantes pensou sobre a caminhada.
AllTrails não só tem meus mapas favoritos baseados em aplicativos e visuais de trilha, mas sua seção de revisão tem sido mais útil, também. A comunidade de usuários altamente engajada escreveu milhares de comentários e sempre consegui encontrar um revisor com uma situação de caminhada semelhante à minha. Outra boa fonte anedótica é um guarda florestal. Seja em um local nacional, estadual ou Serviço Florestal dos EUA, eles são incrivelmente bem informados sobre as trilhas para caminhadas.
