A primeira vez que eu fui stand-up paddling foi durante as férias há vários anos.
durante um período de três semanas, Remei quase diariamente e mantive meu remo errado por pelo menos metade desse tempo. Eu tinha o ângulo da lâmina voltada para o caminho errado, o que não estava apenas incorreto, mas estava criando arrasto enquanto remava.
tive inúmeras discussões desnecessárias com meu amigo que tentou me convencer de que eu estava segurando meu remo errado.
sendo bastante teimoso, estava convencido de que ‘meu caminho’ estava certo até poder pesquisar online e aprender a maneira correta de segurar meu remo.
a razão pela qual tantas pessoas erram essa técnica básica quando começam é porque a maneira adequada de segurar uma pá SUP parece meio para trás.
uma vez que você se acostumar com a sensação, torna-se natural e, claro, muito mais eficiente.
aprender algumas noções básicas sobre a realização de um SUP paddle não só irá ajudá-lo a não parecer um novato total, mas também tornar o seu curso de remo muito mais eficiente. Isso significa que você vai mais rápido e mais longe com menos esforço.
domine as cinco etapas abaixo e você começará a se parecer com um profissional.
obtenha o comprimento certo
obter o comprimento do seu remo certo é metade da batalha.
se for muito curto, você será curvado enquanto estiver remando. Muito tempo e você não será tão eficiente quanto isso exigirá mais esforço.
o comprimento ideal do seu remo varia dependendo se você estiver surfando, correndo ou viajando.
- Surf – para o surf, recomenda – se que o seu remo seja cerca de 6 a 7 polegadas mais alto que a sua altura.
- Touring – para passeios, recomenda – se que sua raquete seja 9-10 polegadas mais alta que sua altura.
- corrida-para corridas, recomenda-se que seu remo seja cerca de 12 polegadas mais alto que o piloto.
para a maioria de nós que estamos remando para se divertir em lagos, baías oceânicas e rios calmos ir com 9 – 10 polegadas mais alto do que a sua altura.
uma maneira fácil de medir é segurar um braço para cima. Em seguida, segure o remo contra o braço. A alça da pá SUP deve estar na altura do pulso. Veja as fotos abaixo.
se o seu remo não é ajustável e você está trocando pás entre amigos e familiares, não é tão grande de um negócio.
seu acidente vascular cerebral e postura serão simplesmente muito mais eficientes se sua raquete tiver o comprimento correto para sua altura.
maneira Correta de medir SUP paddle comprimento para passear
Incorreta SUP paddle comprimento
Mestre de Sua Postura
a Maioria de nós está um pouco instável quando a primeira partida. A postura correta pode fazer uma grande diferença em quão confortável você se sente e quão bem você remar.
mantenha as pernas afastadas na largura dos ombros com os joelhos ligeiramente dobrados. Fique em pé, mas não muito rígido. Tenha cuidado para não curvar as costas ou os ombros.
à medida que você se sente mais confortável com seu equilíbrio e seu derrame, você pode começar a praticar mais dobrando os joelhos enquanto rema para ganhar impulso e adicionar mais força.
eventualmente, você pode até praticar caminhar e mudar a posição de seus pés… mas não tente isso imediatamente, a menos que você esteja bem em acabar na água.
enfrente a lâmina imediatamente
é aqui que eu errei. Segurei o remo para que a lâmina estivesse voltada para o caminho errado e estava convencida de que estava correta.
fazia sentido para mim que a inclinação da lâmina fosse voltada para mim, de modo que ela pegasse a água. Parecia certo, mas definitivamente não era.
a maneira como eu estava segurando a pá estava criando arrasto e me desacelerando.
a lâmina deve se afastar de você. Quando enfrentado da maneira certa, a lâmina com create lift e permite que você se mova mais rápido com menos esforço.
porque esta é uma pergunta que me perguntam com tanta frequência, incluí um vídeo para demonstrar e reforçar este ponto.
posições da mão
ao remar, você terá uma mão segurando o T-grip em cima da pá e a outra mão segurará o eixo a meio caminho para baixo.
você vai mudar seus apertos cada vez que você mudar de remar os lados.
por exemplo, quando você está remando em seu lado direito, sua mão esquerda estará em cima do T-grip e sua mão direita estará segurando o eixo.
quando você está remando no lado esquerdo, sua mão direita segurará o T-grip e sua mão esquerda segurará o eixo.
Apertos de comutação como você mudar remando lados vai se tornar um hábito natural como você pratica.
Empurre e puxe
a maior parte de sua força ao remar virá do seu núcleo primeiro, depois dos braços, ombros, costas e pernas.
concentre-se em seu núcleo enquanto move sua raquete.
certifique-se de que toda a lâmina entra na água e empurre o T-grip para a frente com a mão superior enquanto puxa para trás com a mão que segura o eixo.
você vai parar o acidente vascular cerebral uma vez que a lâmina atinge o ponto onde seu tornozelo é, em seguida, começar de novo.
tente visualizar puxando seu núcleo além de sua pá em vez de apenas puxar a pá através da água.
para continuar em linha reta, você normalmente fará alguns golpes de um lado e, em seguida, mudará para alguns golpes do outro lado.
precisa de um remo? Confira nossa lista de varejistas online SUP para seleção de paddle.
