o mergulho com golfinhos pode parecer difícil, mas é facilmente dominado com um pouco de prática. A melhor velocidade de natação olímpica é de 2m por segundo, mas com a técnica dolphin você pode cobrir 3-4m por segundo se fizer bem.
isso pode não soar muito, mas pode colocá-lo até 10m à frente de seus rivais nos primeiros 5 segundos de corrida. Isso não é ideal se a área de início/término da natação estiver lotada e compacta. Mas se você está na frente e tem espaço, é um ótimo Cartão ter na manga para colocar distância entre você e a oposição.
1 avance depois de mergulhar, segure o fundo do mar e puxe as pernas para cima sob você (como se estivesse fazendo um impulso de agachamento). É o mesmo método quando você chega ao final do mergulho, mas sem o mergulho.
2 desça as pernas e mergulhe para a frente na água, jogando os braços para fora à sua frente para ganhar impulso extra e cobrir uma distância maior.
3 Solte o queixo, levante os quadris e tente evitar a barriga. Lembre – se: você está mergulhando em águas rasas com muito impulso, então tome cuidado para não lançar no chão.
