10 Coisas para deixar ir agora para uma vida feliz

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a pesquisa revela que o pensamento positivo pode levar a uma vida abundante e feliz.Barbara Fredrickson, pesquisadora de Psicologia da Universidade da Carolina do Norte, descobriu que quando as pessoas experimentam emoções positivas como alegria, contentamento e amor, elas também veem mais possibilidades em suas vidas.

parece ótimo, mas você provavelmente está se perguntando…

Como posso começar a pensar mais positivamente para finalmente viver uma vida mais feliz?

para começar a pensar positivamente, você precisa deixar de lado pensamentos e sentimentos negativos que o estão impedindo. Aqui estão 10 coisas que você precisa deixar ir agora para mudar seu pensamento de negativo para positivo, e começar a viver a vida feliz que você merece.

solte seus rancores.

você não precisa aceitar todas as coisas ruins que foram feitas a você (ou qualquer uma delas, na verdade), mas você precisa aprender a perdoar e seguir em frente. Isso não significa dizer que a outra pessoa estava certa ou o que ela fez estava bem. Significa apenas liberar a energia negativa que você está carregando em todos os lugares com você para que você tenha a liberdade de seguir em frente e criar uma vida feliz para si mesmo.De acordo com a Clínica Mayo, deixar de lado rancores e amarguras pode dar lugar a uma vida mais feliz e saudável.

o perdão pode levar a:

• desenvolver relacionamentos mais Saudáveis
• Maior espiritual e o bem-estar psicológico
• > Menos estresse, ansiedade e hostilidade
• reduzir a pressão arterial
• Menos sintomas de depressão
• sistema imunológico mais Forte
• melhorar a saúde do coração
• Maior auto-estima

Deixar de ir a sua comparações.

quando você olha com inveja para o que você acha que outras pessoas têm, você sempre estará insatisfeito. A pior parte é que a versão da realidade que você está criando em sua cabeça pode nem ter qualquer base.Você conhece o velho ditado: ‘a grama nem sempre é mais verde.”Seu vizinho pode ter uma casa e um carro maiores e melhores, mas, pelo que você sabe, isso custou um casamento feliz. Seu colega de trabalho pode estar subindo a escada corporativa mais rápido do que você, mas ela também pode ter câncer. Esse artista em sua comunidade online pode parecer estar vendendo mil coisas, mas ele pode estar se deturpando.Seja grato pelas coisas que você tem, e perceba que há tantas razões pelas quais você pode não estar vendo o quadro geral. Há coisas que você tem que outras pessoas não. Além disso, outras pessoas não são você. O que eles têm—ou não têm—em última análise, não faz nenhum impacto no que você tem ou não.

No livro Emocional de Liberdade por Judith Orloff, M. D., Judith descreve comparar-nos aos outros e como ele pode vir de baixa auto-estima e falta de confiança na integridade de nosso próprio e único caminho. Este livro ajudará na percepção de que sua vida é explicitamente projetada para o seu próprio crescimento, o que permitirá que você deixe de lado suas comparações para que você possa desfrutar de uma vida feliz.

deixe de lado os ideais que você não mantém mais.

as crenças mudam, assim como ideais, objetivos e metas. Você não precisa se apegar às coisas em que acreditava há dez anos, quando não tem mais motivos para acreditar nelas. Você não precisa ter os mesmos objetivos que fez quando tinha 10 ou 20 anos.

você está livre para mudar seu curso.Quando você se liberta das obrigações para com o seu eu passado, você pode realmente descobrir novas maneiras de recompensar a pessoa que costumava ser. Mesmo quando você muda, o que você é agora é uma conseqüência direta do que você era. Esse processo de transformação é lindo e honra o” então “tanto quanto o” agora.”

deixe de lado a ideia de que você não se encaixa.

Fitting in não é sobre mudar quem você é para caber um molde. Muitas vezes, trata-se de perceber que pode haver um lugar para você, assim como você é, e que as pessoas ao seu redor são mais diversas do que aparecem pela primeira vez. Embora nem sempre seja esse o caso, é verdade com mais frequência do que você imagina. Se você se preocupa constantemente em não ser” normal “ou” bom o suficiente”, provavelmente foi criado para ter essas inseguranças. Isso não os torna verdadeiros.

o ponto é que você não deve ter que mudar a si mesmo para se encaixar para criar uma vida feliz. Na verdade, é possível encontrar pessoas em sua cidade que compartilham as mesmas paixões que você, como “não tão normais” como suas paixões podem parecer. Se você é apaixonado por escrever, ser mãe, escalada ou ciência, alguém perto de você é obrigado a compartilhar sua paixão; você só precisa se colocar lá fora e encontrá-los!

Dica Rápida: tente sites como Meetup.com ou Besomebody.com para encontrar pessoas que compartilham suas paixões.Deixe de pensar que você não merece felicidade.

se você foi invalidado em sua infância, você provavelmente foi criado em uma dieta de culpa e auto-desprezo. Você não precisa se sentir culpado apenas por ser você mesmo. Lembre-se que não importa quem você é e quem você era, você teria sido criado com a mesma invalidação. Não tem nada a ver contigo.

outras pessoas não podem decidir por nós que merecemos uma vida feliz. Só você pode fazer a escolha de amar e respeitar a si mesmo. Quem quer que seja, se você está vivendo pela verdade em seu coração, você merece amor. Se os outros não concordam, então é hora de deixá-los ir. Aprenda com os melhores-Aqui estão 10 coisas que as pessoas felizes nunca fazem.

solte as pessoas tóxicas.

algumas pessoas são venenosas porque são abertamente maliciosas. Outros são mais sutis e torcem por nosso fracasso sem sequer perceber, por causa de suas próprias inveja ou inseguranças. Em última análise, você não é responsável pelas emoções de nenhuma outra pessoa. Você é responsável por agir com respeito, cuidado e decência. Se você faz isso e outra pessoa ainda quer que você falhe – mas insiste em estar em sua vida-você está inteiramente dentro de seus direitos de deixá-los ir.

já temos crenças tóxicas suficientes nos dizendo O que pensar e sentir. Não deixe que as pessoas negativas continuem a contribuir para o seu monólogo interior. Cerque-se de pessoas positivas que acreditam em você e realmente querem que você seja feliz.

deixe de precisar que os outros gostem, aceitem e entendam você.

isso não significa que você não deve esperar respeito e apreciação das pessoas mais próximas a você. Amigos e parceiros e outros “relacionamentos escolhidos” não merecem estar em sua vida se não puderem. Mas eles não precisam entendê-lo totalmente para respeitá-lo e aceitá-lo. Nem eles têm que gostar de tudo em você para te amar. O que importa é que eles o apoiem.

quanto aos relacionamentos que você não escolheu—parentes, pais, irmãos, vizinhos, colegas de trabalho, chefes, sociedade como um todo e assim por diante—eles não precisam gostar, aceitar ou entender você para que você goste, aceite e entenda a si mesmo. Esperar pelo respeito ou apoio deles para abraçar sua verdadeira natureza pode ser uma longa espera por um trem que não vem.

teste-se: a mídia Social é uma grande parte de nossas vidas hoje em dia. Ironicamente, pode realmente sugar a vida de nós. Se você realmente quer parar de se importar com o que os outros pensam sobre você e sua vida pessoal, exclua suas contas de mídia social por um período de tempo. Cair do rosto da web por algum tempo pode ser exatamente o que você precisa para criar uma vida feliz com a qual você está feliz.

deixe de lado os padrões impossíveis.

se você fosse uma daquelas pessoas que esperavam se tornar um milionário aos 30 anos e, em vez disso, achar que você está lutando para sobreviver em alguns milhares de dólares, deixe de lado esses padrões impossíveis e perdoe-se por não ser sobre-humano. Ninguém é, e não existe tal coisa como uma pessoa auto-feita. A realidade é que vivemos em tempos econômicos difíceis.Você não precisa ser sobre-humano para ser uma grande pessoa e viver uma vida feliz. E, não é o que você foi dado que determina quem você é, mas o que você faz com o que você tem.

definir metas S. M. A. R. T. levará a uma vida feliz. S. M. A. R. T. significa específico, mensurável, atingível, relevante e oportuno. A chave neste exemplo é atingível. Pergunte a si mesmo: “esse objetivo é realista e atingível?”Se não, apague esses objetivos impossíveis e volte para a prancheta.Deixe de lado a ideia de que a vida deve ser justa para ser boa.

não seria incrível se a vida fosse justa e bondade, decência e honestidade fossem recompensadas? Não seria ótimo se ser talentoso e perspicaz significasse sucesso e uma vida feliz fosse inevitável? Não seria incrível se a dedicação e a determinação supremas fossem recompensadas?

não vivemos nesse mundo. Pessoas incríveis falham todos os dias. Todos nós conhecemos alguém maravilhoso que morreu muito jovem, ou alguém talentoso cujo trabalho é esquecido pelo esquecimento por todos, exceto eles. Todos nós também conhecemos pessoas cruéis e imorais que voam a grandes alturas.Isso não significa que o Universo seja um lugar terrível, ou que sua própria vida seja terrível. Coisas ruins acontecem com pessoas boas e coisas boas acontecem com pessoas ruins, mas nem sempre. E toda a sua raiva não tornará o universo mais justo. Mas talvez você possa tornar seu cantinho mais justo, sendo bom, decente, e fiel às pessoas que você ama. A vida é injusta, mas você pode ser justo. Você pode fazer outra pessoa feliz que merece.

deixe de lado a necessidade de se sentir confortável o tempo todo.

muito do nosso estresse e medo diários vem da ideia de que ser desconfortável é necessariamente ruim. Mas estar confortável não é realmente tão bom quando o impede de felicidade, é? Sair da sua zona de conforto é difícil no início, mas quanto mais você fizer isso, mais você descobrirá do que se sentir desconfortável não é necessariamente a mesma coisa que ser inseguro.

no livro Get Out of Your Comfortzone de Sascha Ballach, você receberá o conhecimento necessário e também muitos exercícios práticos que o ajudarão a desenvolver sua personalidade e a realizar e estender seu potencial além de sua zona de conforto.

Com este livro, você será capaz de deixar de lado a ideia de que ser desconfortável é negativo, e você finalmente terá a capacidade de se libertar para realmente crescer como pessoa. Você nunca vai lançar essa nova empresa, sair do armário e se casar com sua namorada, ou escrever esse romance até que você faça. Não tenha medo de deixar outras pessoas desconfortáveis também. Diga o que você foi colocado nesta terra para dizer. Viva a vida que você deveria viver.Deixar ir nunca é fácil, e pegar as peças ou se ajustar a uma nova perspectiva pode ser muito difícil. Mas é exatamente por isso que #10 é talvez o item mais importante desta lista! Depois de deixar de lado o #10, você achará muito mais fácil deixar de lado tudo o que está impedindo você de uma vida verdadeiramente feliz!