Co Powstrzymuje Twoją Wydajność?
pierwszym krokiem do uzyskania maksymalnego opanowania jest zidentyfikowanie załamań psychicznych, które powodują, że stajesz się rozwikłany lub tracisz kontrolę emocjonalną w wielkiej grze lub pod presją. Jeśli fundament gry umysłowej piłkarza jest słaby, opanowanie emocjonalne nie będzie idealne.
na przykład piłkarz z bardzo wysokimi oczekiwaniami co do swojego występu może łatwo zostać sfrustrowany, stracić kontrolę emocjonalnie, gdy wierzy, że te oczekiwania nie są spełnione.
Poniżej znajduje się lista 8 najlepszych błędów psychicznych, które mogą utrudniać opanowanie.
najlepsze psychiczne awarie gry, które prowadzą do zmniejszenia opanowania
1. Perfekcjonizm – gdy nie wykonujesz perfekcyjnie, tracisz opanowanie, ponieważ stajesz się sfrustrowany, a następnie zbytnio skupiasz się na swoich błędach, zamiast zadań potrzebnych do dobrego wykonania Aktualnej gry.
2. Martwienie się zbytnio o to, co myślą inni-martwienie się zbytnio lub czytanie w myślach w sposób, w jaki myślisz, że inni mogą cię oceniać, rozprasza cię od twoich wyników. Tracisz opanowanie, ponieważ jesteś zbyt zaniepokojony tym, jak inni mogą postrzegać Twoje wyniki.
3. Irracjonalne przekonania-irracjonalne przekonania powodują, że utknąłeś w starych, nieskutecznych wzorcach zachowań.
4. Strach przed porażką-strach opiera się na Twojej intensywnej potrzebie wygranej i powoduje, że martwisz się zbytnio o przegraną lub porażkę. Może to prowadzić do gry defensywnej i niepewnej, a nie skomponowanej i wolnej.
5. Zwątpienie i brak opanowania-dzieje się tak, gdy wątpisz w swoje umiejętności i podważasz swoją pewność siebie. Bez pełnego zaufania (aby uzyskać więcej informacji na temat zaufania, zobacz Soccer Confidence, który jest pierwszym skoroszytem do treningu psychicznego i programem CD), jesteś podatny na utratę opanowania i zdenerwowanie.
6. Strefy komfortu-jest to oczekiwanie dotyczące wydajności, które ogranicza twój potencjał. Strefa komfortu sprawia, że utknąłeś w strefie wydajności lub barierze punktowej, gdy nie ryzykujesz poza własną strefą komfortu.
7. Zastraszanie – gdy zbytnio skupiasz się na mocnych stronach swoich przeciwników, masz szansę stać się onieśmielonym. A kiedy jesteś onieśmielony, zbytnio się martwisz lub zbytnio skupiasz się na swoich przeciwnikach, zwłaszcza jeśli radzą sobie dobrze w konkurencji.
8. Rozwodzenie się nad błędami – kiedy zbytnio wpadniesz w Błędy i je zatrzymasz, będziesz sfrustrowany i stracisz kontrolę emocjonalną, co nie pomoże Ci zachować spokoju po błędach.
Jak Można Pokonać Te Bariery?
odnoszący sukcesy piłkarze ciężko pracują nad swoją grą umysłową i nauczyli się, jak zachować pewność siebie, opanowanie i skupienie pod presją. Stworzyliśmy „Soccer Confidence”, aby ci w tym pomóc. Czytaj więcej:
Soccer Confidence: Mental Toughness Strategies for a Competitive Edge
hej, jeśli lubisz czytać nasze mental game tips, prześlij ten link do innych piłkarzy, trenerów lub rodziców, którzy by to docenili.
Poznaj tajniki gry w piłkę nożną!
czy Twoja pewność siebie wydaje się znikać, gdy przechodzisz z treningu na mecze i nie wiesz dlaczego? Czy denerwujesz się i denerwujesz w dużych grach lub gdy jesteś pod ogromną presją? Czy jesteś tak sfrustrowany, gdy robisz złe podanie, które powoduje, że twoja pewność siebie spada?
Sprawdź Soccer Confidence: strategie wytrzymałości psychicznej dla przewagi konkurencyjnej
poznaj sprawdzone strategie poprawiające koncentrację, opanowanie i pewność siebie, dzięki czemu możesz osiągnąć szczyt w grach!
- gracze: Uzyskaj przewagę umysłową, ucząc się, jak przejąć kontrolę nad swoją pewnością siebie, psychicznie przygotować się do gier i wykonywać opanowanie pod presją.
- trenerzy: Naucz się dawać uczniom przewagę w grze.
- trenerzy: zwiększ pewność siebie swojego zespołu za pomocą prostych sprawdzonych strategii mentalnych.
- rodzice: pomóż zwiększyć pewność siebie swojego piłkarza. Nie pozwól, by ich umysł powstrzymywał ich dłużej.
Soccer Confidence: strategie wytrzymałości psychicznej dla przewagi konkurencyjnej
co mówią klienci Soccer confidence?
” nasz syn gra w piłkę nożną na poziomie Akademii. Jaki nauczył go, jak skupić się na celach w każdej grze, ćwiczyć i rozumieć, że błędy są konieczne, aby rozwijać się jako gracz, i pomógł mu perfekcjonizm. Zauważyliśmy zauważalną różnicę w ciągu jednego miesiąca, a następnie poprawę każdego miesiąca. Był bardziej pewny siebie, szczęśliwy i znów dobrze się bawił w piłkę nożną.”
~Linda, Matka Ryana
” Dr Cohn, Michelle miała najlepszy weekend w piłce nożnej, w jaki kiedykolwiek grała. Była zrelaksowana, nie sfrustrowany z siebie lub kolegów z drużyny, i nigdy nie ” zamknięty.”Liczni rodzice zauważyli różnicę w jej opanowaniu i postawie. Jeszcze raz dziękuję za wszystko…Michelle jest teraz w bardzo dobrym miejscu!”
~Diana, Matka Michelle
czy popełniasz jakieś „kosztowne” błędy w grze umysłowej?
Pobierz nasz bezpłatny raport z psychologii piłki nożnej i odkryj, czy popełnisz któryś z tych „kosztownych” błędów mentalnych, które mogą zablokować Twój sukces.
odkryjesz:
- jak twój umysł piłkarski może być najlepszym lub najgorszym atutem na boisku.
- jak frustracja i mieszkanie są twoim najgorszym wrogiem.
- jeśli używasz swojego piłkarskiego nastawienia skutecznie przed meczami.
- Naucz się ważnej gry umysłowej umiejętności piłkarskich, które musisz opanować, aby zwiększyć swoją pewność siebie i wydajność.
7 'kosztowne” mentalne błędy w grze, które blokują sukces piłkarzy
co mówią subskrybenci psychologii piłki nożnej?
” cieszyłem się i korzystałem z Twoich e-maili w ciągu ostatniego roku lub dwóch. Byłem graczem, rodzicem i trenerem w piłce nożnej w ciągu ostatnich 40 lat. Dzięki za pomoc w umysłowych zasobów gry.”
~Kyle Congleton, trener piłkarski i rodzic
” staramy się spędzać od 20 do 30 minut dziennie, pracując nad mentalnymi aspektami gry. Moja córka jest bardzo zadowolony i czuje, że pomogło i Wiem, że to działa dla jej matki i mnie. myślę, że trzeba otworzyć oddział tutaj w Detroit, Michigan, ponieważ jest wielu rodziców i dzieci tutaj, które potrzebują tych informacji. Tak trzymaj!”
~Scott Burgess, rodzic Piłki Nożnej
Mental Game Coaching dla piłkarzy
Mistrz mental game coach Dr. Patrick Cohn może pomóc ci przezwyciężyć mentalne problemy z grą dzięki osobistemu coachingowi.
możesz pracować z samym Doktorem Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie lub przez Skype, FaceTime lub telefon. Zadzwoń do nas bezpłatnie pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji na temat różnych programów coachingowych, które oferujemy!
cieszymy się, że pomożemy Ci poprawić Twoją wytrzymałość psychiczną!
