około 3.6 procent dorosłych w USA zmaga się z zespołem stresu pourazowego (PTSD)-to prawie 9 milionów ludzi. Spośród osób, u których zdiagnozowano PTSD, 37 procent jest sklasyfikowanych jako mające ciężkie objawy.
oznacza to, że ktoś wokół ciebie może zmagać się z PTSD po zderzeniu z traumatycznym wydarzeniem, takim jak wypadek, napaść, bycie świadkiem czegoś strasznego lub masowe traumatyczne wydarzenie.
ważne jest, aby wiedzieć, że pierwsza pomoc dla zdrowia psychicznego może nie zawsze być możliwa natychmiast po traumatycznym wydarzeniu. Czasami trauma nie jest pojedynczym incydentem, a pierwsza pomoc dla zdrowia psychicznego powinna być podana, gdy pierwszy Pomocnik zda sobie sprawę z problemu.
ale są inne sposoby, aby zaoferować wsparcie komuś, kto doświadczył traumatycznego wydarzenia. Skorzystaj z tych wskazówek z programu MHFA, aby wesprzeć tych wokół ciebie, którzy mogą mieć problemy.
- zachęcaj osobę do mówienia o swoich reakcjach tylko wtedy, gdy czuje się gotowa. Jeśli dana osoba chce rozmawiać, Słuchaj w sposób pełen szacunku i nie osądzający i unikaj mówienia czegokolwiek, co mogłoby trywializować jej uczucia, takie jak „nie płacz” lub „uspokój się.”
- pomóż osobie zidentyfikować źródła wsparcia, w tym bliskich, przyjaciół i zasoby zawodowe.
- zachęcaj osobę do odpoczynku i robienia rzeczy, które czują się dobrze (takich jak kąpiele, czytanie, ćwiczenia lub oglądanie telewizji). Zachęcaj ich do myślenia o strategiach radzenia sobie, które z powodzeniem stosowali w przeszłości i spędzania czasu tam, gdzie czują się bezpiecznie i komfortowo.
- uszanuj czasem potrzebę samotności.
- zniechęcaj osobę do stosowania negatywnych strategii radzenia sobie, takich jak zbyt ciężka praca, używanie alkoholu i innych narkotyków lub angażowanie się w zachowania autodestrukcyjne.
zanim pomożesz komuś po traumatycznym wydarzeniu, zadbaj o własne bezpieczeństwo. Sprawdź potencjalne zagrożenia, takie jak ogień, broń, szczątki lub inne osoby, które mogą stać się agresywne. Nie możesz pomóc komuś innemu, jeśli nie czujesz się dobrze.
ważne jest również, aby być w stanie rozpoznać oznaki ostrzegawcze i objawy PTSD i innych kryzysów zdrowia psychicznego i wiedzieć, co zrobić, zanim będzie za późno. Pierwsza Pomoc w zdrowiu psychicznym uczy ludzi czynników ryzyka i znaków ostrzegawczych związanych z traumatycznymi wydarzeniami i PTSD, jak reagować, zapewniając własne bezpieczeństwo i jakie zasoby są dostępne dla profesjonalnej i samopomocy.
Weź udział w kursie już dziś i #BeTheDifference dla tych wokół ciebie.
