Aproximadamente el 3,6 por ciento de los adultos estadounidenses luchan con el trastorno de estrés postraumático (TEPT), es decir, casi 9 millones de personas. De los diagnosticados con trastorno de estrés postraumático, el 37 por ciento se clasifica como con síntomas graves.
Eso significa que alguien a tu alrededor podría estar luchando con el trastorno de estrés postraumático después de enfrentar un evento traumático, como un accidente, un asalto, presenciar algo terrible o un evento traumático en masa.
Es importante saber que es posible que los primeros auxilios para la Salud mental no siempre sean posibles inmediatamente después del evento traumático. A veces, el trauma no es un solo incidente, y los primeros Auxilios de Salud Mental se deben administrar cuando el primer asistente se da cuenta del problema.
Pero hay otras maneras de ofrecer apoyo a alguien que ha experimentado un evento traumático. Use estos consejos del currículo de MHFA para apoyar a aquellos a su alrededor que podrían estar teniendo dificultades.
- Anime a la persona a hablar sobre sus reacciones solo si se siente preparada. Si la persona quiere hablar, escuche de manera respetuosa y sin prejuicios y evite decir cualquier cosa que pueda trivializar los sentimientos de la persona, como «no llores» o «cálmate».»
- Ayude a la persona a identificar fuentes de apoyo, incluidos sus seres queridos, amigos y recursos profesionales.
- Anime a la persona a descansar mucho y a hacer cosas que le sientan bien (como bañarse, leer, hacer ejercicio o ver la televisión). Anímelos a pensar en estrategias de afrontamiento que hayan utilizado con éxito en el pasado y a pasar el tiempo donde se sientan seguros y cómodos.
- Respete la necesidad de la persona de estar sola a veces.
- Disuadir a la persona de utilizar estrategias negativas para sobrellevar la situación, como trabajar demasiado, consumir alcohol y otras drogas o tener un comportamiento autodestructivo.
Antes de ayudar a alguien después de un evento traumático, asegúrese de su propia seguridad. Verifique si hay peligros potenciales, como fuego, armas, escombros u otras personas que puedan volverse agresivas. No puedes ayudar a otra persona si no estás bien.
También es importante ser capaz de reconocer los signos y síntomas de advertencia del trastorno de estrés postraumático y otras crisis de salud mental y saber qué hacer antes de que sea demasiado tarde. Primeros Auxilios para la Salud Mental enseña a las personas los factores de riesgo y las señales de advertencia asociadas con los eventos traumáticos y el TEPT, cómo responder al mismo tiempo que garantiza su propia seguridad y qué recursos están disponibles para la autoayuda y la ayuda profesional.
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