noin 3,6 prosenttia yhdysvaltalaisista aikuisista kamppailee post-traumaattisen stressihäiriön (PTSD) kanssa – eli lähes 9 miljoonaa ihmistä. Traumaperäisestä stressihäiriöstä kärsivistä 37 prosenttia luokitellaan vaikeiksi oireiksi.
se tarkoittaa, että joku ympärilläsi saattaa kamppailla traumaperäisen stressihäiriön kanssa kohdattuaan traumaattisen tapahtuman, kuten onnettomuuden, pahoinpitelyn, todistaessaan jotain kauheaa tapahtuvan tai massatraumaattisen tapahtuman.
on tärkeää tietää, että mielenterveyden ensiapu ei välttämättä aina ole mahdollista heti traumaattisen tapahtuman jälkeen. Joskus trauma ei ole yksittäinen tapaus, ja mielenterveyden ensiapua tulisi antaa, kun ensimmäinen auttaja tulee tietoiseksi ongelmasta.
mutta on muitakin tapoja tarjota tukea traumaattisen tapahtuman kokeneelle. Käytä näitä MHFA: n opetussuunnitelman vinkkejä tukeaksesi niitä ympärilläsi olevia, jotka saattavat kamppailla.
- kannusta henkilöä puhumaan reaktioistaan vain, jos hän tuntee olevansa valmis. Jos hän haluaa puhua, Kuuntele kunnioittavasti ja tuomitsematta ja vältä sanomasta mitään sellaista, mikä voisi vähätellä hänen tunteitaan, kuten ”Älä itke” tai ”rauhoitu”.”
- auta henkilöä tunnistamaan tuen lähteet, mukaan lukien läheiset, ystävät ja ammatilliset voimavarat.
- kannusta henkilöä runsaaseen lepoon ja tekemään asioita, jotka tuntuvat hyvältä (kuten kylpemään, lukemaan, kuntoilemaan tai katsomaan televisiota). Rohkaise heitä miettimään selviytymisstrategioita, joita he ovat onnistuneesti käyttäneet aiemmin, ja viettämään aikaa siellä, missä he tuntevat olonsa turvalliseksi ja mukavaksi.
- kunnioita henkilön tarvetta olla välillä yksin.
- estä henkilöä käyttämästä kielteisiä selviytymiskeinoja, kuten työskentelemästä liikaa, käyttämästä alkoholia ja muita huumeita tai harjoittamasta itsetuhoista käyttäytymistä.
ennen kuin autat jotakuta traumaattisen tapahtuman jälkeen, huolehdi omasta turvallisuudestasi. Tarkista mahdolliset vaarat, kuten tulipalo, aseet, roskat, tai muita ihmisiä, jotka voivat tulla aggressiivinen. Et voi auttaa toista, jos et ole kunnossa.
on myös tärkeää tunnistaa PTSD: n ja muiden mielenterveyskriisien varoitusmerkit ja oireet ja tietää, mitä tehdä ennen kuin on liian myöhäistä. Mielenterveyden Ensiapu opettaa ihmisille traumaattisiin tapahtumiin ja traumaperäiseen stressihäiriöön liittyviä riskitekijöitä ja varoitusmerkkejä, miten toimia samalla kun varmistetaan oma turvallisuus, ja mitä resursseja on käytettävissä ammatilliseen ja omatoimiseen apuun.
ota kurssi tänään ja #BeTheDifference for those around you.
