Odchudzanie: 4 Naukowe sposoby na szczupłe ciało

próbujesz schudnąć, ale nic nie działa? Wypróbuj te naukowo sprawdzone sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów i uzyskanie wymarzonego ciała.

Ostatnia aktualizacja: 3 października 2019 8: 00 IST przez India.com Lifestyle Staff

odchudzanie to długi proces. Wymaga to dużej motywacji, właściwego podejścia i odpowiedniej diety. Jeśli czujesz, że ten czasochłonny proces nie daje Ci żadnych korzyści, prawdopodobnie idziesz w złą stronę. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Otyłość, ” dokładnie planowanie diety może pomóc osiągnąć swój cel odchudzania.”Skuteczne rozwiązanie otyłości jest czymś, co eksperci w tej dziedzinie starają się znaleźć przez bardzo długi czas. I wydaje się, że w końcu znaleźli właściwy sposób, aby poradzić sobie z tym problemem zdrowotnym. Naukowcy sugerują, że skupienie się na zmniejszaniu apetytu i zwiększaniu metabolizmu organizmu może być pomocne, jeśli chodzi o utratę wagi. Oto niektóre z naukowych sposobów leczenia otyłości i zrzucić te dodatkowe kilogramy.

zjedz obiad po południu

brzmi to dziwnie, ale jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów na uzyskanie szczupłej sylwetki. Ten sposób nazywany jest wczesnym karmieniem ograniczonym czasem (ang. Early Time-Restricted Feeding, eTRF). O obiad około 2 po południu regularnie może potencjalnie zwiększyć zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Może to również obniżyć poziom hormonu głodu w organizmie, poprawiając apetyt.

jeśli jesz na mieście, zawsze najpierw miej przystawkę

jedzenie czegoś lekkiego przed pójściem na danie główne, może oswoić głód, a po tym zjesz mniej kalorii. To faktycznie zapobiega przejadaniu się. Aby kontrolować porcje, możesz wybrać sałatkę lub zupę.

zawsze wąchaj jedzenie, zanim je zjesz

wąchanie jedzenia przez jakiś czas, przed jedzeniem, sprawia, że czujesz się pełniejszy i zapobiega przejadaniu się, mówi badanie przeprowadzone przez Smell and Taste Treatment and Research Foundation. Podczas gdy czujesz swoje jedzenie, zapach sztuczki mózgu do myślenia, że rzeczywiście masz jedzenie.

jedz jedzenie w niebieskim talerzu

według ekspertów w tej dziedzinie, niebieski kolor tłumi apetyt. Mówią, że jedzenie w niebieskim talerzu lub jedzenie w niebieskim świetle sprawia, że jedzenie wygląda mniej atrakcyjnie. Tak więc, jeśli chcesz schudnąć i uzyskać szczupłe ciało, teraz wiesz, co robić. Dodatkowo można wybrać płytki w kolorze różowym i szarym. Stwierdzono również, że tłumi głód. Facebook, instagram, facebook, twitter, instagram, facebook, twitter, instagram, facebook, twitter, instagram, facebook, twitter, instagram. Czytaj więcej o najnowszych wiadomościach rozrywkowych na India.com.