jak złagodzić ból biodra

ból biodra może być spowodowany nadużywaniem lub uszkodzeniem stawu biodrowego, chrząstki lub otaczających mięśni i może znacząco wpłynąć na zdolność do wykonywania codziennych czynności, w tym chodzenia, wchodzenia i schodzenia po schodach oraz siedzenia i stania przez dłuższy czas.

istnieje wiele różnych opcji leczenia bólu biodra, które obejmują środki zachowawcze, takie jak środki przeciwbólowe i domowe środki zaradcze, usługi specjalne, takie jak opieka chiropraktyka, fizykoterapia, akupunktura i bardziej inwazyjne procedury, takie jak zastrzyki i chirurgia.

leki przeciwbólowe

leki bez recepty

leki bez recepty przeciwbólowe, takie jak paracetamol (Tylenol) i ibuprofen (Advil) lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak naproksen sodu (Aleve) może pomóc zmniejszyć ból biodra, obrzęk i stan zapalny.

leki na receptę

jeśli objawy są wystarczająco poważne, lekarz może przepisać leki opioidowe, takie jak oksykodon, hydrokodon, morfina i tramadol, aby złagodzić ból. Kortykosteroidy, takie jak kortyzon i prednizon mogą być również przepisywane w celu zmniejszenia stanu zapalnego.

Strona główna środki zaradcze

miejscowe leki przeciwbólowe

bez recepty kremy i maści, zwłaszcza te, które zawierają kapsaicynę, ekstrakt pochodzący z papryki chili, mogą być stosowane miejscowo do biodra, aby pomóc złagodzić ból poprzez zmniejszenie intensywności sygnałów bólowych wysyłanych wzdłuż szlaków nerwowych.

hydroterapia

jacuzzi i wanny, które zanurzają biodro w wodzie, mogą pomóc poprawić przepływ krwi do biodra i zmniejszyć ból. Baseny są często podgrzewane, aby rozluźnić napięte mięśnie i sztywne stawy, ale zimne zanurzenie w wodzie może być również stosowane w celu zmniejszenia stanu zapalnego.

ćwiczenia

ćwiczenia aerobowe, w tym czynności o niskim wpływie, takie jak chodzenie i jazda na rowerze, mogą pomóc zwiększyć przepływ krwi do biodra, aby zmniejszyć ból i sztywność. Rozciąganie może pomóc poprawić elastyczność, aby zmniejszyć napięcie w napiętych mięśni, w tym zginaczy biodra, czworogłowy, ścięgna, i mięśnie piriformis otaczające staw biodrowy. Ćwiczenia oporowe i trening siłowy mogą również pomóc wzmocnić otaczające mięśnie, aby wesprzeć staw biodrowy i zmniejszyć ryzyko urazu.

medycyna komplementarna i alternatywna

opieka chiropraktyczna

kręgarze mogą dokonywać korekt kręgosłupa i bioder oraz używać innych technik manualnych i metod terapeutycznych, aby zapewnić ulgę w bólu. Chiropraktyka opieki może pomóc zarządzać objawy, ale na ogół nie można rozwiązać podstawowy problem powodujący ból biodra.

akupunktura

akupunktura polega na włożeniu cienkich igieł do mięśni biodra, aby pomóc złagodzić punkty nacisku i zmniejszyć ból. Akupunktura jest bardziej skuteczne dla powierzchownych warunków, które wpływają na tkanki miękkie, a nie warunki, które są głęboko w stawie biodrowym, które są trudne do uzyskania.

suplementy i zioła

niektóre suplementy diety mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych komórek chrząstki w celu ochrony stawu biodrowego przed zużyciem. Glukozamina i chondroityna mogą pomóc w naprawie uszkodzonej chrząstki w stawie biodrowym i zapobiegać dalszemu rozkładaniu chrząstki przez enzymy. Witamina D3 jest również ważna dla utrzymania dobrego zdrowia kości i wspierania funkcjonowania układu odpornościowego w celu zmniejszenia stanu zapalnego w całym organizmie.

uważa się, że niektóre zioła odgrywają rolę w promowaniu zdrowego układu odpornościowego i zmniejszaniu stanu zapalnego, w tym lukrecji, żeń-szenia, kociego pazura i echinacei. Inne zioła, takie jak chińska czaszka, Diabelski pazur, kurkumina, JUKA, imbir i oczar wirginijski mogą być korzystne dla zmniejszenia bólu stawów związanego z zapaleniem stawów.

zawsze porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów. Ziołowe suplementy mogą zmniejszyć skuteczność przepisanych leków pacjent może już przyjmować.

specjalistyczne procedury

fizykoterapia

fizykoterapia może pomóc złagodzić ból biodra, poprawiając ruchomość stawów, zakres ruchu, równowagę i siłę, aby pomóc w codziennych zadaniach, takich jak siedzenie, stanie i chodzenie. Fizjoterapeuta oceni twoje nogi i zbada Twój wzór chodu, aby sprawdzić nierównowagę mięśni i daje ćwiczenia i ręczne leczenie, aby pomóc rozwiązać swoje obszary ograniczeń.

zastrzyki

zastrzyki kortyzonu mogą być wstrzykiwane do stawu biodrowego przez pracownika służby zdrowia, aby złagodzić stan zapalny w obrębie stawu biodrowego lub otaczających tkanek miękkich. Zastrzyki śródstawowe są wstrzykiwane bezpośrednio do stawu biodrowego, aby złagodzić problemy z chrząstką lub powierzchnią stawu biodrowego, które występują z zapaleniem stawów.

zastrzyki można również wstrzyknąć do Bursy krętarzowej, aby pomóc w leczeniu zapalenia kaletki biodrowej, lub bezpośrednio do ścięgna mięśnia psoas, które leży na szczycie stawu biodrowego, aby leczyć zapalenie ścięgna.

Chirurgia

artroskopia biodra

artroskopia biodra, czyli zakres biodra, jest małoinwazyjną procedurą chirurgiczną, w której małe nacięcia o długości mniejszej niż jeden cal są używane do wstawienia małej kamery, aby zobaczyć wnętrze stawu biodrowego. Narzędzia chirurgiczne są następnie wprowadzane do nacięć i prowadzone przez kamerę w celu oczyszczenia struktur lub usunięcia problematycznej tkanki. Artroskopia stawu biodrowego może być również wykonana w celu naprawy rozerwanego obrąbka, pierścienia chrząstki w stawie biodrowym, który zapewnia wsparcie i stabilność.

wymiana stawu biodrowego

w przypadku ciężkiej choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego, która nie poprawia się przy opcjach niechirurgicznych, wykonuje się całkowitą wymianę stawu biodrowego lub plastykę stawu biodrowego. Cała głowa kości udowej lub piłka w stawie biodrowym kulkowo-nasadowym jest odcięta i zastąpiona metalowym trzonem z przymocowaną do końca kulą. Panewka, lub gniazdo stawu biodrowego, jest następnie wyłożona metalowym kubkiem. Te metalowe kawałki pomagają stawowi poruszać się płynniej bez bólu i unikać bezpośredniego kontaktu z kością, który wynika z zużytej chrząstki.

Resurfacing stawu biodrowego

resurfacing stawu biodrowego jest podobny do wymiany stawu biodrowego, gdzie metalowy kubek jest wkładany do gniazda biodrowego, aby zmniejszyć ból spowodowany degradacją chrząstki. Głowa kości udowej jest ogolona i zwieńczona metalową czapką, zamiast być całkowicie odcięta. 

Zmiana stawu biodrowego

zmiana stawu biodrowego jest zabiegiem chirurgicznym stosowanym w celu naprawy poprzedniego stawu biodrowego, który z czasem uległ uszkodzeniu z powodu urazu, infekcji lub zużycia wraz ze starzeniem się.

słowo od Verywell

środki zachowawcze, takie jak leki przeciwbólowe i fizykoterapia, są często przepisywane jako pierwsze, aby pomóc w leczeniu bólu biodra. Jeśli objawy utrzymują się po kilku tygodniach lub miesiącach, obrazowanie diagnostyczne, takie jak zdjęcia rentgenowskie, tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny mogą być potrzebne do zdiagnozowania dokładnej przyczyny bólu biodra, aby określić kolejne kroki w planie leczenia.

zapobieganie jest kluczem do uniknięcia bólu biodra i możliwych powikłań, które mogą wymagać operacji. Wystarczająco dużo snu, zdrowego odżywiania i pozostania aktywnym i ćwiczeń może pomóc obniżyć poziom stanu zapalnego, aby zmniejszyć ryzyko urazu i bólu biodra.