jak urosnąć w 17

wysokość jest niewątpliwie jednym z najbardziej widocznych cech fizycznych istot ludzkich. Oprócz tego, że dosłownie wyróżniamy się z tłumu, dobry wzrost ma również wiele zalet – od zwiększenia naszej pewności siebie i poczucia własnej wartości po zwiększenie atrakcyjności, dając nam przewagę w sporcie i wspierając naszą karierę.

nic dziwnego, że większość z nas, jeśli nie wszyscy, pragnie przynajmniej osiągnąć społecznie akceptowalną wysokość. Osoby Zbliżające się do końca ich dojrzewania nie może pomóc, ale zastanawiać się, czy są one zakończone z uprawy lub nadal mają czas, aby te „geny wysokości” pracy. Czy to możliwe, aby urosnąć w 17? Czytaj dalej, aby się przekonać!

Czy Mogę urosnąć w 17? Zapytaj swoje płytki wzrostu pierwszy!

rzeczywiście, płytki wzrostu lub płytki nasadowe są częściami chrząstki szklistej w metafizyce na końcach kości długich. Podczas gdy istniejąca tkanka kostna stale wykonuje przebudowę i konserwację kości, nowy wzrost kości odbywa się na płytkach wzrostu. Innymi słowy, jest to miejsce, w którym twoje długie kości dodają długości lub rosną dłużej.

płytki wzrostu są niestety obecne tylko u dzieci i młodzieży. Ze względu na fuzję płytki wzrostu lub nasadowych zamknięcia, płytki wzrostu u dorosłych, którzy przestali rosnąć są zastępowane przez nasadowych linii. Całkowite zamknięcie występuje średnio w wieku 18-22 lat dla samców i 15-18 dla samic . Po tym zamknięciu, osiągnąłeś swój ostateczny wysokość dorosłych i nie można już zwiększyć wysokość naturalnie.

w wieku 17 lat niektórzy ludzie przeszli już okres dojrzewania, podczas gdy inni nadal zmagają się z nim. Jeśli znajdziesz się w dawnej grupie, to jest bardzo mało prawdopodobne, aby dodać cale do wysokości już. Z drugiej strony, dla późno kwitnących, którzy są w środku lub pod koniec okresu dojrzewania w 17, są szanse, że twój wzrost płytki nie połączyły się jeszcze i można urosnąć naturalnie.

aby w pełni wykorzystać swój mało czasu w lewo, aby urosnąć w 17, jest niezwykle ważne, aby wykorzystać czynniki wpływające na wzrost wysokości, a mianowicie odżywianie, sen, ćwiczenia, i środowiska życia. Są one wpływ na proces wzrostu w dzieciństwie i okresie dojrzewania; w rezultacie, jeśli chcesz urosnąć w 17 i osiągnąć żądaną wysokość, dbanie o te czynniki zrobi.

Jedz dobrze dla wzrostu

niedożywienie jest często przyczyną zahamowania wzrostu wśród dzieci i młodzieży. W związku z tym, trzeba utrzymać zbilansowaną dietę, która zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze, aby zmaksymalizować swój potencjał wysokość. W związku z tym należy położyć nacisk na dostarczanie witaminy D, białka i innych minerałów budujących kości, takich jak wapń i cynk.

jako pokarmy dla Kości, te składniki odżywcze nie tylko dodać więcej siły i długości do kości, ale także promować rozwój mięśni, zapewniając w ten sposób, że wzrost wysokość jest optymalne i zdrowe.

sprawdź listę żywności, które pomogą Ci urosnąć tutaj.

ćwiczenia, aby urosnąć w 17

nie są wymagane do wykonywania rygorystycznych czynności fizycznych. Zamiast tego, wszelkie ćwiczenia, które utrzymują Cię aktywne, takie jak pomijanie, wiszące, lub skoki są przydatne w promowaniu wysokość. Dobra skakanka jest opłacalną inwestycją i może pomóc w osiągnięciu celu wysokości.

jeśli te ćwiczenia brzmią nudne dla ciebie, możesz spróbować pływania lub koszykówki. Pływanie jest niewątpliwie jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby zwiększyć wysokość i pobyt fit. Zwiększa elastyczność kości i naturalnie zwiększa pionową długość ciała. Pływanie piersi, w szczególności, może pomóc ci urosnąć w 17 skutecznie wywierając nacisk na śródręcza, który stopniowo rozprowadza stres w całym organizmie i zwiększa wysokość dalej.

jeśli chodzi o koszykówkę, kierując się swoim wnętrzem na korcie, stresujesz mięśnie i wywierasz nacisk na całe ciało. Te rozciągające i ciągnące ruchy mięśni i stawów zarówno wyzwalają produkcję hormonu wzrostu, jak i promują elastyczność. Można oczekiwać lepszej wysokości z regularnej praktyki w czasie.

uzyskać dobry i wystarczająco dużo snu

według badań, to w fazie głębokiego snu, że ludzki hormon wzrostu jest wydzielany na najwyższych poziomach. Z tego powodu, jeśli chcesz urosnąć na 17, najprostszym i najprostszym sposobem jest zapewnienie, że dostajesz wystarczająco dobrej jakości snu. Idealnie, co najmniej 8 godzin snu na noc jest zalecane dla osób poniżej 20 roku życia, aby utrzymać optymalne zdrowie i rozwijać się do ich pełnego potencjału. Prowadzenie aktywnego trybu życia z dużym wysiłkiem fizycznym może pomóc w zdrowym śnie w nocy.

nie siedź często do późna i upewnij się, że twój pokój, zwłaszcza łóżko, jest wystarczająco wygodny, abyś mógł spać spokojnie.

unikaj zbyt dużo tłustych i słonych potraw

chcesz urosnąć w wieku 17 lat? Ogranicz spożycie niezdrowej żywności, takiej jak hamburgery, ciasta, pizze na wynos, chipsy ziemniaczane, gorące chipsy, ciasta, lizaki, pączki, herbatniki i wypieki. Te śmieciowe pokarmy są bogate w tłuszcze nasycone, sól i cukier, a jednocześnie mają niską zawartość błonnika. Nastolatkowie, którzy jedzą te produkty regularnie, są narażeni na większe ryzyko nadwagi, otyłości i cukrzycy typu 2.

oprócz żywności należy również unikać niezdrowych napojów, takich jak napoje bezalkoholowe, ponieważ są one ubogie w składniki odżywcze, ale bogate w cukier. Overindulgence w tych będzie kosztować swoje cenne szanse na osiągnięcie maksymalnej wysokości potencjalnej. Zamiast tego możesz przełączyć się na zdrowsze alternatywy, w tym orzechy, świeże owoce, warzywa lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, gdy pragniesz przekąsek.

Dostosuj swoją postawę

skrzywienie kręgosłupa ma negatywny wpływ na garbienie się lub garbienie. Dobra postawa, wręcz przeciwnie, utrzymuje kręgosłup i ciało proste dla prawidłowego wzrostu kości i wzrost. W związku z tym, nie garbić lub przeczucie na stojąc i chodząc urosnąć na 17. Upewnij się, że siedzisz prosto, siedząc na krześle. Należy pamiętać o swojej postawy; będziesz zaskoczony pozytywnym wpływem na wysokość!

pij dużo wody

dziwne, prawda? Co może zrobić szklanka zwykłej wody, oprócz ugaszenia pragnienia?

jedna szklanka nie może sprawić, że urosniesz w wieku 17 oczywiście, ale picie minimum ośmiu szklanek wody dziennie pomaga wypłukać toksyny z organizmu i wyeliminować różne choroby. Badania sugerują, że ludzie w latach wegetacji powinni spożywać odpowiednią ilość wody, aby wzmocnić układ odpornościowy i regulować normalne funkcjonowanie różnych części ciała . Wystarczające zaopatrzenie w wodę zapewnia również prawidłowy metabolizm składników odżywczych, które mają być szybko i skutecznie wchłaniane do organizmu, przyspieszając w ten sposób wzrost wysokości i poprawę ogólnego stanu zdrowia.

utrzymanie idealnej wagi

łatwo jest przeoczyć ten aspekt podczas inwestowania w Wzrost wysokości. Jednak, masa ciała odgrywa większą rolę w określaniu ostatecznego dorosłego wysokość więcej niż myślałeś.

niezdrowa waga może zahamować twój wzrost, ponieważ nadmiar masy ciała wywiera nadmierny nacisk na kości i stawy, a także krążki międzykręgowe między kręgosłupem. To deformować swoją postawę i ostatecznie sprawiają, że krótszy niż genetycznie z góry określonej wysokości. Prowadzenie kontroli na diecie, aby zapewnić zdrową wagę jest całkowicie kluczowe dla ciebie, aby urosnąć w 17.

Last but not least…consider height growth pills

ta ostatnia wskazówka dotyczy tylko osób z otwartymi lub częściowo zamkniętymi płytkami wzrostu. Aby upewnić się, że twoje ciało dostaje wszystkie składniki odżywcze potrzebne do maksymalnego wzrostu wysokości, biorąc suplementy może być świetnym pomysłem. Te tak zwane wzrost wysokości pigułki pracy poprzez uzupełnienie diety z wzrost zwiększenie minerałów i witamin, takich jak wapń, witamina D, Witamina K, kolagen, cynk, magnez, itp. Niektóre nawet mają cenne zioła, które wyzwalają przysadkę mózgową do produkcji więcej hormonu wzrostu dla optymalnego wzrostu wysokości. Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat suplementów wzrostu wysokość urosnąć w 17.

Top 9 wzrost pigułki, które pomogą Ci zwiększyć wysokość