rozpoczęło się odliczanie do Świąt Bożego Narodzenia, wielu udekorowało choinkę, zaczęło grać świąteczne melodie i dekorować sale konarami ostrokrzewu. Jest to oczywiście ekscytująca pora roku. Nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Według naszej ankiety podniecenie jest takie, że 1 na 5 dorosłych osób będzie spało mniej niż pięć godzin w noc wigilijną, a 1 na 4 dorosłych będzie skakać z łóżka w świąteczny poranek między 4:00 a 7:00 rano. Niezależnie od tego, czy chcesz, aby dzieci zasnęły, czy chcesz udawać, że właśnie dlatego patrzysz na ten przewodnik, sprawdź naszą infografikę poniżej lub przeczytaj nasz pełny przewodnik, jak spać w Wigilię.
Related: jak wrócić do snu w środku nocy
świąteczny Przewodnik Rodzinny do spania w Wigilię
nierzadko zastanawiam się, jak spać w Wigilię. Na przykład, jedna piąta dorosłych będzie miała mniej niż pięć godzin snu, a prawie jedna trzecia dorosłych będzie skakać z łóżka w Boże Narodzenie rano między 4.00 a 7.00 rano. To dlatego, że ich dzieci wyciągają je z łóżka, prawda? Źle. 41% dorosłych uważa się za podekscytowanych w świąteczny poranek, z najbardziej entuzjastyczną grupą wiekową w wieku 16-24 lat, a 81% przyznaje się do uczucia podekscytowania lub bardzo podekscytowania. Niezależnie od tego, czy chcesz uśpić swoje dzieci, czy chcesz udawać, że właśnie dlatego patrzysz na ten przewodnik, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i wskazówkami, aby zapewnić Tobie i Twojej rodzinie uczucie świeżości w Boże Narodzenie.
wyczerpanie samoczynne
metoda: Wstań bardzo wcześnie w Wigilię.
wynik: Do 22: 00 w Wigilię Bożego Narodzenia będziesz potykającą się łupiną swojej byłej energicznej jaźni. Będziesz spał jak dziecko.
trzeźwy „Mikołaj”
metoda: Zostaw „Mikołajowi” bezalkoholową alternatywę dla Brandy.
wynik: „Mikołaj” nie będzie miał negatywnego wpływu alkoholu podczas snu. „Mikołaj” będzie spał & czuwał, świeży jak renifer.
Użyj małego pomocnika Świętego Mikołaja
metoda: przed Wigilią złóż prezenty i zapakuj prezenty, a następnie ukryj je w jednym z domu „elfów”.
wynik: nie musisz testować swojego małżeństwa w 2 a.m montaż córek nowej kuchni play. Można je zebrać wigilijny poranek.
Specjalna Dostawa
metoda: Zrób listę składników potrzebnych na świąteczny obiad i zamów go online, aby został dostarczony.
wynik: nie będziesz musiał z nikim walczyć o ostatnią paczkę kiełków, gdy zdasz sobie sprawę, że zapomniałeś o nich o 21: 42.
5. Kilka godzin bez dzieci
metoda: Przynieś kartkę „Mikołaj nie przyjdzie, jeśli nie śpisz”.
wynik: Dzieci spieszą się do łóżka, dając Ci czas na przygotowanie wszystkiego bez skakania z podniecenia.Facebook, Instagram i nie publikuj tego, co planujesz przed świętami, a zwłaszcza przed Wigilią.
wynik: niebieskie światło z twojego ekranu jest stymulantem i nie pozwala Ci zasnąć, dzięki czemu będziesz lepiej spał i miał więcej do omówienia z rodziną, unikając grania w niezliczone gry w szarady w Boże Narodzenie
unikaj nocnych strachów
: Trzymać z dala od koszmarów wywołujących potrawy, takie jak pikantne i słodkie smakołyki.
wynik: nie będziesz spała z powodu mężczyzny z dużym brzuchem i białą brodą.
