baseballiści muszą być wykwalifikowani w kilku dziedzinach, ale większość z tych obszarów wymaga tej samej podstawowej umiejętności-koordynacji ręka-oko. Na szczęście istnieje pozornie nieskończona ilość ćwiczeń mających na celu poprawę tej umiejętności i uczynienie cię lepszym graczem, niezależnie od twojej pozycji na boisku baseballowym. Ćwiczenia te głównie rozwijają koordynację w polu pałkarza, ale powinny również poprawić zdolność do połowu piłki.
Uderzyłem w koszulkę. Jest to najbardziej podstawowy i najprostszy sposób na ćwiczenie swingu. Celem jest, aby zobaczyć piłkę i uderzyć go. Użyj baseball na tee na początku, ale przełącz się na piłki tenisowe po rozwijać pewne umiejętności. Mniejszy cel piłki tenisowej dodatkowo rozwija zdolność widzenia piłki i jej uderzenia. Ustaw swoje ciało w pozycji do symulacji boiska wewnątrz lub na zewnątrz, przesuwając trójnik w górę lub w dół na wyższe lub niższe boiska.
Zagraj w soft toss z partnerem. Niech partner uklęknie i rzuci piłkę pod ręką przed tobą. Wykonaj to wiertło w odległości 6 stóp od siatki na klatce mrugnięcia lub ogrodzeniu. Gdy piłka wisi w powietrzu, uderz ją w płot. Jeśli jesteś początkujący, hit baseballs rzucane bezpośrednio naprzeciwko Ciebie. Jest to najłatwiejsza droga do naśladowania oczami, a większa piłka jest łatwiejsza do trafienia. W miarę postępów, przełącz się na piłki tenisowe i każ partnerowi poruszać się po przekątnej za tobą, rzucając piłkę lekko do przodu, aby dostać ją przed tobą. Skup oczy na miejscu przed sobą, gdzie pojawi się piłka. Huśtaj się, gdy piłka wejdzie w twoje pole widzenia.
Ćwicz krótkie rzuty z partnerem. Rzut krótki dokładniej symuluje rzeczywisty skok. Zza ekranu bezpieczeństwa, niech twój partner rzuci się do Ciebie z odległości nie większej niż 10 do 15 stóp. Bliska odległość pomaga symulować skok z pełną prędkością. Używaj piłek tenisowych po opanowaniu tego ćwiczenia z piłkami baseballowymi, pamiętając, że nawet utalentowani gracze potrzebują lat, aby rozwinąć koordynację ręka-oko na tyle, aby móc używać piłek tenisowych do krótkich rzutów.
Użyj maszyny pitching ustawionej na różne prędkości i wysokości z realistycznego punktu zwalniania. Jeśli to możliwe, umieść maszynę do rzucania na szczycie kopca lub użyj jej w klatce do odbijania, która jest umieszczona płasko na ziemi. Niektóre maszyny można ustawić, aby symulować kulki krzywej i zmiany. Dostosuj prędkość i głębokość przerwy na obu z nich, a także szybkość szybkiej piłki. Gdy jest używany z prawdziwej odległości, jest to najlepsza symulacja prawdziwego pitchingu.
Stań kilka stóp od ściany i poproś partnera, aby zrzucił piłkę tenisową ze ściany. Złap piłkę najpierw za pomocą dwóch rąk, a następnie jedną w miarę poprawy. To dobry sposób na poprawę pola. Niezależnie od tego, czy grasz na boisku, czy na boisku, rozwijanie szybkich rąk wymaganych w tym ćwiczeniu z koordynacją łapania mniejszej piłki poprawia twoje pole gry. To wiertło jest łatwo kontrolowane ze względu na krótki rzut wykonany przez partnera. Po prostu rzucanie łagodniej zmniejsza trudność dla początkujących graczy.
