easy strawberry Juice (z blenderem)

czy trudno ci być zdrowym w ciągu tygodnia? Spróbuj zastąpić szklankę mleka czekoladowego tym pysznym sokiem truskawkowym! Ten przepis daje wszystkie zalety truskawek, imbiru i limonki podczas degustacji jak deser. Sokowirówka nie jest potrzebna: zrób to za pomocą blendera!

nie jestem przyzwyczajony do picia niczego poza wodą (i kawą) w ciągu tygodnia. Ale zawsze jest taki dzień, kiedy czuję potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego do tosta. Gdybym mogła, codziennie miełabym gigantyczny kawałek ciasta, bo nie ma nic lepszego niż uczucie słodkiego, puszystego ciasta w ustach.

cóż, staram się zmniejszyć spożycie cukru o połowę w ciągu tygodnia, więc musiałem być kreatywny. I dlaczego nie być kreatywnym i trochę zdrowym w tym samym czasie?

jeśli szukasz słodkiego środka, ale nie chcesz czuć się winny i masz ochotę na detoks, ten przepis jest dla ciebie.

jak przechowywać truskawki

truskawki są delikatnymi jagodami, które łatwo tracą świeżość. Pozwól, że dam ci kilka wskazówek, aby utrzymać je dłużej w świeżości:

• umyj i osusz każdą z nich tego samego dnia, w którym kupiłeś jagody, i przechowuj je w szczelnym pojemniku wewnątrz lodówki.

• użyj octu, aby zachować świeżość na dłużej. Kąpiel w wodzie przez 5 minut z ¼ szklanki octu i 1 ½ szklanki wody. Zmyć ocet, osuszyć i przechowywać jak powyżej.

• jeśli nie chcesz myć jagód, po prostu odetnij łodygę i przechowuj w lodówce, używając hermetycznego pojemnika.

ale jeśli planujesz od razu użyć truskawek, po prostu zostaw je w oryginalnym opakowaniu na blacie lub w lodówce.

składniki korzyści

mówi się, że połączenie imbir-truskawka-limonka tworzy sprawiedliwy sok przeciwzapalny, a także pomaga w obrzękach. Ale czy to prawda?

pozwól, że podzielę to dla Ciebie.

truskawki. Ten owoc ma niską zawartość cukru i jest pełen witaminy C i innych przeciwutleniaczy. Brzmi nieźle, prawda? Jest jeszcze lepiej: witamina C jest upiększająca skórę, ponieważ może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się. O tym właśnie mówię!

imbir. Stymuluje przewód pokarmowy i pomaga w stanach zapalnych. Ten korzeń również bardzo pomaga przy wszelkiego rodzaju mdłościach, więc ten przepis jest świetny, jeśli czujesz się trochę pod pogodą, podobnie jak moja mrożona herbata imbirowa.

wapno. Dodanie soku z limonki sprawia, że wszystkie smaki pop! Ale to nie tylko smak: wapno ma również wysoki poziom witaminy C, więc podwajasz spożycie witaminy w tym soku, dodając ją.

po tym wszystkim, możemy nawet dodać trochę brązowego cukru bez poczucia winy, prawda?

jak zrobić ten przepis

aby ten przepis zadziałał, musisz:

• truskawki;
• imbir (korzeń lub proszek);
• Limonka;
• brązowy cukier;
• woda;
• kostki lodu;
• i blender.

zacznij od zebrania składników. Umyć truskawki, obrać korzeń imbiru, sok z limonki i odmierzyć wodę i cukier.

Dodaj wszystkie składniki do miksera. Umieścić wszystkie składniki razem, ale kostki lodu.

mieszamy przez 2 minuty. Upewnij się, że mieszasz, aż wszystkie składniki zostaną połączone. Przecedzić przez sitko o drobnych oczkach, jeśli wolisz.

podawać z kostkami lodu. Połowę wysokiej szklanki napełnij kostkami lodu i wlej sok. Serwuj od razu.

Wskazówki dotyczące najlepszego soku truskawkowego

• aby uzyskać wyjątkowo zimny sok z mniejszą ilością kostek lodu, przed użyciem upewnij się, że wszystkie składniki są przechowywane w lodówce;
• słodsze truskawki sprawiają, że sok jest słodszy i bardziej smaczny;
• jeśli używasz imbiru korzeń, upewnij się, że masz młody korzeń, ponieważ stare mają zwykle za dużo błonnika;
• na skręt, zastąp połowę wody na posypanie wodą. Pamiętaj, aby dodać ten składnik dopiero po wymieszaniu.

substytucje składników

Czy mogę zastąpić brązowy cukier innym składnikiem? Spróbuj miodu, melasy, a nawet słodzika.

czy mogę zastąpić limonkę sokiem z cytryny? Tak, można używać cytryn, jeśli wolisz.

jak długo to trwa?

najlepiej pić po zrobieniu, tak jak w przypadku wszystkich soków.

podawaj w wysokiej szklance wypełnionej kostkami lodu. Udekoruj plasterkiem truskawek i użyj słomy wielokrotnego użytku na dni, w których czujesz się fantazyjnie.

więcej przepisów na sok

mrożona herbata imbirowa
Krwawa Lemoniada pomarańczowa
Lemoniada kawowa