niektóre z linków w tym poście mogą być linkami partnerskimi. Jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem tych linków, otrzymamy prowizję bez dodatkowych kosztów. Więcej informacji można znaleźć w naszym ujawnieniu.
badania pokazują, że pozytywne myślenie może prowadzić do obfitego i szczęśliwego życia.
Barbara Fredrickson, badaczka psychologii na Uniwersytecie Karoliny Północnej, odkryła, że kiedy ludzie doświadczają pozytywnych emocji, takich jak radość, zadowolenie i miłość, widzą również więcej możliwości w swoim życiu.
brzmi świetnie, ale pewnie zastanawiasz się …
Jak mogę zacząć myśleć bardziej pozytywnie, aby ostatecznie żyć szczęśliwszym życiem?
aby zacząć myśleć pozytywnie, musisz puścić negatywne myśli i uczucia, które Cię powstrzymują. Oto 10 rzeczy, które musisz teraz porzucić, aby zmienić swoje myślenie z negatywnego na pozytywne i zacząć żyć szczęśliwym życiem, na które zasługujesz.
- Zostaw swoje urazy.
- puść ideały, których już nie trzymasz.
- Odpuść sobie myślenie, że nie zasługujesz na szczęście.
- puść toksycznych ludzi.
- Zostaw potrzebę, aby inni Cię lubili, akceptowali i rozumieli.
- puść niemożliwe standardy.
- Odpuść sobie myśl, że życie musi być sprawiedliwe, aby było dobre.
- puść potrzebę, aby czuć się jak wygodnie przez cały czas.
Zostaw swoje urazy.
nie musisz akceptować wszystkich złych rzeczy, które zostały Ci wyrządzone (lub w rzeczywistości), ale musisz nauczyć się wybaczać i iść dalej. To nie znaczy, że druga osoba miała rację, albo że to, co zrobiła, było w porządku. Oznacza to po prostu uwolnienie negatywnej energii, którą nosisz wszędzie ze sobą, abyś miał swobodę poruszania się do przodu i tworzenia szczęśliwego życia dla siebie.
według Mayo Clinic, odpuszczenie urazy i goryczy może zrobić miejsce na szczęśliwsze, zdrowsze życie.
przebaczenie może prowadzić do:
- zdrowsze relacje
- lepsze samopoczucie duchowe i psychologiczne
- mniej lęku, stresu i wrogości
- niższe ciśnienie krwi
- mniej objawów depresji
- silniejszy układ odpornościowy
- poprawa zdrowia serca
- wyzsza samoocena
kiedy z zazdrością patrzysz na to, co myślisz, że inni ludzie mają, zawsze będziesz niezadowolony. Najgorsze jest to, że wersja rzeczywistości, którą tworzysz w swojej głowie, może nawet nie mieć żadnych podstaw.
znasz stare powiedzenie: „trawa nie zawsze jest bardziej zielona.”Twój sąsiad może mieć większy i lepszy dom i samochód, ale z tego co wiesz, stało się to kosztem szczęśliwego małżeństwa. Twój współpracownik może wspinać się po drabinie korporacyjnej szybciej niż ty, ale może też mieć raka. Ten artysta w waszej internetowej społeczności może wydawać się, że sprzedaje tysiące rzeczy, ale może sam siebie przekłamywać.
Bądź wdzięczny za rzeczy, które masz, i zdaj sobie sprawę, że jest tak wiele powodów, dla których możesz nie widzieć szerszego obrazu. Są rzeczy, które masz, których inni nie mają. Cokolwiek mają-lub nie mają-ostatecznie nie ma wpływu na to, co masz, lub nie.
w książce Emotional Freedom autorstwa Judith Orloff, M. D., Judith omawia porównywanie siebie z innymi i jak może to wynikać z niskiej samooceny i braku wiary w integralność naszej własnej unikalnej ścieżki. Ta książka pomoże w uświadomieniu sobie, że Twoje życie jest wyraźnie zaprojektowane dla Twojego własnego rozwoju, co pozwoli Ci odpuścić swoje porównania, abyś mógł cieszyć się szczęśliwym życiem.
puść ideały, których już nie trzymasz.
przekonania zmieniają się, podobnie jak ideały, cele i cele. Nie musisz trzymać się rzeczy, w które wierzyłeś dziesięć lat temu, kiedy nie masz już powodu, by w nie wierzyć. Nie musisz mieć tych samych celów, co w wieku 10 lub 20 lat.
możesz zmienić kurs.
kiedy uwolnisz się od zobowiązań wobec swojej przeszłości, możesz odkryć nowe sposoby nagradzania osoby, którą byłeś. Nawet jeśli się zmienisz, to czym teraz jesteś, jest bezpośrednim wynikiem tego, czym byłeś. Ten proces transformacji jest piękny i honoruje „wtedy” tak samo jak „teraz”.”
dopasowanie nie polega na zmianie tego, kim jesteś, aby dopasować formę. Często chodzi o uświadomienie sobie, że może być miejsce dla ciebie, tak jak jesteś, i że ludzie wokół ciebie są bardziej zróżnicowani, niż się początkowo wydaje. Chociaż nie zawsze tak jest, to prawda częściej niż mogłoby się wydawać. Jeśli ciągle martwisz się, że nie jesteś „normalny” lub „wystarczająco dobry”, prawdopodobnie zostałeś wychowany, aby mieć te niepewności. To nie czyni ich prawdziwymi.
chodzi o to, że nie powinieneś się zmieniać, aby się dopasować, aby stworzyć szczęśliwe życie. W rzeczywistości możliwe jest znalezienie ludzi w Twoim mieście, którzy mają te same pasje, co Ty, jako „nie tak normalne”, jak twoje pasje mogą się wydawać. Niezależnie od tego, czy pasjonujesz się pisaniem, byciem mamą, wspinaczką czy nauką, ktoś blisko ciebie na pewno podzieli się Twoją pasją; po prostu musisz się tam postawić i je znaleźć!
Szybka porada: Wypróbuj strony takie jak Meetup.com lub Besomebody.com znaleźć ludzi, którzy podzielają twoje pasje.
Odpuść sobie myślenie, że nie zasługujesz na szczęście.
jeśli byłeś unieważniony w dzieciństwie, prawdopodobnie byłeś wychowywany na diecie winy i pogardy dla siebie. Nie musisz czuć się winny tylko za to, że jesteś sobą. Pamiętaj, że bez względu na to, kim jesteś i kim byłeś, zostałbyś wychowany z takim samym unieważnieniem. To nie ma nic wspólnego z Tobą.
inni ludzie nie mogą zdecydować za nas, że zasługujemy na szczęśliwe życie. Tylko Ty możesz dokonać wyboru, aby kochać i szanować siebie. Kimkolwiek i czymkolwiek jesteś, jeśli żyjesz według prawdy w swoim sercu, zasługujesz na miłość. Jeśli inni się nie zgadzają, nadszedł czas, aby pozwolić im odejść. Ucz się od najlepszych – oto 10 rzeczy, których szczęśliwi ludzie nigdy nie robią.
puść toksycznych ludzi.
niektórzy ludzie są trujący, ponieważ są otwarcie złośliwi. Inni są bardziej subtelni i zakorzenieni w naszej porażce, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, z powodu własnej zazdrości lub niepewności. Ostatecznie nie jesteś odpowiedzialny za emocje innych osób. Jesteś odpowiedzialny za zachowanie szacunku, troski i przyzwoitości. Jeśli to zrobisz, a inna osoba nadal chce, abyś poniósł porażkę – ale nalega na bycie w twoim życiu-masz pełne prawo pozwolić im odejść.
mamy już dość toksycznych przekonań mówiących nam, co mamy myśleć i czuć. Nie pozwól, aby negatywni ludzie nadal przyczyniali się do twojego wewnętrznego monologu. Otocz się pozytywnymi ludźmi, którzy wierzą w Ciebie i naprawdę chcą, abyś był szczęśliwy.
Zostaw potrzebę, aby inni Cię lubili, akceptowali i rozumieli.
to nie znaczy, że nie powinieneś oczekiwać szacunku i uznania od najbliższych. Przyjaciele, partnerzy i inne „wybrane relacje” nie zasługują na bycie w twoim życiu, jeśli nie mogą. Ale nie muszą cię całkowicie zrozumieć, aby cię szanować i akceptować. Nie muszą nawet lubić wszystkiego w tobie, żeby cię kochać. Liczy się to, że cię wspierają.
co do tych relacji, których nie wybrałeś—krewni, rodzice, rodzeństwo, sąsiedzi, współpracownicy, szefowie, społeczeństwo jako całość i tak dalej—nie muszą cię lubić, akceptować ani rozumieć, abyś mógł lubić, akceptować i rozumieć siebie. Czekanie na ich szacunek lub wsparcie, aby objąć swoją prawdziwą naturę, może być długim oczekiwaniem na pociąg, który nie przyjedzie.
Sprawdź się: Media społecznościowe to obecnie ogromna część naszego życia. Jak na ironię, to naprawdę może wyssać z nas życie. Jeśli naprawdę chcesz przestać dbać o to, co inni myślą o Tobie i twoim życiu osobistym, Usuń swoje konta w mediach społecznościowych na pewien czas. Wypadnięcie z twarzy sieci na chwilę może być tylko tym, czego potrzebujesz, aby stworzyć szczęśliwe życie, z którego jesteś zadowolony.
puść niemożliwe standardy.
jeśli byłeś jednym z tych ludzi, którzy spodziewali się zostać milionerem w wieku 30 lat, a zamiast tego odkryłeś, że walczysz o przetrwanie na kilka tysięcy dolarów, odpuść te niemożliwe standardy i wybacz sobie, że nie jesteś nadludzki. Nikt nie jest i nie ma czegoś takiego jak osoba stworzona przez siebie. Rzeczywistość jest taka, że żyjemy w trudnych czasach gospodarczych.
nie musisz być nadczłowiekiem, aby być wspaniałą osobą i prowadzić szczęśliwe życie. I to nie to, co ci dano, decyduje o tym, kim jesteś, ale to, co robisz z tym, co masz.
wyznaczanie celów S. M. A. R. T. doprowadzi do szczęśliwego życia. S. M. A. R. T. oznacza konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i terminowe. Klucz w tym przykładzie jest osiągalny. Zadaj sobie pytanie: „czy ten cel jest realistyczny i osiągalny?”Jeśli nie, Wymaż te niemożliwe cele i wróć do deski kreślarskiej.
Odpuść sobie myśl, że życie musi być sprawiedliwe, aby było dobre.
czy nie byłoby wspaniale, gdyby życie było uczciwe, a dobroć, przyzwoitość i uczciwość były nagradzane? Czy nie byłoby wspaniale, gdyby bycie utalentowanym i wnikliwym oznaczało sukces, a szczęśliwe życie było nieuniknione? Czy nie byłoby wspaniale, gdyby najwyższe poświęcenie i determinacja zostały nagrodzone?
nie żyjemy w tym świecie. Zadziwiający ludzie zawodzą każdego dnia. Wszyscy znamy kogoś wspaniałego, który umarł zbyt młodo, lub kogoś utalentowanego, którego praca jest zapomniana przez wszystkich poza nimi. Wszyscy też znamy okrutnych, niemoralnych ludzi, którzy wznoszą się na wielkie wysokości.
to nie znaczy, że wszechświat jest strasznym miejscem, ani że Twoje własne życie będzie straszne. Złe rzeczy przytrafiają się dobrym ludziom, a dobre przytrafiają się złym ludziom, ale nie za każdym razem. I cała Twoja wściekłość nie uczyni wszechświata bardziej sprawiedliwym. Ale może sprawisz, że twój mały zakątek będzie bardziej sprawiedliwy, będąc dobrym, przyzwoitym i wiernym ludziom, których kochasz. Życie jest niesprawiedliwe, ale ty możesz być sprawiedliwy. Możesz uszczęśliwić kogoś innego, kto na to zasługuje.
puść potrzebę, aby czuć się jak wygodnie przez cały czas.
tak wiele naszego codziennego stresu i strachu wynika z idei, że bycie niewygodnym jest koniecznie złe. Ale bycie wygodnym nie jest tak wspaniałe, kiedy powstrzymuje cię od szczęścia, prawda? Wychodzenie poza strefę komfortu jest na początku trudne, ale im więcej to robisz, tym więcej odkryjesz, niż bycie niewygodnym, niekoniecznie jest tym samym, co bycie niebezpiecznym.
w książce Get Out of your Comfortzone autorstwa Saschy Ballach otrzymasz niezbędną wiedzę, a także wiele praktycznych ćwiczeń, które pomogą Ci rozwinąć Twoją osobowość oraz zrealizować i rozszerzyć swój potencjał poza strefę komfortu.
Dzięki tej książce będziesz w stanie porzucić myśl, że niewygoda jest negatywna, a w końcu będziesz mieć zdolność do wyzwolenia się, aby naprawdę rozwijać się jako osoba. Nigdy nie założysz tej nowej firmy, nie wyjdziesz z szafy i nie poślubisz ukochanej, ani nie napiszesz tej powieści, dopóki tego nie zrobisz. Nie bój się, aby inni ludzie poczuli się nieswojo. Powiedz to, co miałeś powiedzieć na tej ziemi. Żyj tak, jak ci pisano.
odpuszczanie nigdy nie jest łatwe, a zbieranie elementów lub dostosowanie się do nowej perspektywy może być bardzo trudne. Ale właśnie dlatego #10 jest chyba najważniejszym punktem na tej liście! Gdy puścisz #10, łatwiej będzie Ci puścić wszystko inne, co powstrzymuje cię od naprawdę szczęśliwego życia!
