Wat Je Kunt Doen Met Proteïne Scheten Op Dit Moment!

ik herinner me toen ik voor het eerst in de sportschool begon en gewichten optilde in mijn vroege jaren ‘ 20. gewichten optillen, veel hoogwaardige eiwitbronnen toevoegen en Weiproteïneshakes in mijn levensstijl opnemen om spiermassa op te bouwen, werd een serieuze onderneming!

ik wijdde mezelf, en ik kreeg resultaten, maar helaas, ik begon een ernstig probleem met betrekking tot winderigheid! Meer dan normaal!

I would joke about it with the guys, “Here’ s another one!!”totdat het te veel werd!

een van mijn vrienden zei: “Het maakt niet uit hoe in vorm je bent, of als je er goed uitziet! Als je die steeds loslaat, komt er niemand in je buurt.!”

ik lachte erover en doe het nog steeds, maar hij had een punt, dus met een paar kleine aanpassingen, begon de gasconsistentie te dalen.

hoewel het toen grappig was, ben ik blij dat het geen probleem meer is waar we het vandaag over zullen hebben als je op dit moment last hebt van een zware dosis van de toots!

verder lezen, vandaag behandelen we:

• Wat veroorzaakt eiwit Scheten?
• Zijn Eiwitscheten Goed Of Slecht?
• Hoe Stopt U Met Eiwitscheten!
• meer.

aan de slag!

Wat Veroorzaakt Proteïne Scheten?

eiwit, samen met koolhydraten en vetten, zijn de drie essentiële macronutriënten die ons lichaam nodig heeft om verder te leven en te gedijen.

daar komt nog bij dat professionele, amateursporters en iedereen die hun gezondheid en fitness wil verbeteren, die door hun trainingsbelasting vaak een hogere hoeveelheid eiwitinname toevoegt om spiergroei, en/of gewichtsverlies en herstel te bevorderen.

een bijwerking hiervan is een overmatige hoeveelheid eiwitinname samen met eiwit dat langer duurt om te verwerken in uw spijsverteringskanaal, en als u veel eiwit consumeert, de afbraak in uw dikke darm, gassen, voornamelijk stikstofophoping.

deze Stikstofgassen bevatten ook Waterstofzwavel wat dan die rotte, stinkende bommen veroorzaakt die je lichaam op een of andere manier moeten verlaten!

hoe meer eiwitinname u heeft, hoe meer Stikstofophoping u zult hebben in uw dikke darm. De vorming van overtollige stikstof is wat het gas veroorzaakt, maar het is de zwavel die je scheten kan laten stinken!

de meeste dierlijke eiwitten bevatten zwavel, maar dit is niet alleen het geval bij vlees, eieren en vis.

bepaalde eiwitpoeders en smoothies zijn ook boosdoeners met betrekking tot overmatige winderigheid.

of u nu Lactose-Intolerant bent of een of andere Eiwitallergie hebt, sommige mensen zijn gevoelig voor melkeiwitten, caseïne en Wei, evenals andere zuivelproducten die vol Lactose zitten, wat een belangrijke factor kan zijn voor overmatige stinkende scheten!

Zijn Eiwitscheten Goed Of Slecht?

Nou, ze zijn niet gevaarlijk, maar, zoals je leert van een zeer jonge leeftijd, ze kunnen een ongemak en gênant soms. Het is gewoon een van die dingen!

op dezelfde manier als lol! Je zou kunnen ervaren een toename van winderigheid voor de korte termijn als je begint om extra eiwitten uit voedsel bronnen toe te voegen en van wei-eiwit shakes in uw voeding plan.

teveel stinkende scheten laten door een verandering in uw dieet is normaal en vanuit gezondheidsoogpunt hoeft u zich geen zorgen te maken.

het leven is echter niet zwart-wit, en aangezien uw gezondheid kan verbeteren door het verhogen van uw kracht spiermassa door middel van een eiwitrijk dieet, als die toxines vrijkomen in de ether, kunt u snel een reputatie krijgen als iemand die de joint stinkt letterlijk!

het is niet geschikt voor uw sociale of romantische leven, hoe goed u er ook uitziet.

dus, zoals een van mijn beste vrienden me vele manen geleden vertelde, ” It ‘ s beyond a joke now, do something about it!”🙂

Hoe Stop Je Eiwitscheten?

het maakt niet uit hoe erg je denkt dat je overtollige gas is geworden; er zijn altijd genoeg oplossingen in de buurt om de situatie te verbeteren.

dus de volgende keer zal je niet paranoïde zijn dat je een show van jezelf zult maken wanneer een sociale gelegenheid zich voordoet!

1.Verhoog Uw Vezelinname:

wanneer u uw koolhydraatinname vervangt door eiwit omdat u de verhoogde vezels die u uit koolhydraatbronnen krijgt, wilt weglekken, gaat u verloren.

wanneer dit gebeurt, kan een dieet zonder gemengde vezelcoup [geleid met een hoge eiwitinname leiden tot constipatie gevolgd door krampen en gas.

neem zoveel mogelijk groenten op als u kunt om uw spijsverteringskanaal in beweging te houden bij het afbreken van grote hoeveelheden eiwitten.

2.Drink Meer Water:

Water houdt u gehydrateerd, maar helpt u ook uw voedsel te verteren, dus het verhogen van uw waterinname zal u helpen om effectiever te verteren meer overtollig afval te spoelen.

probeer uw inname te verhogen tot een paar extra glazen per dag om verbetering te zien.

3.Gebruik probiotica of Yoghurt:

probiotica zijn gevuld met Lactose-intolerante levende bacteriën. Door levende bacteriën toe te voegen, kunt u het aantal schadelijke bacteriën in uw darm verminderen die gas veroorzaken.

dit helpt de beweging van voedsel in uw maag-darmkanaal, zodat u na verloop van tijd minder gas krijgt en de stoelgang soepeler verloopt.

Verander uw eiwitpoeder:

Controleer of uw eiwitpoeder concentraat of isolaat is. Weiproteïne-isolaat bevat veel minder Lactose dan concentraat.

streef hoe dan ook naar een betere bron van eiwitten, en als u Lactose-Intolerant bent, dan is het het beste om over te schakelen op niet-melkbronnen van eiwitten zoals soja-of erwteneiwit.

5.Voeg Meer Kruiden Toe:

wanneer een specerij kwalificeert als carminatief, betekent het dat het helpt om slecht gas te elimineren! Deze omvatten knoflook, kaneel en gember. Strooi wat op je eten, en je bent klaar om te gaan!

u kunt het ook als thee gebruiken om de smaak van uw voedsel niet te bederven door te veel te drinken.

verminder of elimineer de meer Gas-inducerende koolhydraten

zorg ervoor dat u het niet overdrijft met het volgende voordat u denkt dat het alleen van te veel eiwit komt, overweeg het af te zwakken met het volgende:

• bonen.
• Kaas, Melk.
• Brocolli en Colliflower.
• knoflook.
• uien.

eet langzamer om te veel lucht in te nemen:

als u te snel eet en u uiteindelijk te veel lucht inademt, krijgt u niet alleen last van buikkrampen, maar dit zal ook later eindigen als stinkende scheten.

laatste gedachten

het eten van overmatige hoeveelheden eiwit is meestal prima, zodra uw activiteitenniveaus ook overeenkomen.

als je slanker wilt worden, meer spiermassa wilt opbouwen of een vergelijkbaar doel, maar je laat scheten alsof het uit de mode is, dan moet je de voors en tegens tegen elkaar afwegen.

dat gezegd zijnde, als je een paar van de bovenstaande strategieën opneemt, zul je verbetering zien en over het geheel genomen, zou je in orde moeten zijn.

als het niet verbetert na toepassing van het bovenstaande, raadpleeg dan een arts en ga vanaf daar!