Ce Que Vous Pouvez Faire À Propos Des Pets Protéinés En Ce Moment!

Je me souviens quand j’ai commencé à faire de la gym et à soulever des poids au début de la vingtaine. Soulever des poids, ajouter beaucoup de sources de protéines de qualité et incorporer des shakes de protéines de lactosérum dans mon style de vie pour développer la masse musculaire, est devenu une entreprise sérieuse!

Je me suis consacré, et j’obtenais des résultats, mais malheureusement, j’ai commencé à avoir un grave problème de flatulence! Plus que d’habitude!

Je plaisantais à ce sujet avec les gars, « En voici un autre!! »jusqu’à ce qu’il en ait trop!

Un de mes amis m’a dit :  » Peu importe votre forme ou votre apparence ! Si vous continuez à les laisser tomber, personne ne s’approche de vous!! »

J’en ai ri et je le fais toujours, mais il avait un point, donc avec quelques ajustements mineurs, la consistance du gaz a commencé à baisser.

Même si c’était drôle à l’époque, je suis content que ce ne soit plus un problème dont nous parlerons aujourd’hui si vous souffrez actuellement d’une forte dose de toots!

Continuer la lecture, aujourd’hui, nous allons couvrir:

• Qu’Est-Ce Qui Cause Les Pets Protéiques?
• Les Pets Protéiques Sont-Ils Bons Ou Mauvais?
• Comment Arrêter Les Pets Protéinés!
• Plus.

Commençons!

Qu’est-Ce Qui Cause Les Pets Protéiques?

Les protéines, ainsi que les glucides et les graisses sont les trois macronutriments essentiels dont notre corps a besoin pour continuer à vivre et à prospérer.

En plus de cela, les athlètes professionnels, amateurs et tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé et leur forme physique qui, en augmentant leur charge d’entraînement, augmentent souvent leur apport en protéines pour aider à la croissance musculaire et / ou à la perte de poids et à la récupération.

Un effet secondaire de ceci est une quantité excessive d’apport en protéines ainsi que des protéines qui prennent plus de temps à traiter dans votre tube digestif, et si vous consommez beaucoup de protéines, la dégradation de votre côlon, les gaz, principalement l’accumulation d’azote.

Ces gaz d’azote comprennent également de l’hydrogène sulfuré qui provoque alors ces bombes pourries et malodorantes qui doivent quitter votre corps d’une manière ou d’une autre!

Plus vous avez d’apport en protéines, plus vous accumulerez d’azote dans votre gros intestin. L’accumulation d’excès d’azote est à l’origine du gaz, mais c’est le soufre qui peut rendre vos pets puants!

La plupart des protéines animales contiennent du soufre, mais ce n’est pas seulement le cas de la viande, des œufs et du poisson.

Certaines poudres de protéines et smoothies sont également responsables de l’excès de flatulences.

Que vous soyez intolérant au lactose ou que vous ayez une allergie aux protéines, certaines personnes ont une sensibilité aux protéines du lait, à la caséine et au lactosérum, ainsi qu’à d’autres produits laitiers pleins de lactose, ce qui peut être un facteur important de pets malodorants en excès!

Les Pets Protéinés Sont-Ils Bons Ou Mauvais?

Eh bien, ils ne sont pas dangereux mais, comme vous l’apprenez dès votre plus jeune âge, ils peuvent parfois être gênants et embarrassants. C’est juste une de ces choses!

De la même manière que je l’ai fait lol! Vous pourriez ressentir une augmentation des flatulences à court terme lorsque vous commencez à ajouter des protéines supplémentaires provenant de sources alimentaires ainsi que des boissons protéinées au lactosérum dans votre plan de nutrition.

Un excès de péter malodorant suite à un changement dans votre alimentation est normal et il n’y a rien à craindre du point de vue de la santé.

La vie n’est cependant pas en noir et blanc, et comme votre santé peut s’améliorer en augmentant votre masse musculaire grâce à un régime riche en protéines, à mesure que ces toxines sont libérées dans l’éther, vous pouvez rapidement avoir la réputation de quelqu’un qui pue littéralement l’articulation!

Il ne convient pas à votre vie sociale ou romantique, peu importe votre apparence.

Alors, comme l’un de mes meilleurs amis me l’a dit il y a plusieurs lunes, « C’est plus qu’une blague maintenant, faites quelque chose à ce sujet! » 🙂

Comment Arrêter Les Pets Protéinés?

Peu importe à quel point vous pensez que votre excès de gaz est devenu mauvais; il y a toujours beaucoup de solutions à proximité pour améliorer la situation.

Donc la prochaine fois, vous ne serez pas paranoïaque que vous ferez un spectacle de vous-même quand une occasion sociale se présentera!

1.Augmentez Votre Apport En Fibres:

Lorsque vous remplacez votre apport en glucides par des protéines parce que vous voulez vous pencher sur l’augmentation des fibres que vous obtenez des sources de glucides est perdue.

Lorsque cela se produit, un régime pauvre en fibres mixtes coup [conduit avec un apport élevé en protéines peut entraîner une constipation suivie de crampes et de gaz.

Incorporer dans autant de légumes que possible pour maintenir votre tube digestif en mouvement lors de la décomposition de grandes quantités de protéines.

2.Buvez Plus D’Eau:

L’eau vous garde hydraté mais vous aide également à digérer vos aliments, donc augmenter votre consommation d’eau vous aidera à digérer plus efficacement pour éliminer plus de déchets en excès.

Essayez d’augmenter votre consommation à quelques verres supplémentaires par jour pour voir une amélioration.

3.Utilisez des probiotiques ou du yaourt:

Les probiotiques sont remplis de bactéries vivantes intolérantes au lactose. En ajoutant des bactéries vivantes, vous pouvez réduire le nombre de bactéries nocives dans votre intestin qui causent des gaz.

Cela aide le mouvement des aliments dans votre tractus gastro-intestinal, de sorte qu’au fil du temps, vous ressentirez moins de gaz et des selles plus fluides.

Changez votre poudre de protéines:

Vérifiez si votre poudre de protéines est concentrée ou isolée. L’isolat de protéine de lactosérum contient beaucoup moins de lactose que le concentré.

Visez quand même une meilleure source de protéines, et si vous êtes intolérant au lactose, il est préférable de passer à des sources de protéines non laitières telles que les protéines de soja ou de pois.

5.Ajouter Plus D’Épices:

Lorsqu’une épice est qualifiée de carminative, cela signifie qu’elle aide à éliminer les mauvais gaz! Ceux-ci comprennent l’ail, la cannelle et le gingembre. Saupoudrez-en simplement sur votre nourriture, et vous êtes prêt à partir!

Vous pouvez également l’avoir sous forme de thé pour éviter de ruiner le goût de vos aliments en en faisant trop.

Réduisez ou éliminez les glucides induisant plus de gaz

Assurez-vous de ne pas en faire trop avec ce qui suit avant de penser qu’il s’agit uniquement de trop de protéines, envisagez de le tonifier avec ce qui suit:

• Des haricots.
• Fromage, lait.
• Brocolli et colliflore.
• Ail.
• Oignons.

Mangez plus lentement Pour Éviter de prendre trop d’air:

Si vous mangez trop vite et que vous finissez par inhaler trop d’air, non seulement vous aurez de mauvaises crampes d’estomac, mais cela se traduira également plus tard par des pets malodorants.

Pensées finales

Manger des quantités excessives de protéines est très bien la plupart du temps, une fois que votre niveau d’activité le correspond également.

Si vous voulez devenir plus maigre, aider à développer plus de masse musculaire ou un objectif similaire, mais vous pétez comme si cela se démodait, vous devez peser le pour et le contre.

Cela étant dit, si vous incorporez quelques-unes des stratégies ci-dessus, vous constaterez une amélioration et, dans l’ensemble, tout devrait aller bien.

Si cela ne s’améliore pas après l’application de ce qui précède, consultez un médecin et partez de là!