Wat is Fighting Spirit? En hoe het te trainen!

we kunnen zien of iemand vechtlust bezit of niet. Vechtlust lijkt alomtegenwoordig. We weten allemaal wat vechtlust is. Tot we om een verklaring worden gevraagd. Door Michael Ehrenreich

Fighting Spirit: je weet het, als je het ziet!

toen ik begin jaren tachtig begon te concurreren hoorde ik een bekende Duitse coach uitleggen aan een van zijn studenten: “Je verloor het gevecht omdat je tegenstander meer vechtlust had”. Ik wist precies wat hij bedoelde. Ook al was ik nogal onervaren als concurrent zag ik duidelijk dat de andere vechter het een beetje meer wilde. Maar wat zei die karate-expert precies? Is vechtlust iets wat iemand heeft en iemand anders niet? De foto toont Michael Ehrenreich tijdens een gevecht met Shiina. Beide tonen een ongelooflijke vechtlust.

later begreep ablack belt II dat er nog veel te leren valt. Dus ging ik naar veel seminars. Met al die grote namen. Helaas is fighting spirit nooit echt een onderwerp geworden in onze discussies. Veel van de bekende instructeurs zou vermelden dat fightingspirit was het belangrijkste ding voor een vechter. Ik geloofde ze. Het ging echter nooit verder dan deze one-liners. Zo heb ik onderzoek gedaan op gebieden als psychologie, onderwijs,neurowetenschap, filosofie en sportwetenschappen. Als sportwetenschapper zelf kom ik met het volgende idee: vechtlust kan net zo goed worden begrepen als fitness.

de puzzel van Fighting Spirit

Fitness is een complexe en zeer evenwichtige combinatie van een verscheidenheid aan vaardigheden zoals kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, kracht, behendigheid, en anderen meer. We spreken alleen van fitness, als al die deugden op een fatsoenlijk niveau worden gevestigd. Hetzelfde geldt voor de vechtlust. Om te illustreren dat ik de fighting spirit puzzel heb gemaakt. In deze puzzel zijn alle onderdelen met elkaar verbonden . Samen vormen ze onze vechtlust.

de vechtpuzzel bestaat uit zes delen: zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen, vastberadenheid,controle, het nemen van risico ‘ s en concurrentievermogen. Deze analytische puzzel helpt ons om specifieke zwakheden in ons aan te pakken. Het stelt ons in staat specifieke doelen te bereiken. Net als in fitness, wanneer we onze snelheid willen verhogen, moeten we werken aan onze maximale kracht, plyometrische oefeningen doen, en een specifiek aantal karate technieken toepassen op maximale snelheid. Als het om vechtlust gaat, passen we dezelfde principes toe. We zouden een specifiek onderdeel trainen om onze vechtlust te vergroten.

6 verschillende elementen van vechtlust

zelfvertrouwen

maar wat zijn de verschillende elementen van de puzzel? Het eerste element is ons zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is een centraal onderdeel van de vechtlust. Het is een positief gevoel, het verhoogt ons gevoel van eigenwaarde. Zelfvertrouwen is gebaseerd op onze vaardigheden en onze positieve ervaringen met uitdagingen. Dat betekent dat we op een bepaald gebied zelfvertrouwen hebben, terwijl we op andere gebieden misschien geen zelfvertrouwen hebben.

denk bijvoorbeeld dat u als Karate-expert een karate-les geeft. Je hebt de vaardigheden, de ervaring en dus het zelfvertrouwen om een succesvolle en spannende les te geven. Maar dan moet je over Karate praten. Voor vreemden, honderden. Dit is nog steeds hetzelfde onderwerp, maar een andere setting. Als gevolg daarvan kan je vertrouwen laag zijn. Daarom is het zo belangrijk om altijd specifieke trainingsimpulsen te implementeren voor specifieke doelen. Je kunt je zelfvertrouwen voor een zelfverdediging situatie niet vergroten door je aan te melden voor een Kata seminar.

persistentie

de tweede elementen persistentie. Met volharding begrijp ik de deugd om stand te houden als je onder druk staat van buitenaf. Druk van buitenaf kan in allerlei vormen komen: een sterke tegenstander in een gevecht, een gemene baas, een belangrijke test, maar ook pijn. Hoewel we niet veel invloed hebben op de dingen die ons van buitenaf raken, kunnen we overwegen hoe we ernaar kijken. We kunnen ons perspectief veranderen en zoeken naar zwakheden in een tegenstander. We kunnen lessen nemen van collega ‘ s die dezelfde uitdaging hebben doorstaan. Na verloop van tijd zullen we wennen aan allerlei soorten pijn. Daarmee verminderen we de druk en de stress die daarmee gepaard gaat. We zullen in staat zijn om een uitdaging of bedreiging aan te gaan.

bepaling

het derde element is bepaling. Het is de vaardigheid om een doel te stellen en vervolgens jezelf te motiveren om het te bereiken. Wat er ook naar ons wordt gegooid. Iemand die vastbesloten is zal altijd de eerste in de klas of de praktijk zijn en de laatste die vertrekt. Ze richt zich op de mogelijkheden en niet op de problemen. Als ze niet tevreden is met een situatie, zal ze die veranderen.

controle

controle is het volgende element van de fighting spirit puzzel. Met controle zinspeel ik op de controle over onze gevoelens. Het begrip dat het tonen van iemands emoties een teken van zwakte is en ons niet zal helpen onze doelen te bereiken. Onze emoties onder controle houden in tijden van druk, stress en angst is een belangrijk aspect van een volwassen Karateka en van vechtlust.

risico ’s nemen

risico’ s nemen is een ander element van de puzzel. We leven in een samenleving waar het nemen van risico ‘ s als iets wordt beschouwd dat moet worden vermeden. Maar om vooruitgang te boeken als strijders en als mensen moeten we risico ‘ s nemen. Als Karateka, als we gaan in een Kumite klasse en we voelen geen vlinders in onze maag, zullen we waarschijnlijk niet veel vooruitgang als een vechter.

concurrentievermogen

concurrentievermogen is het laatste element van onze fighting spirit puzzel. Het is nauw verbonden met het nemen van risico ‘ s. Maar als Karateka omvat het een tegenstander. Het maakt een uitdaging dynamischer. Bijvoorbeeld, als we onze vechtvaardigheden willen vergroten, moeten we vechten in de klas. Hoe minder regels we toepassen, hoe dynamischer de situatie wordt. Het wordt realistischer. Elke interactie zal anders zijn, altijd veranderen. Elke interactie zal een uitdaging zijn. Als we de kracht vinden om altijd sterkere tegenstanders te zoeken, zullen we uiteindelijk sterker worden, mentaal en fysiek.

hoe Vechtgeest trainen?

hoe trainen we deze elementen? Laten we aannemen dat we Karate leraren en er zijn twee jonge vechters bijzonder veelbelovend. Maar beide krijgen niet de resultaten die iedereen van hen verwacht. Beiden zijn begin 20, een van hen is door de juniordivisies Gereden en wint toernooi na toernooi. Hij was vanaf het begin een talent, pakte technieken en concepten gemakkelijk op, had nooit veel oefening nodig. Nog oudere Karateka respecteerde zijn talent.

toen hij in de hogere divisie kwam (ouder dan 21 jaar) ging het echter niet zo soepel meer. Hij begon te verliezen, vaak te verliezen tegen duidelijk minder getalenteerde vechters. Uiteindelijk raakte hij vaak gewond of ziek, vooral voor wedstrijden. De andere jager is ook succesvol geweest, maar niet zo indrukwekkend. Hij won nooit een toernooi, maar werd een paar keer tweede of derde. Als hij in de gewone klas dingen zien er heel anders wel. Er is bijna niemand die hem kan bijhouden in de Dojo. Niemand oefent harder en vaker dan hij. Iedereen vraagt zich af, waarom vecht hij niet in wedstrijden zoals hij in de praktijk is?

twee praktijkvoorbeelden

we hebben dus twee jonge Karateka die niet de resultaten laten zien die ze konden. De oorzaken daarvan verschillen . Dat betekent ook dat de manier om met die vechters om te gaan anders moet zijn. De traditionele manier om ze op dezelfde manier te behandelen, vaak door simpelweg het aantal herhalingen te verhogen, zal geen van beide helpen.

de eerste: Talent ja, vastberadenheid Nee

de eerste Karateka put zijn vertrouwen uit het feit dat hij getalenteerd is, genetisch superieur. Maar als hij de volwassen Divisie betreedt, wordt talent secundair. Nu wordt kwantiteit een kracht om rekening mee te houden. Als gevolg daarvan moeten we onze student uitleggen dat hij het aantal wekelijkse trainingsuren dat hij in Karate stopt zal moeten verhogen. Hij moet de relatie tussen trainingsuren en wedstrijdresultaten begrijpen. We moeten hem helpen zichzelf te motiveren door te wijzen op de voordelen van een leven als concurrent, roem, trofeeën, misschien zelfs geld. Zodra hij klaar is, zullen we hem moeten leren over de echt belangrijke dingen in het leven en hoe succes in de concurrentie kan helpen om deze te bereiken. Deze Karateka moet aan zijn vastberadenheid werken.

De Tweede: Low Stress Management

de tweede Karateka hoeft niet vaker te oefenen. Hij oefent al genoeg. Met hem moeten we aan stressmanagement werken. We moeten hem helpen begrijpen waarom hij niet levert. Als hij wereldklasse vaardigheden in de dojo maar blijft verliezen de belangrijke wedstrijden, dan is er iets te veel druk op hem. Deze druk resulteert in te veel stress. Stress is hij niet in staat om te gaan met.

dus moeten we de stressor, de coach, de ouders, leeftijdsgenoten, publiek, of een combinatie van bovenstaande vinden. De eerste stap is om het feit te accepteren dat deze stressor en zijn onvermogen om ermee om te gaan hem tegenhoudt. Dan moeten we een trainingsprogramma opzetten om zijn angst te beheersen. Bijvoorbeeld met meditatie, met visualisatie, met schrijven over zijn angst, of/en met oefeningen waarbij hij geleidelijk zijn daemons onder ogen zal zien. Deze Karateka moet werken aan zijn doorzettingsvermogen.De foto toont Thomas Prediger, voorzitter van de Shotokan Times advisory board en organisator van het kumite boot camp. Hij toont ook veel vechtlust.

conclusie: het complexe Concept van Vechtgeest

Vechtgeest is een zeer complex concept. Door het op te splitsen in verschillende elementen, wordt de hele kwestie begrijpelijk en beheersbaar. Hierdoor zijn we nu in staat om een specifiek programma op te zetten voor een specifiek probleem of doel. Net als met fitness. Als we geen specifieke trainingsdoelen Stellen en die met specifieke trainingsmaatregelen aanpakken, dan is Karate-training niet meer dan een loterij. Een hit en miss situatie. Als Karateka streven we zeker naar meer.