Che cosa è Spirito combattivo? E come addestrarlo!

Possiamo vedere se qualcuno possiede spirito combattivo o no. Lo spirito combattivo sembra essere onnipresente. Sappiamo tutti cos’è lo spirito combattivo. Finché non ci chiedono spiegazioni. Di Michael Ehrenreich

Spirito combattivo: Lo sai, quando lo vedi!

Quando ho iniziato a gareggiare nei primi anni 1980 ho sentito un noto allenatore tedesco spiegare a uno dei suoi studenti: “Hai perso il combattimento perché il tuo avversario aveva più spirito combattivo”. Sapevo esattamente cosa voleva dire. Anche se ero piuttosto inesperto come concorrente, ho visto chiaramente che l’altro combattente lo voleva un po ‘ di più. Ma cosa stava dicendo esattamente questo esperto di karate? Lo spirito combattivo è qualcosa che uno ha e qualcun altro no?

Più tardi come ablack belt II capito che c’è ancora molto da imparare. Quindi, sono andato a moltiseminari. Con tutti i grandi nomi. Sfortunatamente, lo spirito combattivo non è mai diventato un argomento inle nostre discussioni. Molti degli istruttori ben noti menzionerebbero quel combattimentospirito era la cosa più importante per un combattente. Gli ho creduto. Tuttavia, non è mai andato oltre queste battute. Così, ho fatto ricerche in campi come psicologia, educazione,neuro scienza, filosofia e scienze dello sport. Essere uno scienziato dello sport mi è venuto in mente la seguente idea: lo spirito combattivo può essere compreso proprio comefitness.

Il Puzzle di Fighting Spirit

Fitness è una combinazione complessa e molto equilibrata di una varietà di abilità come potenza, velocità, resistenza, forza, agilità e altre ancora. Parliamo solo di fitness, se tutte queste virtù vengono stabilite a un livello decente. Lo stesso vale per lo spirito combattivo. Per illustrato che ho creato il puzzle spirito combattivo. In questo puzzle, tutte le parti sono interconnesse . Insieme costituiscono il nostro spirito combattivo.

Il puzzle fightingspirit ha sei parti: fiducia in se stessi, persistenza, determinazione,controllo, assunzione di rischi e competitività. Questo puzzle analitico ci aiuta a per indirizzare debolezze specifiche in noi. Ci consente di raggiungere obiettivi specifici. Come nel fitness, quando vogliamo aumentare la nostra velocità, dobbiamo lavorare sulla nostra massima forza, fare esercitazioni pliometriche e praticare un numero specifico di tecniche di karate alla massima velocità. Quando si tratta di spirito combattivo, applicheremmo gli stessi principi. Formeremmo una parte specifica per aumentare il nostro spirito combattivo.

6 Diversi elementi di Spirito combattivo

Fiducia in se stessi

Ma quali sono i diversi elementi del puzzle? Il primo elemento è la nostra fiducia in se stessi. La fiducia in se stessi è una parte centrale dello spirito combattivo. È una sensazione positiva, aumenta la nostra autostima. La fiducia in se stessi si basa sulle nostre capacità e sulle nostre esperienze positive con le sfide. Ciò significa che abbiamo fiducia in se stessi in una certa area, mentre in altri potremmo mancare di fiducia in se stessi.

Pensa, ad esempio, che tu come esperto di karate insegni una classe di Karate. Hai le competenze, l’esperienza, e quindi la fiducia in se stessi per insegnare una classe di successo ed emozionante. Ma che hai bisogno di parlare di Karate. Di fronte a sconosciuti, centinaia di loro. Questo è ancora lo stesso argomento, ma un’impostazione diversa. Di conseguenza, la tua fiducia potrebbe essere bassa. Ecco perché, è così importante, implementare sempre specifici impulsi di allenamento per obiettivi specifici. Non è possibile aumentare la fiducia in se stessi per una situazione di autodifesa con la firma-up per un seminario kata.

Persistenza

La persistenza dei secondi elementi. Con perseveranza capisco la virtù di stare in piedi la tua terra quando sotto pressione dall’esterno. La pressione dall’esterno può venire in tutte le forme diverse: un avversario forte in un combattimento, un capo cattivo, un test importante, ma anche dolore. Anche se non abbiamo molta influenza sulle cose che ci colpiscono dall’esterno, possiamo considerare il modo in cui le guardiamo. Possiamo cambiare la nostra prospettiva e cercare punti deboli in un avversario. Possiamo prendere lezioni da coetanei che hanno attraversato la stessa sfida. Nel tempo, ci abitueremo a tutti i tipi di dolore. In tal modo, ridurremo la pressione e lo stress che ne deriva. Saremo in grado di affrontare una sfida o una minaccia.

Determinazione

Il terzo elemento è la determinazione. E ‘ la capacità di fissare un obiettivo e poi motivare se stessi per reachit. Non importa cosa ci viene lanciato contro. Qualcuno determinato sarà sempre il primo in classe o pratica e l’ultimo a lasciare. Si concentra sulle possibilità e non sui problemi. Se non è soddisfatta di una situazione, la cambierà.

Controllo

Controllo isthe prossimo elemento del fighting spirit puzzle. Con controllo alludo alcontrollo sui nostri sentimenti. Capire che mostrare le proprie emozioni è un segno di debolezza e non ci aiuterà a raggiungere i nostri obiettivi. Mantenere le nostre emozioni sotto controllo nei momenti di pressione, stress e ansia è un aspetto importante di un Karateka adulto e di spirito combattivo.

Assunzione di rischi

Prendere il rischio è un altro elemento del puzzle. Viviamo in una società in cui prendere rischi è considerato qualcosa da evitare. Ma per progredire come combattenti e come esseri umani dobbiamo correre dei rischi. Come Karateka, se entriamo in una classe di Kumite e non sentiamo farfalle nello stomaco, probabilmente non progrediremo molto come combattente.

Competitività

La competitività è l’ultimo elemento del nostro spirito combattivo puzzle. È strettamente correlato all’assunzione di rischi. Ma come Karateka include un avversario. Rende una sfida più dinamica. Per esempio, se vogliamo aumentare le nostre abilità di combattimento, dobbiamo combattere in classe. Meno regole implementiamo, più dinamica sarà la situazione. Diventa più realistico. Ogni interazione sarà diversa, in continua evoluzione. Ogni interazione sarà una sfida. Se troviamo la forza di cercare sempre avversari più forti, alla fine diventeremo più forti, mentalmente e fisicamente.

Come addestrare lo spirito combattivo?

Come addestriamo questi elementi? Supponiamo che siamo insegnanti di Karate e ci sono due giovani combattenti particolarmente promettenti. Ma entrambi non ottengono i risultati che tutti si aspettano da loro. Entrambi sono nei loro 20 anni. Uno di loro è stato crociera attraverso le divisioni junior, vincendo torneo dopo torneo. Era un talento fin dall’inizio, ha raccolto tecniche e concetti facilmente, non ha mai avuto bisogno di molta pratica. Ancora più vecchio Karateka rispettava il suo talento.

Quando stava entrando nella divisione senior (oltre i 21 anni), però, le cose non andarono più così bene. Ha iniziato a perdere, spesso perdendo contro combattenti ovviamente meno talentuosi. Alla fine, è stato spesso ferito o malato, soprattutto prima delle competizioni. Anche l’altro combattente ha avuto successo, ma non altrettanto impressionante. In realtà non ha mai vinto un torneo, ma si è piazzato secondo o terzo un paio di volte. Quando è in classe normale le cose sembrano molto diverse però. Non c’è quasi nessuno che può tenere il passo con lui nel Dojo. Nessuno pratica più duramente e più spesso di lui. Tutti si chiedono, perché non combatte nelle competizioni come è nella pratica?

Due esempi pratici

Quindi, abbiamo due giovani Karateka che non mostrano i risultati che potevano. Le cause sono diverse . Ciò significa anche che il modo di affrontare quei combattenti deve essere diverso. Il modo tradizionale di trattarli allo stesso modo, spesso semplicemente aumentando il numero di ripetizioni, non aiuterà nessuno di loro.

Il primo: Talento Sì, Determinazione No

Il primo Karateka trae la sua fiducia dal fatto che è talentuoso, geneticamente superiore. Ma quando entra nella divisione adulta, il talento diventa secondario. Ora la quantità diventa una forza con cui fare i conti. Di conseguenza, dobbiamo spiegare al nostro studente che dovrà aumentare il numero di ore di allenamento settimanali che mette nel Karate. Ha bisogno di capire la relazione tra ore di allenamento e risultati della competizione. Avremo bisogno di aiutarlo a motivare se stesso sottolineando i benefici di una vita come un concorrente, fama, trofei, forse anche il denaro. Una volta che è pronto, dovremo insegnargli le cose veramente importanti nella vita e come il successo nella competizione può aiutare a raggiungerli. Questo Karateka deve lavorare sulla sua determinazione.

Il secondo: Bassa gestione dello stress

Il secondo Karateka non ha bisogno di praticare più spesso. Si esercita già abbastanza. Con lui dobbiamo lavorare sulla gestione dello stress. Dobbiamo aiutarlo a capire perché non sta consegnando. Se sta mostrando abilità di classe mondiale nel dojo, ma continua a perdere gli attacchi importanti, allora c’è qualcosa che mette troppa pressione su di lui. Questa pressione si traduce in troppo stress. Lo stress che non è in grado di affrontare.

Quindi, abbiamo bisogno di trovare il fattore di stress, l’allenatore, i genitori, coetanei, pubblico, o una combinazione di quanto sopra. Il primo passo è accettare il fatto che è questo fattore di stress e la sua incapacità di affrontarlo che lo trattiene. Poi abbiamo bisogno di set-up un programma di formazione per aiutare a gestire la sua ansia. Ad esempio, con la meditazione, con la visualizzazione, con la scrittura sulla sua ansia, o/e con pratiche in cui affronterà progressivamente i suoi demoni. Questo Karateka ha bisogno di lavorare sulla sua persistenza.

Conclusione: Il complesso concetto di Spirito combattivo

Lo spirito combattivo è un concetto molto complesso. Scomponendolo in diversi elementi, l’intera questione diventa comprensibile e gestibile. Di conseguenza, ora siamo in grado di impostare un programma specifico per un problema o un obiettivo specifico. Proprio come facciamo con il fitness. Se non impostiamo obiettivi di allenamento specifici e affrontiamo quelli con misure di allenamento specifiche, allora l’allenamento di karate non è altro che una lotteria. Un colpo e perdere la situazione. Come Karateka puntiamo sicuramente di più.