Welkom terug bij een andere Skillsessie met Coach Jeremy! Vandaag, in Aflevering 3 – Jeremy gaat door slimme schaatsen oefeningen voor off-ice training. Vorige week Jeremy ging over schieten vaardigheden, maar deze week Jeremy gaat over het belang van schaatsen en hoe lagere standpunten, terwijl het houden van je benen in beweging kan helpen in krappe situaties.
gesponsord door Marsblade, gebruikt Jeremy een paar Marsblade in-line skate blades die bruikbaar zijn met je eigen schaatsen! Zijn eerste oefening is “the Crosby Move”. We noemen het de Crosby move omdat als iemand hem heeft zien spelen, Sid Het kind altijd een laag zwaartepunt heeft en zijn benen (niet het bovenlichaam) gebruikt om goed geaard te blijven waar de verdediger hem niet zo gemakkelijk rond kan duwen. In termen van hoogte, Crosby is 5’9″ wat betekent dat in vergelijking met veel van zijn verdedigers, hij mist grootte. Dus hoe blijft hij zo sterk op zijn voeten terwijl hij nog steeds op spel snelheid beweegt? Voor een, traint hij meedogenloos, maar het is zijn voetenwerk en lage zwaartepunt dat hem in staat stelt om op zijn voeten te blijven en te voorkomen dat hij door verdedigers wordt mishandeld.
het is eenvoudig: de beste forwards weten hoe de puck te beschermen en simpel gezegd, niemand beschermt de puck evenals # 87. Puck bescherming wordt vaak over het hoofd gezien in vergelijking met snelheid en vaardigheid, maar als je meer pucks wilt zien in de achterkant van het net, moet je de kunst van het beschermen beheersen. Dit is niet alleen gedaan met je armen stickhandling; nog belangrijker, je moet de puck te beschermen door het hebben van een lage houding, en het gebruik van uw sterke benen om de puck te beschermen in hoeken en de dressoirs. De boor is veelzijdig in die zin dat het kan worden met of zonder in-line skates evenals binnen of buiten.
om te beginnen laat Jeremy ons een dikke ruitvorm maken met onze benen waar onze hielen bij elkaar staan en tenen naar buiten wijzen (visualize @ 1:38). Terwijl je dit doet, duw je hielen zo ver als je kunt naar buiten, terwijl je knieën buigen voor wat verlichting van de ongemakkelijke houding. Om te bewegen met deze houding, moet de speler zijn gewicht verschuiven op de glijpoot, open en plant je andere been terwijl nog in beweging op de grond (visualize @ 2:44). Het is belangrijk om je schouders en heupen te openen, zodat je lichaam niet vergrendelt of een ongemakkelijke beweging maakt. Vaak zullen spelers deze strategie gebruiken tijdens het komen in een beurt of gaan uit een bocht op hoge snelheid, omdat het kan helpen met uw puck controle terwijl de verdediger is najagen. Dit is een geweldige zet voor voorwaarts te bewegen rond de verdediger, maar wees voorzichtig van niet openen in deze beurt terwijl in een kwetsbare positie; het kan zorgen voor een grote hit op de voorwaarts als de verdediger heeft een stap op hen, dus timing van deze truc is de sleutel!
om 3:30 zien we Jeremy van elke kant gaan. Dit is belangrijk omdat het hebben van slechts één kant om te werken aan dit zorgt voor een voorspelbare vooruitgang. We zien ook dat deze truc niet alleen goed is om in bochten te komen, maar het kan ook de voorwaartse omhoog openen voor een één timer of om snel open te krijgen. Vooral op de power play waar er meer ijs om mee te werken, Dit is een geweldige strategie voor al je slick skaters die er zijn!
het kan moeilijk zijn voor een skater om in die positie te blijven voor een periode van tijd, maar een add-on oefening om “de Crosby Move” is om beide voeten op de grond te houden terwijl je benen pompen (niet tillen) om de positie en uw beweging te houden. Je benen zouden moeten werken als zuigers die heen en weer bewegen. Dit kan helpen met de kracht van je benen en voetenwerk dat je nodig hebt voor puck bescherming in spelsituaties. Tot slot, Jeremy ‘ s laatste deel van de boor laat zien hoe als je deze beweging te gebruiken tijdens het draaien van je rug (dit kan bijna overal op het ijs worden gedaan, maar de hoeken werken het beste tijdens het vechten tegen verdedigers), het afdicht de verdediger en kunt u enige tijd. Deze keer helpt je twee-voudig: je hebt tijd om andere spelers te zien en maak die perfecte pass, en het vermoeit de verdedigers. Als je eenmaal gewend bent aan deze eenvoudige truc, zul je meer tijd besteden aan het spelen weg te houden van de D, en rekken van de punten terwijl je het doet!
“The Crosby Move” is iets wat de meeste hockeyfans eerder hebben gezien, vooral wanneer ze de jongen zien spelen in krappe situaties, in hoeken, of in het algemeen tegen grotere en sterkere verdedigers vechten. Wennen aan deze beweging als een voorwaartse is de sleutel voor succes, vooral als je een beetje kleiner!
probeer deze boren uit op onze Synthetische Ice Revolution tegels.
