Poise is niet een eigenschap waarmee je geboren bent, het is een deugd die wordt gecultiveerd. We worden evenwichtiger door te oefenen. Evenwichtig zijn is sierlijk, elegant en vrouwelijk zijn.
- 1 / adem
- 2 / beweeg langzaam
- 3 / Wees comfortabel met stilte
- 4 / luister
- 5 / toonbaar
- 6 / willen lang zijn
- 7 / genadig ontvangen
- 8 | Een gezonde relatie onderhouden met schermen
- 9 | Praktijkacceptatie
- 10 | perfectie loslaten
- 11 / plan Ahead
- 12 / Spreek duidelijk
- 13 / reageer in plaats van reageer
- 14 / Wees een goede rentmeester van uw lichaam
- 15 / maak oogcontact
- 16 | praktijk levenslang leren
- 17 | zoek zelfkennis
- 18 | Live with Integrity
- 19 / leer gracieus nee te zeggen
- 20 / Ken uw waarden
1 / adem
eerst en vooral diep in de buik ademen. Als we onze adem inhouden zullen onze schouders stijgen, en we voelen ons meer gespannen. Gespannen zijn is het tegenovergestelde van in evenwicht zijn. Overweeg om wat kalmerende ademhalingstechnieken te leren om je lichaam en geest te centreren wanneer je dat nodig hebt.
2 / beweeg langzaam
evenwichtige vrouwen bewegen langzaam. Ze hebben geen haast. Opmerkelijk is dat evenwichtige vrouwen prioriteit geven aan op tijd zijn, dus ze komen vroeg zodat ze niet hoeven rond te rennen. Haasten zal je meer vatbaar maken voor gevaren zoals vallen of dingen laten vallen. Beweeg voorzichtig door je ruimte.
3 / Wees comfortabel met stilte
stilte is niet onhandig, het is prachtig. Wanneer u een gesprek, niet het gevoel dat je nodig hebt om te vullen rustige ruimte. Laat het gewoon. Haal adem en benader het gesprek met evenwicht.
4 / luister
In die prachtige stilte heb je de mogelijkheid om te luisteren. Luister naar wat mensen je vertellen. Luister naar je intuïtie en luister naar het getjilp van de vogels in de ochtend. Evenwichtige vrouwen zijn goede luisteraars. Ze luisteren meer dan ze spreken.
5 / toonbaar
draag presentabel. Je hoeft niets duurs te dragen, maar wees goed verzorgd en draag schone kleren. Pyjama ‘ s zijn voor bed, en yogabroeken zijn voor de sportschool. Overweeg ook om een capsule garderobe aan te nemen.
6 / willen lang zijn
evenwichtige vrouwen staan rechtop. Om je houding te verbeteren moet je lang willen zijn. Grond door je voeten en trek je hoofd omhoog om je nek recht te maken.
7 / genadig ontvangen
Creëer een cultuur van genadig ontvangen in uw leven. Als iemand de deur voor je opent, zeg dan dank je. Wanneer de bagger bij de supermarkt biedt om u te helpen om uw auto, praktijk zeggen ja.
8 | Een gezonde relatie onderhouden met schermen
evenwichtige vrouwen hebben een gezonde relatie met schermtijd en sociale media. Schermen zijn een groot deel van ons leven en werk, dus er is geen ontsnappen aan hen volledig, maar evenwichtige vrouwen staan te popelen om hun telefoons weg te zetten tijdens het diner om volledig aanwezig te zijn met hun families. Ze zijn niet klauteren om hun meldingen te controleren wanneer er een stilte in het gesprek.
9 | Praktijkacceptatie
het beoefenen van acceptatie betekent dat je in werkelijkheid leeft. Dat je iets accepteert, betekent niet dat je het goedkeurt. Als u bijvoorbeeld wilt afvallen, moet u eerst accepteren dat u bent aangekomen. Als je het gewicht accepteert, kun je er iets aan doen.
10 | perfectie loslaten
perfectie is een onmogelijke standaard. Je bent God niet. Perfectie zoeken is eigenlijk een vorm van arrogantie, en vaak kan het nastreven van perfectie zelfs tegen je werken. Dit is de wet van afnemende opbrengsten. Goed genoeg is genoeg. Het is goed om fouten te maken. Laat de perfectie los.
11 / plan Ahead
veel tijd planning ahead is cruciaal om klaar te zijn. Neem de tijd tot maaltijd plan, zodat je niet klauteren tijdens het diner tijd, en hebben een voorraad van de vriezer maaltijden bij de hand voor wanneer u in een snuifje. Besteed elke week tijd aan het bekijken van uw schema, zodat u weet waar u zich op moet voorbereiden, en communiceer uw verwachtingen met uw familie van tevoren.
12 / Spreek duidelijk
om een goede deportatie te hebben, moet u duidelijk leren spreken. Een van de beste manieren om duidelijker te spreken is om een greep van uw verbale teken te krijgen. Sommige van de meest voorkomende teken zijn “zoals,” “um,” “ah,” en “juist.”
13 / reageer in plaats van reageer
wanneer er iets stressvols gebeurt, hebben we allemaal een keuze. We kunnen reageren, of we kunnen reageren. Reacties omvatten opblazen, schreeuwen en dingen zeggen waar je spijt van hebt. Reageren gaat over vertragen en jezelf ruimte geven. De meeste dingen zijn niet zo dringend als je denkt.
14 / Wees een goede rentmeester van uw lichaam
verzorg uw lichaam. Voed jezelf voedende voedingsmiddelen en blijf actief. Evenwichtige vrouwen hebben een gezonde relatie met voedsel. Als ze gestrest zijn, grijpen ze niet meteen naar de zak chips, vertragen ze en blijven ze bij hun gevoelens.
15 / maak oogcontact
maak tijdens gesprekken oogcontact. Oogcontact laat de andere persoon weten dat je gefocust bent op wat ze zeggen. Het is een teken van goed luisteren. In deze tijd van bijna constante afleiding is oogcontact zo belangrijk.
16 | praktijk levenslang leren
evenwichtige vrouwen weten dat onderwijs niet eindigt met school. Lees veel en vaak om je geest te cultiveren. Dit maakt je een meer dynamische en interessante persoon om mee te praten, en het zal je meer zelfvertrouwen geven.
17 | zoek zelfkennis
zelfkennis is weten wat u motiveert, wat uw angst veroorzaakt en waarom u zich zo voelt. Dit diepe begrip van het zelf zal je helpen aanwezig te blijven en alle dingen te doen die evenwichtige vrouwen doen. Het zal je helpen een effectief leven te leiden.
18 | Live with Integrity
integriteit is Congruentie tussen uw daden en uw woorden. Als je anderen adviseert om in evenwicht te zijn en je handelt zelf niet in evenwicht, zal je integriteit je porren. Je zult je niet goed voelen over je daden omdat je niet met integriteit leeft.
19 / leer gracieus nee te zeggen
alle menselijke verlangens zijn oneindig, maar alle hulpbronnen zijn eindig. Je hebt elke dag maar zoveel tijd en energie. Haasten is het tegenovergestelde van evenwichtig, dus leren om nee te zeggen sierlijk is cruciaal. Wanneer u een uitnodiging weigert, hoeft u geen reden te noemen. Zeg dank u voor de uitnodiging, spreek spijt uit dat u niet kon komen, en zeg direct Nee.
20 / Ken uw waarden
weet wat voor u het belangrijkst is. Het hebben van een stevig gevoel van uw persoonlijke waarden zal u helpen leven de manier waarop u wilt leven. Het zal u houden van het kopen van iets alleen maar omdat je vrienden allemaal kocht het ook. Het zal je integer laten leven. Ken je waarden en herinner jezelf er vaak aan.
