균형은 당신이 태어난 특성 아니다,그것은 재배 미덕이다. 우리는 연습을 통해 더 태세가됩니다. 자세를 취하는 것은 우아하고 우아하며 여성 스럽습니다.
1/호흡
우선,깊은 배꼽 호흡을하십시오. 우리가 숨을 참으면 어깨가 올라가고 우리는 더 긴장감을 느낍니다. 긴장 되 고 태세 되 고 반대 이다. 필요할 때마다 몸과 마음을 중심으로하는 진정 호흡 기술을 배우는 것을 고려하십시오.
2|천천히 이동
태세 여성은 천천히 이동합니다. 그들은 서두르지 않습니다. 놀랍게도,태세가있는 여성은 제 시간에 우선 순위를 정하기 때문에 일찍 나타나 서두를 필요가 없습니다. 돌진은 당신이 떨어지거나 물건을 떨어 뜨리는 것과 같은 위험에 더 취약하게 만들 것입니다. 주의 깊게 당신의 공간을 통해 이동합니다.
3|침묵에 편안하라
침묵은 어색하지 않고 아름답다. 대화를 할 때 조용한 공간을 채울 필요가 있다고 느끼지 마십시오. 그냥 그것을 보자. 숨을 쉬고 균형과 대화를 접근.
4|듣기
그 아름다운 침묵 속에서,당신은들을 수있는 기회를 가질 수있다. 사람들이 당신에게 말하는 것을 들어라. 당신의 직관을 듣고,아침에 지저귀는 새들을 듣습니다. 태세 여성은 좋은 청취자입니다. 그들은 말하는 것보다 더 많이 듣습니다.
5|흉
드레스 흉. 비싼 것을 입을 필요는 없지만 단정하고 깨끗한 옷을 입으십시오. 잠옷은 침대 용이고 요가 바지는 체육관 용입니다. 또한 캡슐 옷장을 채택하는 것을 고려하십시오.
6|키가 크고 싶다
태세 여성은 똑바로 서있다. 너의 자세를 개량하기 위하여는 너는 키 크고 싶어야 한다. 발을 통해 아래로 접지하고 당신에게 당신의 목을 곧게 머리를 위로 당겨.
7|은혜롭게 받기
당신의 삶에서 은혜로 받는 문화를 창조하십시오. 누군가가 당신을 위해 문을 열 때,고맙다고 말하십시오. 식료품점에 배거가 너의 차에 너를 밖으로 돕 것을 제안할 때,그렇다 말하는 연습.
8|스크린과 건강한 관계 유지
태세 여성은 스크린 타임 및 소셜 미디어와 건강한 관계를 유지합니다. 스크린은 우리의 삶과 일의 큰 부분이므로 완전히 벗어날 수는 없지만 태세가있는 여성은 가족과 함께 완전히 존재하기 위해 저녁 식사 중에 휴대 전화를 치우고 싶어합니다. 그들은 대화에 소강 상태가있을 때 자신의 알림을 확인하기 위해 스크램블링되지 않습니다.
9|연습 수용
연습 수용은 당신이 현실에 살고 있음을 의미합니다. 다만 너가 무언가를 받아들이기 때문에 너가 그것을 묵과한다 것 을 의미하지 않는다. 예를 들어,체중 감량을 원한다면 먼저 체중이 증가했다는 것을 받아 들여야합니다. 무게를 받아들이는 것은 당신이 그것에 대해 뭔가를 할 수 있습니다.
10|완벽을 버려라
완벽은 불가능한 표준이다. 당신은 신이 아닙니다. 완벽을 추구하는 것은 실제로 오만의 한 형태이며,종종 완벽을 추구하는 것이 당신에게 불리하게 작용할 수도 있습니다. 이것은 점감 반환의 법률 이다. 충분히 좋은 것은 충분합니다. 실수하는것은 그것은 그렇는다. 완벽을 버려라.
11|미리 계획
미리 계획하는 데 많은 시간이 필요합니다. 식사 계획에 시간을 걸리십시요 그래서 너가 꼬집음안에 이을 때 너는 저녁식사 시간에 뒤섞고 있지 않다,그리고 냉장고 식사의 주식을 위해 가까이 있으십시요. 너가 무엇을 위해 준비하기 위하여 있있다 그래서 너의 계획을 보는 시간을 각 주 보내고십시요,시간앞서서 너의 가족과 너의 기대를 교통하십시요.
12|명확하게 말하기
좋은 행동을하려면 명확하게 말하는 법을 배워야합니다. 명확 하 게 말하는 가장 좋은 방법 중 하나는 구두 진드기의 보류를 얻을 것입니다. 가장 흔한 진드기 중 일부는”좋아요”,”음”,”아”및”오른쪽”입니다.”
13|반응보다는 반응
스트레스가 많은 일이 발생하면 우리 모두는 선택의 여지가 있습니다. 우리는 반응하거나 반응 할 수 있습니다. 반응에는 폭파,고함,후회하는 말 등이 포함됩니다. 응답은 감속하고 공간을 주기에 관하여 이다. 대부분의 일들이 당신이 생각하는 것처럼 긴급하지 않습니다.
14|몸의 좋은 청지기가 되십시오
몸을 돌보십시오. 자신에게 영양 음식을 공급하고 활성 유지. 태세 여성은 음식과 건강한 관계를 가지고있다. 그들이 압박될 때 칩의 부대를 위해 즉시 도달하지 않는다,감속하고 그들의 감각에 현재에 체재한다.
15|눈을 마주치다
대화에서 눈을 마주치다. 눈을 마주 치면 다른 사람이 자신이 말하는 것에 집중한다는 것을 알 수 있습니다. 좋은 듣기의 표시 이다. 이 시대에 거의 끊임없이 산만 해지면 눈 접촉이 매우 중요합니다.
16|평생 학습 연습
태세 여성은 교육이 학교로 끝나지 않는다는 것을 알고 있습니다. 당신의 마음을 키우기 위해 널리 그리고 자주 읽으십시오. 이것은 당신에게 이야기 할 더 역동적이고 흥미로운 사람을 만들 것입니다,그것은 당신에게 더 많은 자신감을 줄 것이다.
17|자기 지식 추구
자기 지식은 무엇이 당신에게 동기를 부여하고,무엇이 당신의 불안을 유발하며,왜 당신이 느끼는 방식을 느끼는지를 아는 것입니다. 자기의이 깊은 이해는 현재 유지하고 태세 여성이 할 모든 일을 할 도움이 될 것입니다. 그것은 당신이 효과적인 삶을 살 수 있도록 도와 줄 것입니다.
18|성실하게 살기
성실함은 당신의 행동과 말 사이의 일치입니다. 너가 자세를 취하라고 다른 사람을 조언하고 자세를 취하는 방법안에 너자신 행동하지 않으면,너의 완전성은 너를 찌를 것이다. 너가 완전성에 살고 있지 않기 때문에 너는 너의 활동에 관하여 좋게 느끼지 않을 것이다.
19|우아하게 말하는 법을 배우십시오
모든 인간의 욕망은 무한하지만 모든 자원은 유한하다. 당신은 매일 너무 많은 시간과 에너지를 가지고 있습니다. 주위에 돌진 태세의 반대입니다,그래서 더 정상적으로 말을 배우는 것은 매우 중요합니다. 초대를 거절하는 경우 이유를 인용 할 필요가 없습니다. 초대장을 주셔서 감사하다고 말하고,그것을 만들 수 없다는 것에 대해 후회를 표현하고,직접 거절하십시오.
20|당신의 가치를 아십시오
당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 아십시오. 개인적인 가치에 대한 확고한 감각을 갖는 것은 당신이 살고 싶은 방식으로 사는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 당신의 친구가 모두 너무 그것을 구입해서 뭔가를 구입에서 당신을 유지합니다. 그것은 너를 완전성에 살아 지킬 것이다. 당신의 가치를 알고 종종 자신을 상기 시키십시오.
