Poise: 20 Tips för att förbättra din nåd

Poise är inte ett drag du är född med, det är en dygd som odlas. Vi blir mer redo genom övning. Att vara redo är att vara graciös, elegant, och feminin.

1 | andas

först och främst, ta ett djupt mage andetag. När vi håller andan kommer våra axlar att stiga och vi känner oss mer spända. Att vara spänd är motsatsen till att vara redo. Överväg att lära dig några lugnande andningstekniker för att centrera din kropp och själ när du behöver.

2 | rör dig långsamt

redo kvinnor rör sig långsamt. De har inte bråttom. Anmärkningsvärt, redo kvinnor prioriterar att vara i tid, så de dyker upp tidigt så att de inte behöver rusa runt. Rushing kommer att göra dig mer benägen för faror som att falla eller släppa saker. Rör dig medvetet genom ditt utrymme.

3 | var bekväm med tystnad

tystnad är inte besvärligt, det är vackert. När du har en konversation, känner du inte att du behöver fylla i tyst utrymme. Låt det bara vara. Ta ett andetag och närma dig konversationen med poise.

4 | Lyssna

i den vackra tystnaden har du möjlighet att lyssna. Lyssna på vad folk säger till dig. Lyssna på din intuition och lyssna på fåglarna som kvittrar på morgonen. Redo kvinnor är bra lyssnare. De lyssnar mer än de talar.

5 | vara presentabel

klä presentabelt. Du behöver inte bära något dyrt, men vara välskötta och ha rena kläder. Pyjamas är för sängen, och yoga byxor är för gymmet. Överväg också att anta en kapselgarderob.

6 | vill vara lång

redo kvinnor står upp rakt. För att förbättra din hållning måste du vilja vara lång. Slip ner genom fötterna och dra upp huvudet för att räta ut nacken.

7 | nådigt emot

skapa en kultur av nådig mottagande i ditt liv. När någon öppnar dörren för dig, säg tack. När bagger i mataffären erbjuder att hjälpa dig till din bil, öva på att säga ja.

8 | upprätthålla en sund relation med skärmar

redo kvinnor har en sund relation med skärmtid och sociala medier. Skärmar är en stor del av våra liv och arbete, så det finns ingen flyr dem helt, men redo kvinnor är angelägna om att sätta sina telefoner bort under middagen att vara fullt närvarande med sina familjer. De krypterar inte för att kontrollera sina meddelanden när det finns en lugn i konversationen.

9 | öva acceptans

öva acceptans betyder att du lever i verkligheten. Bara för att du accepterar något betyder inte att du tolererar det. Om du till exempel vill gå ner i vikt måste du först acceptera att du har gått upp i vikt. Att acceptera vikten gör att du kan göra något åt det.

10 | släpp perfektion

perfektion är en omöjlig standard. Du är inte Gud. Att söka perfektion är faktiskt en form av arrogans, och ofta kan strävan efter perfektion till och med fungera mot dig. Detta är lagen om minskande avkastning. Bra nog är nog. Det är ok att göra misstag. Släpp perfektion.

11 | planera framåt

massor av tidsplanering framåt är avgörande för att vara redo. Ta dig tid till måltidsplanen så att du inte krypterar vid middagen och har ett lager av frysmåltider till hands när du är i en nypa. Spendera tid varje vecka på att titta på ditt schema så att du vet vad du ska förbereda dig för och kommunicera dina förväntningar med din familj i förväg.

12 | tala tydligt

för att ha bra utvisning måste du lära dig att tala tydligt. Ett av de bästa sätten att tala tydligare är att få tag på dina verbala fästingar. Några av de vanligaste fästingarna är ”som,” ”um,” ”ah,” och ”rätt.”

13 / svara snarare än reagera

när något stressande händer, har vi alla ett val. Vi kan reagera, eller vi kan svara. Reaktioner inkluderar att spränga, skrika och säga saker du ångrar. Att svara handlar om att sakta ner och ge dig själv utrymme. De flesta saker är inte så brådskande som du tror.

14 | var en bra förvaltare av din kropp

ta hand om din kropp. Mata dig själv närande mat och håll dig aktiv. Redo kvinnor har en hälsosam relation med mat. När de är stressade når de inte omedelbart efter påsen med chips, de saktar ner och håller sig närvarande med sina känslor.

15 | Gör ögonkontakt

i samtal, gör ögonkontakt. Ögonkontakt låter den andra personen veta att du är fokuserad på vad de säger. Det är ett tecken på bra lyssnande. I denna dag och ålder av nästan konstant distraktion är ögonkontakt så viktigt.

16 | öva livslångt lärande

redo kvinnor vet att utbildning inte slutar med skolan. Läs mycket och ofta för att odla ditt sinne. Detta kommer att göra dig till en mer dynamisk och intressant person att prata med, och det kommer att ge dig mer självförtroende.

17 / Sök självkännedom

självkännedom är att veta vad som motiverar dig, vad som utlöser din ångest och varför du känner som du känner. Denna djupa förståelse av jaget hjälper dig att hålla dig närvarande och göra allt som kvinnor gör. Det hjälper dig att leva ett effektivt liv.

18 | Lev med integritet

integritet är kongruens mellan dina handlingar och dina ord. Om du råder andra att vara redo och du inte agerar på ett klart sätt själv, kommer din integritet att peka dig. Du kommer inte att må bra om dina handlingar eftersom du inte lever med integritet.

19 | lär dig att säga nej graciöst

alla mänskliga önskningar är oändliga, men alla resurser är ändliga. Du har bara så mycket tid och energi varje dag. Att rusa runt är motsatsen till redo, så att lära sig att säga nej graciöst är avgörande. När du avvisar en inbjudan behöver du inte ange en anledning. Säg tack för inbjudan, uttrycka ånger för att du inte kan göra det och säg direkt Nej.

20 | Känn dina värden

vet vad som är viktigast för dig. Att ha en fast känsla av dina personliga värderingar hjälper dig att leva som du vill leva. Det kommer att hålla dig från att köpa något bara för att dina vänner alla köpte det också. Det kommer att hålla dig levande med integritet. Känn dina värderingar och påminn dig själv om dem ofta.