wanneer u afhankelijk bent van uw stem voor uw levensonderhoud, kan het van vitaal belang worden om te begrijpen hoe te kalmeren en te voorkomen dat een zere keel zingt.Keelpijn is misschien wel een van de meest voorkomende irriterende middelen voor zangers. Voor de meeste mensen, een zere keel is een eenvoudige ergernis die kan worden opgelost door gewoon te wachten tot het op natuurlijke wijze te genezen.
Opmerking: Wij zijn geen medische deskundigen. We geven alleen maar advies over hoe je keelpijn moet behandelen vanuit de ervaring van zangers. Als u een zere keel (met name als gevolg van de wereldwijde huidige gebeurtenissen) dan ga en zie een arts om uit te vinden wat de oorzaak van het is.
zie een keelpijn als uw stembanden die aangeven dat ze moe zijn. Uw stembanden zijn delicate membranen die zijn omgeven door spieren. Als deze spieren geïnfecteerd raken of te veel gebruikt worden, kunnen ze opzwellen, wat kan resulteren in een hees of keelpijn.
als u keelpijn heeft, moet u uw stem zoveel mogelijk laten rusten. Dit betekent niet afzien van zingen, en praten software in plaats van fluisteren (whispering eigenlijk kan je stem heel wat spanning).
als u uw stembanden blijft belasten, loopt u het risico dat uw stem ernstig en zelfs blijvend beschadigd raakt.
symptomen van keelpijn door het zingen
als uw keelpijn en heesheid aanhouden, kunt u ontstoken stembanden hebben. Als u denkt dat dit het geval voor u zou kunnen zijn, hier zijn enkele tekenen die u moet op de uitkijk voor:
- aanhoudende heesheid na verloop van tijd: als uw stem is hees of pijnlijk voor meer dan twee weken, of als er een verandering in het geluid van uw stem is geweest, moet u overwegen om een medische professional te raadplegen.
- pijn bij gebruik van uw stem: Als het voelt alsof je een grote hoeveelheid energie gebruikt om je stem te gebruiken, kan het een symptoom zijn van spierspanning.
- een lichte koorts: koorts in combinatie met keelpijn kan een teken zijn van laryngitis.
- gezwollen klieren: een ander teken van laryngitis, als uw klieren gezwollen zijn in combinatie met een pijnlijke of hese keel, moet u overwegen een arts te bezoeken.
hoe een zere keel te voorkomen door te zingen
hoewel het belangrijk is om te weten waar u op moet letten om te bevestigen dat u een zere keel of ontstoken stembanden hebt, is het nog belangrijker om te begrijpen hoe u dit in de eerste plaats kunt voorkomen. U kunt veel tips vinden als het gaat om het verzorgen van uw stem. Echter, enkele van de meest effectieve omvatten:
- Niet roken: dit lijkt misschien een voor de hand liggend advies, maar het is een belangrijk advies. Afgezien van de talloze manieren waarop roken schadelijk is voor uw gezondheid, kan het ook leiden tot een krassend of keelpijn, evenals andere, meer ernstige stem en ademhaling-gerelateerde zorgen die uw zingen kunnen beïnvloeden, zoals astma, emfyseem, en bronchitis.
- blijf gehydrateerd: het is gemakkelijker om uw keel te beschadigen als deze droog is. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt wanneer u zingt/optreedt. Zorg ervoor dat u water drinkt – andere dranken, zoals alcohol, zijn niet alleen onbehulpzaam, maar kunnen ook actief schadelijk zijn. Alcohol, bijvoorbeeld, droogt actief je vocale plooien uit.
- uw stem opwarmen: vocale oefeningen kunnen helpen uw stem op te warmen voor een optreden. Hoewel het mogelijk is om uit te voeren zonder je stem op te warmen, verhoogt het de kans dat je je stem overbelast. Door te beginnen met vocale oefeningen, geef je je stem een kans om te rekken voordat je hem gebruikt voor complexere zang.
- eet niet ‘ s avonds laat: dit kan ertoe leiden dat uw strottenhoofd wordt overspoeld met maagzuur, wat op zijn beurt heesheid veroorzaakt.
Als u al keelpijn heeft, moet u onmiddellijk voor uw stem zorgen. De eerste stap is om advies van een arts te krijgen-bezoek een KNO of arts zo snel mogelijk. Dit helpt u om te bevestigen dat u een ernstiger probleem dan een eenvoudige zere keel. Als u uw stem verder hebt beschadigd, zal het bezoeken van een arts en het krijgen van een vroege diagnose u helpen sneller te genezen.
natuurlijke Remedies die gebruikt worden om
te helpen als u er zeker van bent dat u alleen maar last heeft van een simpele keelpijn, zijn er verschillende natuurlijke technieken die u kunt proberen de genezing te versnellen:
- inademing van warm water met stoom: dit helpt niet alleen bij het zuiveren van sinussen, maar het maakt het ook makkelijker voor vocht om naar uw koorden te reizen.
- voeg wat honing toe aan warm water: de honing bedekt uw keel en voorkomt verdere slijtage terwijl het geneest. Bovendien helpt het ook je keelpijn te verzachten.
- Kruidenopties: er zijn verschillende natuurlijke kruiden beschikbaar die de genezing van keel en stem kunnen versnellen. Sommige van deze omvatten cayenne, salie, gladde iep, en kurkuma. Een effectieve remedie is om kurkuma te mengen in een glas warme melk te helpen kalmeren een zere keel.
- neem de time-out: probeer je stem niet te forceren. Als je een zere keel hebt, betekent dat dat je stem gestrest is. Geef het de tijd om te genezen, en beperk elk gebruik van je stem om te helpen bij genezing. Dit omvat spreken en fluisteren.
uw stem te ver duwen
in bijzonder ernstige gevallen kan het te hard duwen van uw stembanden blijvende schade veroorzaken. Een van de manieren waarop je je stem kunt beschadigen is stembanden verlamming. Dit gebeurt wanneer de zenuwimpulsen naar uw strottenhoofd worden verstoord. Dit resulteert in de verlamming van de spieren van de stembanden en kan niet alleen van invloed zijn op uw vermogen om te spreken en te zingen, maar zelfs om gewoon te ademen.
enkele symptomen van verlamming van de stembanden zijn::
- heesheid
- verlies van pek
- onvermogen om luid te spreken
- verlies van gag reflex
- verstikking of hoesten tijdens eten of drinken
als u gedurende twee of meer weken aanhoudende heesheid van uw keel heeft gehad, dient u onmiddellijk uw arts te raadplegen.
een andere manier om je stem te beschadigen is door te hard te zingen. Aanvankelijk veroorzaakt dit alleen een zere of gespannen keel. Echter, te luid blijven zingen met slechte techniek kan leiden tot blijvende schade. Dit kan verschillende vormen aannemen, waaronder:
- de breuk van je stembanden. Dit, op zijn beurt, kan ook leiden tot bloeden.
- gezwellen op uw stembanden in de vorm van knobbeltjes, poliepen of cysten.
- fibrose, of een verdikking van de voering van uw vocale vouw.
samenvatting
als zanger ben je voor je carrière afhankelijk van je stem. Dit betekent dat het verzorgen ervan van het grootste belang is.Het is voor alle zangers van essentieel belang dat u een zere keel vermijdt door goed voor uw stem te zorgen en ervoor te zorgen dat uw keel en stembanden genezen in het geval dat u ze overbelast.
