het leren omgaan met een hoge bal naar de backhand of forehand kant in tennis vereist dat je je techniek aanpast en een tactisch correct schot speelt.
om met een hoge bal om te gaan, vooral aan de backhand kant, moet je de slag hoger voorbereiden en over de bal trekken in plaats van de bal te slaan.
en tenzij je echt ver achter de basislijn wordt geduwd, waar je weer omhoog moet spelen, raad ik aan om de bal horizontaal te slaan en de zwaartekracht en spin de bal naar beneden te laten halen.
tactisch omgaan met een hoge bal
je eerste doel wanneer je een uitdaging in tennis tegenkomt is tactisch denken in plaats van technisch.
Hoe moet de bal “vliegen” om het tactische probleem op te lossen?
in veel gevallen, als je gewoon vasthouden aan een intentie en proberen om een bepaalde inkomende bal te raken op een bepaalde manier, uw techniek zal natuurlijk aan te passen zonder na te denken.
dat is altijd beter omdat uw lichaam de optimale beweging vindt voor uw huidige vaardigheden en vaardigheden.
natuurlijk raken spelers vaak te gehecht aan bepaalde technieken of ontwikkelen ze zulke sterke gewoonten (spiergeheugen) dat ze niet in staat zijn zich aan te passen. In die gevallen, kijk naar de technische suggesties hieronder.
de meest voorkomende fout bij het omgaan met een hoge bal in tennis is het raken in een neerwaartse Baan.
als je een hoge bal slaat met een neerwaarts traject, dan zal deze recht stuiteren op de perfecte hoogte – in de slagzone van je tegenstander.
hoewel je misschien denkt dat je de bal snel raakt, zal die bal bijna altijd kort landen en stuiteren op de perfecte hoogte voor je tegenstander om hem aan te vallen.
het zal ook niet genoeg draaien, dus het zal niet snel van de grond stuiteren – en het zal gemakkelijk op tijd zijn.
dus, vermijd het raken van een hoge bal aan uw backhand of forehand kant naar beneden.
de andere gebruikelijke “fout” is het terugslaan van de bal.
het is de juiste keuze als je ver achter de basislijn zit, maar als je dichterbij bent, ongeveer 3 voet achter, dan sla je gewoon terug een passief schot en laat je tegenstander dicteren.
dus, de beste manier om een hoge bal te hanteren is om hem horizontaal te raken.
stel je een horizontale baan voor vanaf het contactpunt waar je op slaat en laat de zwaartekracht en een beetje spin de bal naar beneden halen.
sla de bal recht – in een horizontaal traject en hij land diep en heeft nog steeds een tempo.
ik weet uit ervaring dat veel spelers bang zijn om zo ‘ n schot te raken omdat ze het gevoel hebben dat het lang zal varen.
maar zoals het is met alle schoten in tennis, moeten we meten met hoeveel kracht we elk schot gaan raken om het diep, maar niet te lang te raken.
dus, het is hetzelfde met deze-met enige oefening, zul je snel weten hoe moeilijk je de bal horizontaal slaat om hem diep te laten landen.
het grote voordeel van dit schot is dat het veel sneller is dan de hoge bal, maar het is nu riskant, dus het creëert nog steeds enige druk op je tegenstander.
het geeft hen niet de tijd om zich perfect op te stellen voor het schot en neutraliseert daarom hun aanvallen.
hoge ballen en technische aanpassingen
als u problemen hebt met het horizontaal raken van een hoge bal, houd dan rekening met deze twee aanpassingen van uw basis forehand en backhand techniek:
- hoger voorbereiden
- Pull across
waarom hoger voorbereiden?
Kijk naar uw hand bij het oefenen van hoge voorbereiding
als u uw normale schommelpad behoudt, zal uw racket in de “gleuf” duiken en dan van een zeer laag punt rond uw knieën naar een zeer hoog punt rond uw schouders reizen.
dit racket pad zal een opwaartse kracht naar de bal creëren wanneer u contact maakt, en u zult alleen in staat zijn om de bal terug te slaan.
dus, je moet je schot hoger voorbereiden en een hoger swingpad aanhouden bij het naderen van de bal.
een goede manier om dat te leren is door te zwaaien zonder de bal en naar je hand te kijken terwijl je de slag uitvoert.
dat zal u helpen de mogelijke gewoonte te corrigeren die uw arm naar beneden blijft trekken wanneer u uw beroerte uitvoert.
ik stel ook voor om zelf op te nemen.
ik had een paar spelers die hun ogen niet konden geloven toen ze de video zagen hoe laag ze het racket hoofd lieten vallen, hoewel ze op het punt stonden een schot boven hun schouders te raken.
Waarom Trekken?
omdat de meeste schoten op taillehoogte of lager worden gespeeld, slaan we meestal op de bal om spin toe te passen – wat betekent dat we proberen de bal rond de horizontale as te laten draaien.
maar als we een contact maken rond schouderhoogte of zelfs hoger, hebben we bijna geen ruimte meer om hoger te gaan – in feite kan het lichaam die beweging niet uitvoeren met enige significante kracht.
dus, als we proberen om een hoge bal aan de backhand of forehand kant met “reguliere” spin te hanteren, zullen we een zwak schot raken en de tegenstander zal in staat zijn om het punt te dicteren.
op taillehoogte gaat het racket na het contact verder in een voor-en opwaartse weg.
op schouderhoogte gaat het racket meer over de bal.
de beste manier om dat op te lossen is eigenlijk de meest natuurlijke manier – gewoon zwaaien zoals je normaal doet, en je zult zien dat, op die hoogte (boven de schouders), je follow-through al naar de kant gaat.
u slaat dus niet meer vooruit, maar trekt meer naar voren.
dat is precies wat je moet doen als je een hoge bal slaat, vooral aan de backhand kant.
de forehand kant geeft je meer vrijheid, en je kunt nog steeds meer vooruit slaan. Echter, wanneer de bal is rond je hoofd, zul je waarschijnlijk ook nodig om te trekken over de bal meer.
wanneer u over de bal trekt, zijn twee dingen anders dan normaal:
- uw racket is niet horizontaal meer
- u geeft een side spin
zonder een horizontaal racket bij contact en het toepassen van side spin op de bal zijn soms dingen die veel clubspelers storen, dus het kan nodig zijn om een aantal mooie, langzame ballen te slaan om het onder de knie te krijgen.
Roger Federer slaat een hoge One-handed backhand-let op hoe hij over de bal slaat.
(beeld door: fuzzyyellowballs.com)
maar als je de beelden en slow motion video ‘ s in dit artikel observeert, zul je zien dat dat precies is wat er gebeurt als profs te maken hebben met een hoge bal naar de backhand, of het nu een eenhandige of een tweehandige backhand is.
een goede manier om de “pull across” te voelen is om te oefenen tegen het hek, wat je een beetje weerstand geeft.
na een paar herhalingen, zult u weten hoe het zou moeten voelen wanneer u een hoge bal aan uw backhand of forehand kant slaat.
Ik adviseer om deze opnamen eerst met zeer lage snelheid te oefenen, zodat uw bal aan de andere kant rond de servicelijn landt.
langzaam slaan geeft je genoeg tijd om je ervan bewust te zijn of je high aan het voorbereiden bent en of je aan het trekken bent en side spin meedeelt.
na verloop van tijd, zult u het gemakkelijker vinden om de bal met de juiste hoeveelheid kracht te raken om hem diep te laten landen en met succes de hoge ballen van uw tegenstander te neutraliseren aan uw backhand of forehand kant.
