Hoe creëer je het perfecte, slanke en getinte vrouwelijke lichaam

23 Sep Hoe creëer je het perfecte, slanke en getinte vrouwelijke lichaam

1. Benadruk vrouwelijke rondingen door de schouders, gluteus, hamstrings, armen en buikspieren te trainen.

de meeste commercieel verkrijgbare trainings-en voedingsprogramma ’s zijn gewoon programma’ s voor mannen, opnieuw verpakt om vrouwen aan te spreken. Dit is niet het geval met het Bikini Body Toning programma. Dit programma is speciaal ontworpen met de behoeften van een vrouw in het achterhoofd. Het is ons best verkopende programma aller tijden door de manier, en voor goede reden ook. Nadruk op de slanke, sexy vrouwelijke silhouet is een kenmerk van het programma, wordt ook extra inspanning in specifieke technieken om vet effectief te verbranden, en verminderen hardnekkige vet gebieden op het vrouwelijke lichaam. De schouders, buit, dijen, armen en buikspieren zijn belangrijke gebieden om er goed uit te zien in een bikini, dit zijn de belangrijkste doelen van het programma.

het ontwikkelen van een sexy en getinte look draait allemaal om de juiste verhoudingen. Het Bikini lichaam kan alleen worden bereikt door het opbouwen van “mooie spieren” in bepaalde gebieden,niet door het volgen van aanbevelingen voor mannen. Hoewel steeds sterker om er goed uit te zien het doel is, zullen de benadrukte lichaamsdelen heel anders zijn dan die op een man. De Bikini Body is een meer duurzame look voor vrouwen, het handhaven van het is moeiteloos wanneer u het juiste programma en dieet plan. Waar wacht je nog op ?

2. Niet op zoek “omvangrijk” van het overdrijven van bepaalde lichaamsdelen (de vallen, borst, rug en quads); maar nog steeds trainen ze genoeg om metabolische (vetverbranding) voordelen van het stimuleren van spiermassa te plukken.

sterker betekent alleen fitter, slanker, steviger; te veel vet of zelfs te veel spieren ruïneren je look. De spieren die maken dikte vaak geassocieerd met een mannelijke of misschien, minder slanke uitziende lichaam zijn normaal de vallen, borst, rug en de quadriceps. Het ontwikkelen van deze spieren tot een juiste en evenredige grootte is noodzakelijk om de voordelen van het daadwerkelijk werken van die spieren te plukken, maar ze mogen niet worden overgeblazen in grootte.Het Bikini Body programma doet dit perfect, door alleen de lichaamsdelen te benadrukken die op het vrouwelijke lichaam moeten opvallen.

een perfect voorbeeld zou zijn hoe het doel is om voldoende spieren te creëren om slanke en afgezwakte benen te hebben, zonder al te veel bulk op de dijen, terwijl het creëren van een verhoogde en gevormde Kont. Het balanceren van de vrouwelijke curves is ons aandachtsgebied in de tweede trainingsroutine van het programma, direct nadat we het algehele bikinilichaam van de eerste beginnersroutine hebben. Ook, het programma bevat een home workout routine met beperkt tot geen apparatuur om ervoor te zorgen dat je sexy blijven, of u nu toegang tot de sportschool, of niet.

3. Alleen doen, de juiste hoeveelheid en het type cardio helpen met uw dieet. Leer hoe te voorkomen dat te overdrijven en te compenseren met meer voedsel!

een fout die vrouwen vaak maken, nog meer dan mannen die proberen af te vallen door hun totale lichaamsvetpercentage te verlagen, is te veel cardio doen, niet genoeg krachttraining en dan compenseren met overeten om hun honger te beteugelen. Cardio is een essentieel hulpmiddel voor vrouwen, nog meer dan voor mannen; simpelweg omdat ze kleinere lichamen hebben, moeten ze meer bewegen om meer calorieën te verbranden. Mensen met grotere frames hoeven niet zo veel te bewegen als mensen met kleinere lichamen om meer calorieën te verbranden. Deze groepen kleinere ingelijste mannen, en de meeste vrouwen, in de categorie van mensen waar het doen van een vorm van cardio nodig is om mager te blijven.

de fout is vaak het doen van te veel steady state matige intensiteit cardio (denk aan joggen op een loopband gedurende een uur) zonder een specifiek doel. Dit is geweldig voor duursporters, maar er zijn twee grote nadelen aan. De vrouw die dit doet is vaak echt moe voor de rest van de dag, dus negeert de belangrijke dagelijkse taken, zoals werk, gezinsleven en goed; krachttraining. Het andere nadeel is dat als er te veel cardio wordt gedaan, de honger niveaus verhogen, de meeste vrouwen zullen dan overeten en compenseren voor de calorieën branden tijdens cardio, of zelfs meer dan dat. Ze worden dikker toen ze begonnen.

wanneer u het Bikini Body Toning programma goed volgt, krijgt u de juiste instructies over het instellen van uw cardio volgens uw doelen, activiteitsniveau, hobby ‘ s en andere voorkeuren. Wandelen is bijvoorbeeld een geweldige manier om calorieën te verbranden zonder al te hongerig te worden. Dat zijn ook vormen van hogere intensiteit oefening. Zou joggen voor een uur na je dansles of voor een dag op je voeten optimaal zijn voor uw hechting op de lange termijn ? We denken van niet. Doe de juiste cardio voor u ! Laten we Bikini lichaam klaar maken.

4. Het instellen van de” atleet ” mentaliteit op training en voeding. Afgezien van duidelijke verschillen in training en dieet ten opzichte van mannen, de ‘basics’ om er goed uit te zien zal ook gelden voor alle vrouwen !Als laatste opmerking: vrouwen hebben nog steeds de meest fundamentele drie dingen nodig om een groot lichaam te krijgen. Dit geldt ook voor mannen. We zijn tenslotte allemaal menselijk. Door de eeuwen heen zijn vrouwen het slachtoffer geworden van het voeren van marketing gimmick na gimmick, alleen maar omdat ze de “zachtere seks”zijn. Als het gaat om training en voeding, echter, ook al zijn er enkele verschillen met mannen, is er geen noodzaak voor vrouwen om te trainen met roze shake-gewichten, ab-rollen of vetverbrandende crèmes gebruiken. Vrouwen zijn mensen, net als mannen. Ze moeten zich richten op de enige drie dingen die een positief verschil maken in hun lichaam. Dit zijn krachttraining, voeding en cardiovasculaire oefening. Iets minder of iets meer is waarschijnlijk nutteloos, of een oplichterij.

Het Bikini Body Toning programma voor vrouwen gebruikt alleen beproefde effectieve methoden om verbazingwekkende vrouwelijke lichamen op te bouwen. Het zal werken! Het zal u laten zien hoe u uw lichaam te transformeren in de afgezwakte, vetverbrandende machine die u wenst, en u leren hoe om te blijven die manier ook. Uit eten gaan zal geen probleem meer, als de uit eten gids opgenomen in het dieet plannen zal u helpen. Dat is niet te vergeten de geweldige proeverij eten dat u mag op het dagelijkse plan te vermelden! Pas het dieet van het Bikini Body programma aan uw behoeften aan terwijl u verder gaat. Voedsel dat u helpt uw doelen te bereiken is nog nooit lekkerder of gemakkelijker te bereiden geweest.

moet u thuis trainen als u niet naar de sportschool kunt? Er is een thuis workout routine inbegrepen Ook. Voor al degenen die willen gaan naar de sportschool, zijn er twee routines, een basis training voor beginners, evenals een meer intermediaire routine die iets minder dan 40 minuten een training duurt om uw afgezwakt lichaam op de lange termijn te behouden. Gericht op uw rondingen, zal het verbranden van hardnekkige vet nooit meer een probleem zijn. Wij geloven dat het begrijpen van hoe actrices en fitnessmodellen het hele jaar door in vorm blijven, u zal helpen hetzelfde te doen. De basisprincipes voor vrouwen om afgezwakt te worden zijn de focus van het Bikini Body Toning programma.

bekijk deze Sabrina en Daniela ‘ s Bikini lichaam transformaties, hier.

Als u extreem overgewicht of obesitas hebt( meer dan 10 kilo te verliezen), uw vetverlies moet opstarten voordat u langzaam gewicht verliest en toning-up, heeft u meer kans om te profiteren van Fast Fat Loss For Women, ons nieuwste programma ontworpen om snel vet te verbranden als de hel! Als u wilt snel vet verlies voor vrouwen, Klik hier.