Cómo Crear el Cuerpo Femenino Perfecto, Delgado y Tonificado

23 Sep Cómo Crear el Cuerpo Femenino Perfecto, Delgado y Tonificado

1. Enfatiza las curvas femeninas entrenando los hombros, los glúteos, los isquiotibiales, los brazos y los abdominales.

La mayoría de los programas de capacitación y nutrición disponibles comercialmente, son simplemente programas para hombres, reempaquetados para atraer a las mujeres. Este no es el caso con el Programa de Tonificación Corporal de Bikini. Este programa fue diseñado específicamente con las necesidades de una mujer en mente. Por cierto, es nuestro programa más vendido de todos los tiempos, y por una buena razón también. El énfasis en la silueta femenina delgada y sexy es una característica del programa, también se pone un esfuerzo adicional en técnicas específicas para quemar grasa de manera efectiva y reducir las áreas de grasa obstinadas en el cuerpo femenino. Los hombros, el botín, los muslos, los brazos y los abdominales son áreas clave para lucir bien en un bikini, estos son los principales objetivos del programa.

Desarrollar un look sexy y tonificado tiene que ver con las proporciones correctas. El cuerpo del bikini solo se puede lograr construyendo «músculos bonitos» en ciertas áreas,no siguiendo las recomendaciones para hombres. A pesar de que el objetivo es hacerse progresivamente más fuerte para lucir bien, las partes del cuerpo enfatizadas serán bastante diferentes de las de un hombre. El cuerpo del bikini es un aspecto más sostenible para las mujeres, manteniéndolo sin esfuerzo cuando tiene el programa y el plan de dieta adecuados. Entonces, ¿qué estás esperando ?

2. No se ve «voluminoso» por exagerar ciertas partes del cuerpo (las trampas, el pecho, la espalda y los cuádriceps); pero aún así, entrenarlos lo suficiente para cosechar los beneficios metabólicos (quema de grasa) de estimular la masa muscular.

Más fuerte solo significa más en forma, más delgado, más tonificado; tener demasiada grasa o incluso demasiado músculo arruina tu aspecto. Los músculos que crean grosor a menudo asociados con un cuerpo masculino o quizás menos elegante son normalmente las trampas, el pecho, la espalda y los cuádriceps. Desarrollarlos a un tamaño correcto y proporcionado es necesario para cosechar los beneficios de trabajar realmente esos músculos, pero no deben ser exagerados en tamaño.El Programa para el cuerpo del Bikini hace esto perfectamente, solo enfatizando las partes del cuerpo que deben sobresalir en el cuerpo femenino.

Un ejemplo perfecto sería cómo pretende crear suficiente músculo para tener piernas delgadas y tonificadas, sin demasiado volumen en los muslos, todo mientras crea un trasero elevado y bien formado. Equilibrar las curvas femeninas es nuestra área de enfoque en la segunda rutina de ejercicios del programa justo después de obtener el Cuerpo general del Bikini de la primera rutina para principiantes. Además, el programa incluye una rutina de ejercicios en el hogar con un equipo limitado o nulo para asegurarse de que se mantenga sexy, ya sea que tenga acceso al gimnasio o no.

3. Hacer solo, la cantidad y el tipo correctos de cardio ayuda con su dieta. ¡Aprende a evitar exagerar y compensar con más comida!

Un error que las mujeres cometen comúnmente, incluso más que los hombres que intentan perder peso al reducir su porcentaje general de grasa corporal, es hacer demasiado ejercicio cardiovascular, no entrenar suficiente fuerza y luego compensarlo con comer en exceso para frenar su hambre. El cardio es una herramienta esencial para las mujeres, incluso más que para los hombres; simplemente porque tienen cuerpos más pequeños, necesitan moverse más para quemar más calorías. Las personas con armazones más grandes no necesitan moverse tanto como aquellas con cuerpos más pequeños para quemar más calorías. Esto agrupa a hombres más pequeños, y a la mayoría de las mujeres, en la categoría de personas donde hacer una forma de cardio es necesario para mantenerse delgados.

El error a menudo es hacer demasiado ejercicio cardiovascular de intensidad moderada en estado estacionario (piense en trotar en una cinta de correr durante una hora) sin un propósito específico. Esto es ideal para los atletas de resistencia, pero tiene dos desventajas principales. La mujer que hace esto a menudo está muy cansada por el resto del día, por lo que ignora las tareas diarias importantes, como el trabajo, la vida familiar y el bienestar; el entrenamiento de fuerza. El otro inconveniente es que si se hace demasiado cardio, los niveles de hambre se elevan, la mayoría de las mujeres comerán en exceso y compensarán las calorías quemadas durante el cardio, o incluso más que eso. Terminan más gordos que cuando empezaron.

Cuando siga el Programa de Tonificación Corporal del Bikini correctamente, recibirá instrucciones adecuadas sobre cómo configurar su cardio de acuerdo con sus objetivos, nivel de actividad, pasatiempos y otras preferencias. Caminar, por ejemplo, es una excelente manera de quemar calorías sin tener demasiado hambre. También lo son las formas de ejercicio de mayor intensidad. ¿Correr durante una hora después de la clase de baile o antes de un día de pie sería óptimo para su adherencia a largo plazo ? Creemos que no. Hacer cardio para usted ! Preparemos El Cuerpo Del Bikini.

4. Establecer la mentalidad de «atleta» en el entrenamiento y la nutrición. Aparte de las diferencias obvias en el entrenamiento y la dieta en comparación con los hombres, los» conceptos básicos » para lucir bien también se aplicarán a todas las mujeres.

Como observación final, las mujeres todavía necesitan las tres cosas más básicas para obtener un gran cuerpo. Esto también se aplica a los hombres. Después de todo, todos somos humanos. A lo largo de los años, las mujeres han sido víctimas de ser alimentadas con trucos de marketing tras trucos, solo porque son el «sexo más suave». Sin embargo, cuando se trata de entrenamiento y nutrición, a pesar de que hay algunas diferencias con los hombres, no es necesario que las mujeres entrenen con pesas rosadas, rodillos abdominales o cremas para quemar grasa. Las mujeres son humanas, igual que los hombres. Necesitan enfocarse en las únicas tres cosas que marcan una diferencia positiva en sus cuerpos. Estos son el entrenamiento de fuerza, la nutrición y el ejercicio cardiovascular. Lo más probable es que cualquier cosa menos o más sea inútil, o una estafa.

El Programa de Tonificación Corporal de Bikini Para Mujeres solo utiliza métodos efectivos probados a lo largo del tiempo para construir cuerpos femeninos increíbles. Funcionará! Le mostrará cómo transformar su cuerpo en la máquina tonificada y para quemar grasa que desea, y le enseñará cómo permanecer de esa manera también. Comer fuera ya no será un problema, ya que la guía de comer fuera incorporada en los planes de dieta le ayudará. ¡Eso sin mencionar la comida de gran sabor que también se le permite en el plan diario! Personaliza la dieta del Programa Corporal de Bikini según tus necesidades a medida que avanzas. Los alimentos que te ayudan a alcanzar tus metas nunca han sido más sabrosos ni más fáciles de preparar.

¿Necesitas ejercitarte en casa si no puedes ir al gimnasio? También incluye una rutina de ejercicios en casa. Para todos aquellos que quieran ir al gimnasio, hay dos rutinas, un entrenamiento básico para principiantes, así como una rutina más intermedia que toma poco menos de 40 minutos por entrenamiento para mantener su cuerpo tonificado a largo plazo. Centrándose en sus curvas, quemar grasa obstinada nunca volverá a ser un problema. Creemos que comprender cómo las actrices y las modelos de fitness se mantienen en forma durante todo el año le ayudará a hacer lo mismo. Los elementos básicos para que las mujeres se tonifiquen son el enfoque del Programa de Tonificación Corporal del Bikini.

Echa un vistazo a estas transformaciones corporales de Bikini de Sabrina y Daniela, aquí.

Si tiene sobrepeso u obesidad extrema (más de 10 kilos para perder), necesita iniciar su pérdida de grasa antes de perder peso lentamente y tonificarse, es más probable que se beneficie de la Pérdida de Grasa Rápida para mujeres, nuestro último programa diseñado para quemar grasa rápidamente como el infierno. Si quieres unirte a Fast Fat Loss For Women, haz clic aquí.