wiebelt u als u op één voet staat? En met je ogen dicht? Als je in een rechte hiel-tot-teen lijn loopt, struikel je dan? En met je ogen dicht? Als je met je voeten bij elkaar staat en je ogen sluit, wieg je dan naar één kant? Loop je met een brede gang, of heb je het gevoel dat je gaat vallen als je de leuning niet vasthoudt die naar beneden gaat? Als u ja hebt geantwoord op een van deze vragen heb je evenwichtsproblemen die een teken van gecompromitteerde gezondheid van de hersenen en een verhoogd risico op dementie later in het leven kunnen zijn.
het evenwicht wordt grotendeels bepaald door het cerebellum, het gebied aan de basis van de hersenen dat ook helpt bij de precisie, coördinatie en timing van motorische bewegingen. Het cerebellum is een van de meest voortdurend actieve gebieden van de hersenen, omdat het niet alleen voorkomt dat je omvalt, het verwerkt ook informatie van de zwaartekracht.
een gezond cerebellum is belangrijk omdat het voortdurend een constante stroom van informatie naar de gehele hersenen voedt, wat nodig is voor een goede gezondheid en functie van de hersenen.
hier kunnen zich problemen voordoen. Wanneer de cerebellumfunctie begint af te breken, veroorzakend dergelijke symptomen zoals het verergeren van evenwicht, beà nvloedt dit de stroom van informatie die naar de rest van de hersenen gaat. Bijvoorbeeld, een gezonde cerebellum reguleert deze stroom van informatie om de hersenen niet te overspoelen. Wanneer het cerebellum degenereert, kan het de hersenen overweldigen met overmatige input.
dit kan problemen veroorzaken in andere gebieden van de hersenen met symptomen die totaal niet gerelateerd lijken aan evenwicht, waaronder rusteloze benen syndroom, tinnitus, hypergevoeligheid voor stress, depressie, vermoeidheid, angst en nog veel meer. Dit zijn tekenen dat de hersenen slecht functioneren en te snel degenereren, waardoor het risico op dementie of Parkinson later in het leven toeneemt.
u bent nooit te jong of te fit om te werken aan het verbeteren van uw evenwicht, omdat het een geweldige manier is om de gezondheid van de hersenen te beschermen en te behouden.
hoe kunt u de gezondheid van uw cerebellum verbeteren
er zijn verschillende manieren om de gezondheid van uw cerebellum te beschermen. Een daarvan is het uitvoeren van evenwicht oefeningen, zoals die vermeld in de eerste paragraaf. Yoga en tai chi zijn ook gunstig. Als je evenwicht verbetert of als je al atletisch bent, daag je jezelf voortdurend uit, bijvoorbeeld door je evenwichtsoefeningen te doen op een wobble board of Bosu ball. Wees voorzichtig!
Screen op glutengevoeligheid. Geloof het of niet, glutengevoeligheid kan je cerebellum en je balans vernietigen. De eiwitten in gluten lijken qua structuur sterk op die in het cerebellum. Als je immuunsysteem elke keer gluten aanvalt omdat je er gevoelig voor bent, kan het ook je cerebellum aanvallen. Dit wordt gluten ataxie genoemd en is eigenlijk vrij algemeen. Voor sommige mensen is een glutenvrij dieet noodzakelijk om hun cerebellum en balans te herstellen.
volg een ontstekingsremmend dieet en levensstijl. De hersenen zijn zeer gevoelig voor ontstekingen, waaronder het cerebellum. Junkfood, suikers en verwerkte koolhydraten, gebrek aan slaap, te veel stress, gebrek aan lichaamsbeweging — dit zijn allemaal factoren die degeneratie in het cerebellum en de rest van de hersenen kunnen versnellen.
Vraag mijn kantoor om meer advies over hoe u uw gezondheid van de hersenen kunt beschermen.
