een man dient jaarlijks een lichamelijk onderzoek te doen, vooral wanneer u de leeftijd van dertig jaar bereikt. Het is de enige manier waarop u kunt detecteren of u een aantal onderliggende voorwaarden die moeten worden aangepakt. Idealiter moet je jaarlijks een executive check-up krijgen; je kunt het echter zelf doen als je geen tijd hebt om naar een ziekenhuis te gaan. Als u iets ongewoons opmerkt, aarzel dan niet om zo snel mogelijk een grondig medisch onderzoek te ondergaan.
Voer deze zelfonderzoeken maandelijks uit en als u iets ongewoons opmerkt, ga dan onmiddellijk naar een wellnesscentrum.
Ogen
u kunt zoveel over uw gezondheid zeggen door uw ogen. Als u een gelige kleur ziet, kunt u een leverprobleem hebben. Als je onderste deksels er bleek en wit uitzien, kan je bloedarmoede hebben en heb je misschien wat ferrosulfaat supplementen nodig om het probleem op te lossen. De ideale presentatie van uw onderste oogleden moet roze van kleur zijn. Als je een grijsachtige film ziet, is het een teken van staar.
bloeddruk
als u geen automatische bloeddrukmeetapparatuur hebt, ga dan naar een drogist en kies uit de verschillende modellen die er zijn. Het is niet erg duur en het is een onmisbare gadget die je zou moeten hebben. Meet zoveel mogelijk je bloeddruk bij het omhoog lopen in een zeer ontspannen toestand. Als het hoger is dan 120/80, kan het een teken zijn dat u een hartprobleem heeft of hypertensief bent. Als het erg laag is, kan je bloedarmoede hebben. Bloeddruk kan zo veel vertellen over je fysieke conditie.
Testikelonderzoek
een van de lichamelijke onderzoeken die u zelf kunt doen, is controleren op tekenen van testiskanker. Houd uw testes tussen uw duim en wijsvinger en rol deze voorzichtig, gevoel voor sommige klontjes, hobbels, of eventuele afwijkingen. Doe dit maandelijks en als u een verandering opmerkt, raadpleeg dan een arts. De symptomen om op te letten zijn een brok die pijnloos is, elke uitbreiding van de testes, en een pijn in de onderbuik.
Controleer uw tandvlees
als u merkt dat uw tandvlees bloedt elke keer dat u uw tanden poetst, neem dat dan niet als vanzelfsprekend aan. Je zou gingivitis kunnen hebben. Kijk naar de kleur. Een gezonde gom moet zich presenteren als roze van kleur. Als het grijs van kleur lijkt of er opgezwollen uitziet, kan je een bacteriële infectie hebben. Het controleren van uw tandvlees is een van de belangrijke lichamelijke onderzoeken die u zelf kunt doen.
Controleer uw nagels
als u bleke nagels heeft, kan dit een teken zijn dat u diabetes of leverproblemen heeft. Als u gele of verdikte nagels heeft, heeft u een schimmelinfectie die door een arts moet worden gezien. Actuele geneesmiddelen kunnen werken, maar voor gevorderde stadia, moet u worden voorgeschreven met een antibioticum. Ook het hebben van donkere lijnen is een van de vroege symptomen van melanoom.
laat altijd een lichamelijk onderzoek uitvoeren dat u thuis kunt uitvoeren. Kijk of er iets ongewoons is. Als u iets ongewoons opmerkt, ga dan onmiddellijk naar een arts.
