Al onze geheime trucs om koude handen en voeten op te warmen

wanneer het kwik daalt, voelt het warm houden van je vingers en tenen als een fulltime baan. Als gevoelloos cijfers zijn meestal de crux van uw ski dag, let op deze tips.

trucs om koude handen op te warmen

1. Breng Handwarmers mee.

gooi een paar in uw zakken voor opwarmpauzes, of gebruik deze om uw reservehandschoenen voor te verwarmen. (Zorg ervoor dat u de warming packets een uur of twee voordat u verwacht om te beginnen met skiën, zodat ze tijd hebben om te activeren.)

2. Verwarm je kern. Vaak zijn koude handen een symptoom van een koud lichaam. Voeg een geïsoleerde laag toe en / of begin met villen. Zodra het bloed begint te stromen, moeten je handen opwarmen.

een dunne tourhandschoen met kleverig leer of synthetische handpalm kan overgrippen voorkomen. Foto: Justin Wilhelm

3. Maak je grip los.

vingers gevoelloos tijdens het toeren? Je kan je palen te veel vastgrijpen. De knijpende werking kan uw bloedsomloop aantasten. Probeer het gebruik van een dunnere handschoen, of een met betere grip, zodat u uw handen kunt ontspannen.

4. Doe wat armcirkels.

Wind je armen in cirkels zo groot en zo snel als je kunt. De schoudertraining zal je opwarmen en de kracht van de schommel zal warm bloed in je vingers dwingen.

5. Hou reservehandschoenen in je jas.

breng een apart paar downhill handschoenen (touring handschoenen hebben de neiging om te zweten). Terwijl je tour, houd je downhill handschoenen in je zakken, of tussen je baselayer en midlayer. Tegen de tijd dat je naar beneden gaat, zullen ze warm zijn. (Stop je touring handschoenen op dezelfde plek om ze warm te houden tot de volgende overgang.)

6. Upgrade je handkleding.

koude handen? Het kan zijn dat u uw handschoenen een level omhoog moet brengen. Een dikkere of meer windbestendige handschoen kan een enorm verschil maken. Wanten zijn ook veel warmer dan vingerhandschoenen. U kunt ook proberen de aankoop van een handschoen met een lange handschoen—de huid op je polsen is dun, en je kunt veel warmte verliezen als het wordt blootgesteld.

7. Doe je handen in je oksels.

wanneer uw vingers gevoelloos beginnen te worden, is de beproefde truc om te stoppen, uw gezwollen jasje aan te doen, uw handschoenen uit te trekken en uw handen tegen de warmste delen van uw lichaam te leggen (uw oksels, hals of Lies). Houd ze daar totdat ze volledig opgewarmd voelen, zelfs als het een paar minuten duurt.

8. Doe de pinguïn.

er zijn veel circulatiebevorderende dansbewegingen waar winterliefhebbers op vertrouwen om hun handen op te warmen. Of favoriet: de pinguïn. Met je armen tegen je zij, strek je handpalmen in een rechte hoek naar je zij. Haal je schouders op en neer. Je zou warm bloed door je polsen moeten kunnen voelen.

9. Blijf Gehydrateerd.

hydratatie maakt een groot verschil in uw bloedsomloop. Stop regelmatig voor thee of warme cacao pauzes. Zorg er ook voor dat je eet veel vetten en koolhydraten gedurende de dag, zodat je lichaam heeft genoeg brandstof om zichzelf warm te houden.

trucs om koude voeten op te warmen

1. Maak Je Laarzen Los.

het herstellen van de bloedsomloop kan wonderen doen bij koude tenen. Als dat niet helpt, draag je misschien sokken die te dik zijn, of je hebt misschien de verkeerde maat laars. (Need to figure out your size? Neem een deel van onze Dynafit verhuur voor een spin.)

2. Doe de Onderkoeldans.

het is een aloude klassieker, je ziet er echt cool uit om het te doen, en het werkt echt.

3. Naai het uit.

maak eerst uw laarzen los. Dan, doe 10 air squats en 10 been schommels. Herhaal dit totdat je het warme bloed voelt stromen naar je ledematen.

4. Voeg een extra broeklaag toe.

je kunt de warmste laarzen ter wereld hebben, maar als je warmte verliest door je benen, zul je nog steeds koude voeten hebben. Het geheim is een goede gelaagdheid. Voeg dikkere baselayers of zip op sommige schelpen te houden in de warmte.

5. Neem extra sokken mee.

niets sappen warmte als vochtige kleding. Als je overstapt, ruil je zweterige touring sokken in voor een fris paar wollen sokken. Je voeten zullen je dankbaar zijn.

6. Ga naar extreme maatregelen.

kreeg chronisch koude voeten? Verwarmde sokken zijn nu een ding (en ze werken). Wat een tijd om te leven.