de Indiase nationale sport krijgt niet het respect dat het verdient. Maar als je dit spel voor een tijdje te spelen, zult u begrijpen dat het kost veel uithoudingsvermogen, vaardigheid, en wilskracht te trekken uit een aantal van de verbazingwekkende prestaties die de profs zijn zo goed thuis in.
maar maak je geen zorgen, met een beetje techniek en uren oefenen kun je snel je vaardigheden verbeteren en beter gaan presteren tijdens een wedstrijd. Natuurlijk, om professionele hockey spelen moet je uren van de praktijk te investeren elke dag. Maar zelfs als je hebt 2-3 uur te sparen om de andere dag, kunt u uw vaardigheden aanzienlijk te verhogen.
hier zijn een paar tips om u te helpen.
1) verbeter het Beenvermogen
Hockey heeft veel beensterkte en uithoudingsvermogen en u kunt aan uw benen werken zonder de sport te spelen of zelfs uw uitrusting uit te nemen. Het is vrij gemakkelijk om te doen, en de volgende keer dat je speelt, zul je een aanzienlijke toename van uw behendigheid en finesse merken.
hier zijn een paar oefeningen om u te helpen.
Squats: Squats zijn waarschijnlijk de meest effectieve hockeytraining die je ooit zult uitvoeren. Het is gemakkelijk genoeg om te leren en werkt op meerdere spiergroepen in je benen, bilspieren en kern. Het doen van zelfs 20 of 30 squats per dag of om de andere dag zal sterk verbeteren van de hoeveelheid impact je benen zijn in staat om te weerstaan, zodat u om jezelf te duwen tijdens een trainingssessie of een wedstrijd.
Wall Raises: Dit is een oefening waarbij je met je rug tegen de muur leunt en doet alsof je op een stoel zit. Deze positie zet immense druk op je benen, waardoor je spieren te versterken en te groeien. Herhaal deze oefening zo vaak mogelijk als het is gemakkelijk te doen en zal u helpen uw uithoudingsvermogen snel te stimuleren.
Sprints: Dit is een no-brainer, maar het moet worden opgenomen in de lijst, alleen om er zeker van te zijn dat de meesten van u het opnemen in uw been training oefening. Sprinten, joggen en hardlopen zal helpen om uw kernspieren te trainen, beensterkte en uithoudingsvermogen te verbeteren en uw uithoudingsvermogen aanzienlijk te verhogen.
bovendien is hardlopen een geweldige manier om stress te verlichten en zorgt het ervoor dat je geest zich beter kan concentreren.
2) Trakteer uzelf op een wedstrijd
Hockey tickets zijn niet zo duur (vooral als je ze vergelijkt met de tickets voor een cricket wedstrijd), en een geweldige manier om te leren over het spel is om de professionals in actie te zien.
wanneer u naar een wedstrijd gaat, zorg er dan voor dat u de hele tijd alert en attent blijft; zelfs de kleinste details kunnen de manier waarop u de sport speelt veranderen. Je krijgt te zien hoe de professionals reageren op verschillende situaties, en je kunt dezelfde principes toe te passen tijdens je spel.
een andere reden waarom u een professionele wedstrijd moet kijken is om te zien wat er echt nodig is om uit te blinken in de sport. Het is belangrijk om de intensiteit van de sport te begrijpen, zodat u kunt achterhalen hoeveel tijd en toewijding het eigenlijk kost om jezelf te verbeteren.
u kunt in het begin een beetje ontmoedigd zijn op het niveau van het spel. Maar blijf sterk en weet dat iedereen ergens moet beginnen, en de profs kwamen daar vanwege hard werken en de ontelbare positieve omstandigheden in hun leven.
werk hard, en je zult er snel zijn!
3) Zoek een groep
als u geen vrienden hebt om mee te spelen, meld u dan aan voor een hockeyclub of zoek een stel ervaren hockeyspelers waarmee u van tijd tot tijd kunt spelen. Het is moeilijk om jezelf te motiveren om te trainen als je alleen bent. Maar als je met mensen bent die gepassioneerd zijn over de sport en die zichzelf duwen op een regelmatige basis, bent u zeker om te verbeteren in een veel sneller tempo.
dit helpt ook, want als u twijfels hebt over het spel, kunt u deze ophelderen met uw trainingspartners. Je kunt ze ook vragen om je tips te geven over hoe je je eigen spel kunt verbeteren. Als je eenmaal genoeg hebt gespeeld met dezelfde groep mensen, zullen ze in staat zijn om je je zwakke plekken te vertellen en waar je aan moet werken.
dit zijn waardevolle inzichten die je kunt krijgen van andere spelers en het werken op je zwakke plekken zal je helpen je vaardigheden naar een nieuw niveau te tillen.
4) Push More
Dit is een eenvoudige tip, maar de meeste beginners en zelfs een paar intermediaire spelers hebben de neiging om het over het hoofd te zien. In plaats van slaan of het raken van de stok van de tegenstander met de jouwe, richten op hun hockeystick in plaats duwen. Duwen maakt het makkelijker om je evenwicht en flow te behouden en stelt je in staat om de bal met meer gemak te manoeuvreren.
onthoud ook dat elke keer dat u uw stok optilt om de stok van de tegenstander te slaan of te slaan, u de kansen van de tegenstander verbetert om de bal van u af te nemen. Het optillen van de stick maakt het ook makkelijker voor u om een overtreding te begaan en dus een boete op te lopen, die uw team in het nadeel zou kunnen brengen.
houd er dus altijd rekening mee waar uw hockeystick zich bevindt en duw in plaats van slaan of slaan.
5) Speel regelmatig
dit is misschien wel de belangrijkste tip om in gedachten te houden – om beter te worden in het spel, moet je met zoveel verschillende mensen Spelen en zo vaak mogelijk. Dit zal u helpen om het spel te leren vanuit verschillende perspectieven en leer je meer over je eigen stijl van spelen.
door met verschillende mensen te spelen, wordt u blootgesteld aan verschillende speelstijlen – agressief en defensief, gecontroleerd en krachtig. Door te komen over verschillende stijlen, zult u in staat om te begrijpen waar je goed in bent en hoe u kunt reageren op verschillende soorten spelers.
Keep Training
dit zijn slechts een paar van de basis tips die u in gedachten wilt houden als u een aspirant hockeyspeler bent. Maar naast deze tips, je nodig hebt om je mentale kracht te verbeteren en blijven duwen jezelf en je vaardigheden naar het volgende niveau, ongeacht welke tegenslagen je kan lijden. Blijf sterk, en je zult zeker verbeteringen zien in de nabije toekomst!
lezen: 6 diëten voor elke atleet die werkt aan Fitness
de meningen en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en komen niet noodzakelijk overeen met de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar beste weten waar is, garanderen wij niet de waarheidsgetrouwheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of advies is louter ter informatie en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.
