door: Matt Nicholson
het honkbalspel kan fundamenteel worden onderverdeeld in drie primaire vaardigheden: gooien, vangen en slaan. Wanneer jonge spelers hebben een interesse en passie voor het spel van honkbal dit zijn drie vaardigheidsgebieden waar ze moeten kijken om hun spel te verbeteren.
het spelen van catch is essentieel voor het honkbalspel en vereist weinig tot geen apparatuur. Kinderen opgroeien willen gooien en gooien dingen, maar leren om hun lichaam te gebruiken in de meest efficiënte manier om nauwkeurig te gooien en te beschermen hun armen zijn het meest cruciaal voor hun ontwikkeling.
bij het werken met jonge atleten die willen groeien als honkbalspeler, zijn de twee grootste woorden die Ik zal gebruiken consistentie en proces. Consistentie van het vinden van een bewegingspatroon dat efficiënt en herhaalbaar is, is het uiteindelijke doel. Dit kost tijd en moeite over een periode van tijd met een mentale benadering en focus. Activiteit mag niet worden verward met prestatie en als men niet werkt aan het verbeteren van de juiste gebieden van een gewenste vaardigheid of verkeerd uitvoeren van bewegingspatronen dan is het moeilijk voor hen om echt beter te worden.
gooien:
om een betere werper te worden, moeten de meeste kinderen werken aan het vinden van een goed lospunt waar ze op de top van de honkbal blijven, in plaats van de pols van onderaf te slaan waar de bal de neiging heeft te drijven of te varen zonder veel snelheid. Dit betekent het hebben van een schoon take away en het juiste rangschikken. Dit omvatte het nemen van de bal uit de handschoen, het creëren van scheiding met een neer en dan omhoog arm pad, als ze stappen naar het beoogde doel.
dit zal hen helpen om bovenop de baseball te komen en verbinding te voelen in hun onderste helft voordat ze de bal loslaten en duwen, waardoor minder belasting op de arm, meer snelheid (van grotere spiergroepen) en meer nauwkeurigheid worden veroorzaakt. Het gooien van whiffle ballen en tennisballen in aanvulling op honkballen en het gooien van hard om het beste te helpen ontwikkelen van een herhaalbare beweging kan het beste helpen jongere spelers te verbeteren als werpers.
vangen:
hand-oogcoördinatie is essentieel voor het honkbalspel en de fundamentele vaardigheden van slaan en vangen. Fielding de bal is een vorm van vangen waarbij 
de juiste positionering en de wens om de honkbal te stoppen. Er zijn een aantal aspecten die gaan in het fielding van een honkbal, maar voor jongere spelers hun lichaam positionering en aanpak zijn twee van de belangrijkste om ze op te zetten voor succes.
dit begint met een atletische houding met een brede basis, waarbij onze Kont naar beneden wordt gehouden met een vlakke rug. Het lichaam is laag, armen zijn uitgebreid met lichte buiging in de ellebogen en handschoen uit voor het lichaam. De handschoen moet open zijn met de off-hand klaar om de bal uit de handschoen en in de werphand. Zie foto hieronder voor de juiste lichaamshouding.
zodra ze grondballen netjes kunnen afvegen, moeten ze werken aan hun benadering van de bal. Het is gebruikelijk voor veel jonge spelers om achterover te leunen en te wachten tot de bal naar hen toe komt in plaats van een goede benadering van de bal. Spelers moeten hun voeten bewegen rond de honkbal te houden, terwijl ze laag blijven en eindigen met hun momentum altijd gaan in de richting van hun worp. Er is veel meer dat gaat in deze vaardigheid die ik niet ga krijgen in vandaag, maar ik heb het gevoel dat het vaak over het hoofd wordt gezien door jeugdcoaches. Voel je vrij om uit te reiken op elk gewenst moment om een infielders aanpak te bespreken om een grondbal te fielden.
Hitting:
aanvallend kunnen spelers werken om betere hitters te worden door de timing te verbeteren en een proces in stand te houden. Vaak tijden jonge hitters zullen haasten door dingen zonder de tijd tussen vertegenwoordigers om mentaal na te denken over welke aanpassingen moeten worden gemaakt en hoe ze hun lichaam in de juiste positionering kunnen krijgen.
wanneer hitters zichzelf in staat stellen om een nadering te vinden (check feet, stance, en set-up voorafgaand aan elke swing) en hun nadering te behouden, helpt het hen om in een goede positie te beginnen om een betere en consistentere swing te maken. In plaats van te veel te focussen op mechanische aanpassingen is het gunstig voor jonge hitters om de bal te gebruiken als hun directe feedback. Vaker dat ‘mis-hits’ niet het gevolg zijn van slechte timing in plaats van slechte mechanica. Een van de moeilijkste dingen voor jonge hitters om te doen is om zichzelf om een timing aanpassing te maken op basis van snelheid wanneer ze vroeg of laat zijn, zonder dat hun swing. Jonge spelers zijn vaak bang om te falen, maar als ze leren om correct te falen door het voelen van hun lichaam en het maken van zelfaanpassingen tussen schommels zal het hen helpen enorm te ontwikkelen.
het verbeteren van deze drie fundamentele vaardigheden is belangrijk om jonge spelers te helpen hun spel te verbeteren.
