har du lurt på hva du kan gjøre med de praktiske små bokser med tunfisk i tillegg til standard tunfisk salat oppskrift? Kanskje du ikke har tid til å handle for fersk fisk og strømpe opp på noen tunfisk bokser i pantry bare kan lagre middag. Tunfisk Er fullpakket med sunn godhet. Dette er hva 1 servering har å tilby:
1 gram fett
0 karbohydrater
20 gram protein
Overrasket? Her er En Indisk stil tunfisk oppskrift til for deg å prøve.
Forberedelsestid: 10 min
Tilberedningstid: 15 min
Serverer – 4
Ingredienser:
Tunfisk – 2, 6 oz bokser (pakket i vann)
Olje – 1 Ss p
Løk – 1 medium, hakket
Ingefær – 1 Ss, hakket
Hvitløk – 1 Ss, hakket
Tomater – 2 medium, hakket
Grønn Chili – etter smak
rød chili pulver – 1/2 ts Eller Smak
Tandoori Masala – 1 Ts
Koriander Pulver – 1/2 Ts
spisskummen pulver – 1/2 ts
Gurkemeie Pulver – 1/4 ts
salt – etter smak
Cilantro – 15 sprigs, finhakket
lime/sitronsaft – 1 ss eller etter smak
metode:
1. Varm Oljen på middels flamme i en wok-type panne.
2. Når det er varmt, legg I Løkene og la Dem bli gjennomsiktige.
3. Når du er ferdig, legg I Ingefær, Hvitløk og Grønne Chili.
4. Tillat det til litt mer Til Løkene får litt farge på dem.
5. Reduser flammen og tilsett Gurkemeiepulver, Korianderpulver, Kumminpulver, Rødt Chilipulver og Tandoori Masala.
6. Bland godt og kok i 30-40 sekunder.
7. Legg I Tomater.
8. Legg I Tunfisken, som har blitt drenert og presset. Åpne den med en gaffel eller fingre.
9. Bland og tilsett salt.
10. Dekk og kok i 5 min, la Tunfisken bli varm og Tomatene myke opp litt.
11. Rør i mellom.
12. Legg I Koriander og Lime / Sitronsaft og bland godt.
13. Serveres varmt Med Chapatis, Parathas eller Nan.
Tips:
1. Dette er et flott element for ting i forskjellige ting, fra smørbrød Til Parathas.
++++++++++++++++++++++++++
Sjekk Ut ShowMeThecurry YouTube-Kanal
+++++++++++++++++++++++++
Kom i Kontakt Med Oss På Sosiale Medier:
ShowMeTheCurry På Facebook
ShowMeTheCurry På Twitter
ShowMeTheCurry På Instagram
ShowMeTheCurry På Pinterest
hvordan lage tunfisk subzi, tunfisk kan oppskrifter, lett fisk oppskrifter, pantry essentials, er tunfisk sunn, lav carb tunfisk oppskrift, keto Indisk sjømat oppskrift.
