første gang jeg gikk stand-up padling var mens du er på ferie for flere år siden.
i løpet av en tre ukers periode padlet jeg nesten daglig, og jeg holdt min padle feil i minst halvparten av den tiden. Jeg hadde vinkelen på bladet vendt feil vei som ikke bare var feil, men skapte dra mens jeg padlet.
jeg hadde mange unødvendige argumenter med min venn som prøvde å overbevise meg om at jeg holdt min padle feil.
Å være ganske sta var jeg overbevist om at ‘min måte’ var riktig før jeg var i stand til å søke på nettet og lære den riktige måten å holde min padle.
grunnen til at så mange mennesker får denne grunnleggende teknikken feil når de først starter, er fordi den riktige måten å holde EN SUP padle føles litt bakover.
når du blir vant til følelsen, blir det naturlig og selvfølgelig langt mer effektivt.
Å Lære noen grunnleggende om å holde EN SUP padle vil ikke bare hjelpe deg å ikke se ut som en total nybegynner, men også gjøre padling slag langt mer effektiv. Det betyr at du vil gå raskere og lenger med mindre innsats.
Mestre de fem trinnene nedenfor, og du vil begynne å se ut som en proff.
Få Lengden Til Høyre
Å Få lengden på padlen til høyre er halv kampen.
hvis det er for kort vil du bli bøyd over mens du padler. For lenge, og du vil ikke være nesten like effektiv pluss det vil ta mer innsats.
den ideelle lengden på din padle vil variere avhengig av om du surfer, racing eller touring.
- Surf – For surf anbefales det at padlen din er omtrent 6-7 tommer høyere enn høyden din.
- Touring-for touring, anbefales det at padle er 9-10 inches høyere enn høyden din.
- Racing – for racing anbefales det at padle er omtrent 12 inches høyere enn rytteren.
for de fleste av oss som padler for moro på innsjøer, hav bukter og rolige elver gå med 9-10 inches høyere enn høyden din.
en enkel måte å måle på er å holde en arm rett opp. Deretter holder padle opp mot armen. Håndtaket PÅ SUP padle bør være på håndleddet høyde. Se bilder nedenfor.
hvis padlen din ikke er justerbar og du bytter padler mellom venner og familie, er det ikke så stor av en avtale.
ditt slag og holdning vil ganske enkelt være langt mer effektivt hvis padlen din er riktig lengde for høyden din.
Riktig måte å måle sup padle lengde for touring
Feil sup padle lengde
Mestre Din Holdning
De fleste av oss er litt skjelven når først starter ut. Riktig holdning kan gjøre en stor forskjell i hvor komfortabel du føler og hvor godt du padler.
Hold bena skulderbredde fra hverandre med knærne litt bøyd. Stå rett, men ikke for stiv. Vær forsiktig så du ikke kaster ryggen eller skuldrene dine.
når du blir mer komfortabel med balansen og slaget ditt, kan du begynne å øve på å bøye knærne mer mens du padler for å få fart og legge til mer styrke.
Til Slutt kan du til og med øve på å gå og endre posisjonen til føttene dine… men ikke prøv det med en gang med mindre du er ok med å ende opp i vannet.
Vend Bladet med En Gang
Dette er hvor jeg gikk galt. Jeg holdt padle slik at bladet var vendt feil vei og var overbevist om at jeg var riktig.
det var fornuftig for meg at skråningen av bladet skulle møte meg slik at det øser vannet. Det syntes å se riktig ut, men det var definitivt ikke.
måten jeg holdt padle var å skape dra og bremse meg ned.
bladet skal skråne vekk fra deg. Når møtt den riktige måten bladet med skape løft og lar deg bevege seg raskere med mindre innsats.
Fordi dette er et spørsmål som jeg blir spurt så ofte, har jeg tatt med en video for å demonstrere og forsterke dette punktet.
Håndposisjoner
ved padling vil du ha en hånd som griper t-grepet på toppen av padlen og den andre hånden vil gripe skaftet omtrent halvveis ned.
du vil bytte dine grep hver gang du bytter padling sider.
for eksempel når du padler på høyre side, vil venstre hånd være på toppen av t-grepet og høyre hånd vil holde akselen.
når du padler på venstre side, holder høyre hånd t-grepet og venstre hånd holder akselen.
Bytte grep som du bytter padling sider vil bli en naturlig vane som du øver.
Trykk Og Dra
størstedelen av din styrke når du padler vil komme fra kjernen først, deretter armene, skuldrene, ryggen og bena.
Fokuser på kjernen din når du beveger padlen din.
Pass på at hele bladet kommer inn i vannet, og skyv t-grepet fremover med topphånden mens du trekker tilbake med hånden som holder akselen.
du vil stoppe slaget når bladet når det punktet hvor ankelen din er, og deretter starte på nytt.
prøv å visualisere å trekke kjernen forbi padlen din i stedet for å bare trekke padlen gjennom vannet.
for å holde det gående rett vil du normalt gjøre et par slag på den ene siden og deretter bytte til et par slag på den andre siden.
Trenger du en åre? Sjekk ut vår liste OVER SUP nettbutikker for padle utvalg.
