Hvorfor Emosjonell Rot Er Vanskelig Og Hvordan Å La Det Gå

Emosjonell rot er ikke noe som er snakket om mye. Det er lettere å fokusere på de fysiske elementene i våre hjem som vi kan se. Men følelsene vi holder på å påvirke alle områder av våre liv, så det er viktig å snakke om følelsesmessig rot.

Følelsesmessig rot kan være komplisert. Hver person har unike livserfaringer. Det tar å være selvbevisst å gjenkjenne våre tanker og følelser slik at vi kan begynne å jobbe gjennom dem.

Mange av disse følelsene uttrykker seg også som fysisk rot i hjemmet ditt. Hvis du vil endre perspektivet ditt og forbedre livet ditt, ta en beslutning om å gi slipp på følelsesmessig rot.

Følelsesmessig rot: hvor vi sitter fast

det er ikke ille å føle negative følelser. De er en del av livet. Vi bør ikke nekte eller ignorere dem. Men vi ønsker ikke å bli sittende fast hele tiden å bo på dem heller.

Her er de vanligste typene følelsesmessig rot vi bærer.

Frykt & angst

Frykt og angst kan føle seg lammende. Vi liker ikke å føle ubehag, så det er vanlig å ikke skyve grenser eller gå utenfor vår komfortsone.

ofte er de beste tingene i livet på den andre siden av frykten din.

når vi ikke tillater oss selv å jobbe gjennom vår frykt og presse forbi dem, står vi fast.

Da jeg startet denne bloggen, visste jeg at jeg skulle bli dyttet utenfor komfortsonen min, og jeg hadde rett! Jeg lærte å akseptere å være ukomfortabel. Jeg omfavner det til og med. Det betyr ikke at jeg liker det, men jeg vet at det er den eneste måten jeg kan vokse på.

målene dine bør være viktige nok til at de presser deg til å jobbe gjennom noen frykt. Du må ønske hva det er så mye at du er villig til å være ubehagelig. Kanskje målet ditt er å ha et bedre forhold. Å være ærlig og gjennomsiktig kan være skummelt, men måtene du vil vokse er verdt det.

når frykt blir til fysisk rot

noen ganger frykt og angst dukker opp som fysisk rot. Frykt er en av grunnene til at du henger på rot. Du kan bekymre ønsker elementet senere eller hva hvis du angrer å bli kvitt det. Du må ønske alle de positive resultatene av å ha et ryddig hjem mer enn din frykt for å gi slipp.

Skyld & skam

Å Gi slipp på fortiden er vanskelig. Å huske feil vi har gjort kan føre til at vi føler oss skyldige eller bærer skam. Ingen av disse følelsene hjelper. De bringer oss ned og får oss til å føle oss uverdige.

Besettelse over fortiden endrer ikke noe. Det ødelegger nåtiden. Velg å gi slipp på tidligere feil og fokusere på å ta bedre beslutninger.

ikke legg identiteten din i det du gjorde. Du er i stand til å endre.

en annen måte skyld overflater er ved å fylle opp våre tidsplaner. Vi føler oss skyldig å si nei, så i stedet, vi overcommit og prøver å være alt for alle. Det ender ofte med utbrenthet.

når skyld blir til fysisk rot

måten skyld blir fysisk rot er når vi har mottatt gaver som vi ikke vil ha. Innse intensjonen var for gaven til fordel for livet ditt. Hvis det ikke er det, er det rot og det er på tide å gi slipp. Folk som elsker deg, vil ikke at du holder på gaver ut av skyld.

Sinne & bitterhet

Sinne kan være en tøff en. Ofte grunnen til at vi er opprørt er forsvarlig, men velger å bære sinne selv om det for god sak ender opp med å skade oss mer til slutt.

Livet er for kort til å velge å være sint og bitter. Livet ditt vil umiddelbart bli bedre når du bestemmer deg for å la det gå.

Dette handler ikke om hvorvidt personen du føler deg sint og bitter mot fortjener det.

Dette handler om å gi slipp på følelsesmessig rot, slik at du kan være den sunneste og lykkeligste versjonen av deg.

Angre

Angre deler noen likheter med skyld og skam. Det er ofte knyttet til å velge å ikke gi slipp på tidligere valg. Vi beklager at vi mislyktes i noe, eller vi beklager at vi aldri prøvde. Vi skulle ønske vi hadde gjort ting annerledes.

i noen tilfeller kan du kanskje endre ting. Kanskje muligheten til å prøve noe eller gjøre det godt igjen er der fortsatt. Men hvis det ikke er det, velger du å la det gå.

Bære beklagelse bare veier deg ned. Lære av fortiden og gå videre er det beste du kan gjøre.

Når anger blir til fysisk rot

Anger kan dukke opp som fysisk rot når du holder på dyre ting du ikke bruker fordi du hadde brukt så mye penger på dem.

kanskje du trodde du ville bruke den. Det virket som om det ville forbedre livet ditt, Men det gjorde det ikke. Da har du det vanskelig å la det gå på grunn av pengene du brukte. Her er tingen skjønt. Pengene er allerede borte uansett.

ikke fortsett å minne deg selv om uheldige valg du har gjort ved å holde på en fysisk påminnelse om det.

velg å glemme feilen og lære leksjonen. Ikke hold på å angre.

Denial

Denial kan være en utfordrende følelse å declutter fordi du må se det fungere gjennom det og fornektelse i seg selv handler om å late som om det ikke skjer.

det kan være vanskelig å akseptere livet som det er. Å leve i fornektelse kan være en håndteringsmekanisme for å få ting til å føles litt lettere. Men du kan ikke jobbe med det du ikke vil erkjenne.

hvis du velger å gå gjennom livet og peke fingre på andre mennesker med offermentalitet, vil du aldri bli lykkelig. Du vil føle deg maktesløs.

det beste du kan gjøre er å se rollen du spiller i livet ditt og velge å forandre deg siden du ikke kan forandre noen andre.

ikke vær i fornektelse om dine omstendigheter eller begrensninger. Vi får alle bare 24 timer i døgnet. Godta virkeligheten.

når fornektelse blir til fysisk rot

Fornektelse kan ha manifestert seg som fysisk rot når vi holder ting fra vår fortid som ikke har noen mening i vårt nåværende liv. Vi har klær som ikke har passet siden før vi fikk barn. Kanskje vi beholder møbler for når vi får større hus.

vi holder fast på ting for et liv vi skulle ønske vi hadde, ikke det livet vi faktisk lever.

Godta sesongen av livet du er i. Gjenkjenne og ta ansvar for dine handlinger. Ikke leve i en tilstand av fornektelse.

Tristhet

Decluttering tristhet kan være vanskelig. Veldig vanskelig. Når vanskelige ting skjer i livet, er det ikke så lett å bare gi slipp. Det er en tid for å sørge og ikke alt trist er noe vi bare kan flytte forbi.

noen tristhet kan alltid være der når du har mistet en kjær. Du kan ikke bare komme over det. Noen ganger er det eneste du kan gjøre er å ta det neste lille skrittet, og det er ok.

Arbeide gjennom dine tanker og følelser med en betrodd venn eller rådgiver kan være svært gunstig.

i andre tilfeller kan tristhet forholde seg til ikke å gi slipp på fortiden. Vi kan være trist om tapte muligheter eller ødelagte relasjoner. Vi holder fast på vondt og tristhet og kan ikke synes å frigjøre det.

når tristhet blir til fysisk rot

Tristhet kan være en grunn til at vi henger på ting. Kanskje noen som var viktig i livet ditt døde. Du kan henge på sine ting fordi du har en sentimental vedlegg, og det er vanskelig å gi slipp.

Husk at ingen person er deres ting. Minnene du delte med den personen vil leve videre. Du trenger ikke å holde sine eiendeler for å huske dem godt.

i ekstreme tilfeller hvor tristhet har blitt til depresjon, viser rot ofte også. Studier har funnet en sammenheng mellom depresjon og rot.

Motløshet & selvtillit

Livet skjer. Noen ganger går ting ikke slik vi håpet eller planla. Det er lett å føle seg motløs og å begynne å tro på ting om oss selv som ikke er sanne.

ikke sammenlign deg med andre. Sosiale medier kan skape misnøye og sjalusi. Rop ut løgnene som går gjennom hodet ditt. Erstatt dem med sannheten.

Du er verdig. Du er god nok.

vi er begrenset av våre tanker. Hvis vi tviler på oss selv og tenker små, vil vi leve små. Ikke la begrensende tro kjøre livet ditt.

Tillat deg selv å drømme stort. Tro at du kan oppnå store ting.

Overveldet & ubesluttsom

Overvelde, som frykt, har en måte å stoppe oss i våre spor. For mange mennesker er reaksjonen på å føle seg overveldet å gjøre ingenting. Det holder deg fra å gjøre fremskritt eller ta handling.

når du er overveldet, kan du også føle deg ubesluttsom. Stress hjelper oss ikke med å ta valg. I hvert fall ikke gode.

du kan generelt bli overveldet med livet ditt fordi timeplanen din er for opptatt. Når vi mangler margin og går fra en ting til den neste, kan det føles overveldende. For å bekjempe overvelde, beskytte tidsplanen.

Når overvelde blir til fysisk rot

fysisk rot akkumuleres Når vi er for overveldet til å håndtere det, så vi slår av. For å bekjempe det, lage en plan og ta små skritt. Hvis du sliter med å være avgjørende, start med å ta små beslutninger og jobbe deg opp til større.

Gi slipp på følelsesmessig rot:

følgende fem trinn vil hjelpe deg å arbeide gjennom din emosjonelle rot.

Identifiser følelser

det første trinnet i emosjonell decluttering er å gjenkjenne følelser for hva det er. Du kan ikke håndtere ting du nekter å se. Vær ærlig med deg selv om hva du føler og hvorfor.

vi lever i en verden full av distraksjoner som kan holde oss fra å håndtere de viktige tingene i livet. Ikke ignorere følelsene dine.

Legg Merke til utløserne

Legg merke til hva som får deg til å føle følelsene du har identifisert. Hvis du ser på nyhetene, føler du deg trist, engstelig eller overveldet, merk det. Hvis selvtillit er en vanlig følelse for deg etter å ha rullet gjennom sosiale medier, vær oppmerksom på det.

ikke sammenlign deg selv med andre når du jobber gjennom dette. Sosiale medier gir oss et unøyaktig bilde av andres liv. Ikke prøv å måle opp til det som ikke engang er ekte.

Øk bevisstheten om virkningen menneskene og tingene i livet ditt har på deg. Du må kanskje sette noen grenser for å beskytte ditt sinn og hjerte.

Sette mål

Sette nye mål kan være svært nyttig når du arbeider gjennom følelsesmessig rot. Vet hvem du ønsker å være og hva du ønsker å jobbe mot.

Hold fokus på dine mål. Motstå trangen til å sammenligne med hva andre gjør, og i stedet velger å være den sunneste versjonen av deg som du kan.

ikke kom på din egen måte. Når du slipper negativiteten, frigjør du plass til bedre ting i livet ditt.

Få støtte

Å Finne hjelp og støtte er en viktig del av å jobbe gjennom følelsesmessig rot. I tilfeller der du har båret disse følelsene i årevis, kan det være lurt å søke profesjonell hjelp.

Har venner eller familie i livet ditt som er støttende. Det er nyttig å ha folk du elsker og stoler på i hjørnet ditt for å hjelpe deg med å jobbe gjennom vanskelige mønstre og følelser.

Lag nye vaner

Velg å ikke lenger dvele på dine negative følelser. Ikke gi inn i selvdestruktive mønstre eller atferd. Bestem deg i stedet for å danne nye vaner. Fokuser på takknemlighet for å endre perspektivet ditt.

Ikke hver dag skal være solskinn og roser, og det er ok. Det kan og bør vi være ærlige om. Når du flasker opp disse følelsene, oppretter du følelsesmessig rot.

når disse følelsene kommer, gjør noe som er livgivende for deg. Les en bok, journal, snakk med en venn eller trening. Praksis egenomsorg og håndtere dine følelser på en sunn måte.

Følelsesmessig rot kan være mer utfordrende å håndtere enn fysisk rot. Det er usett og ofte ignorert. Det tar arbeid å behandle gjennom følelser, spesielt hvis du har båret rundt i lang tid. Men når du jobber gjennom disse følelsene, vil du føle deg lettere.

Fortsett å ta ett skritt om gangen for å komme til et sunnere sted hvor du er fri for bagasje. Velg et bedre liv for deg selv ved å gi slipp på fortiden.

I Dag kan være starten på en ny deg. Gi slipp på din emosjonelle rot og få en ny start.

Vil du holde deg oppdatert på Den nyeste Enkelhet Vane informasjon? Registrer deg nedenfor og også motta 8 Rask Decluttering Vinner sjekkliste!