Lære å håndtere en høy ball til backhand eller forehand side i tennis krever at du justere teknikken og spille en taktisk riktig skudd.
for å håndtere en høy ball, spesielt på backhand-siden, må du forberede slaget høyere og trekke over i stedet for å slå opp på ballen.
og med mindre du virkelig skyves langt bak grunnlinjen, hvor du må spille opp igjen, anbefaler jeg å slå ballen horisontalt og la tyngdekraften og spinne ballen ned.
Hvordan Håndtere En Høy Ball Taktisk
ditt første mål når du møter en utfordring i tennis er å tenke taktisk snarere enn teknisk.
hvordan må ballen «fly» for at du skal kunne løse det taktiske problemet?
I mange tilfeller, hvis du bare holder fast med en intensjon og prøver å slå en bestemt innkommende ball på en bestemt måte, vil teknikken din justere seg naturlig uten å tenke.
det er alltid å foretrekke fordi kroppen din vil finne den optimale bevegelsen for dine nåværende ferdigheter og evner.
selvfølgelig blir spillerne ofte for hengt opp på visse teknikker, eller de utvikler så sterke vaner (muskelminne) at de ikke klarer å justere. I disse tilfellene, se på de tekniske forslagene nedenfor.
den vanligste feilen i å håndtere en høy ball i tennis er å slå den i en nedadgående bane.
hvis du treffer en høy ball med en nedadgående bane, kommer den til å hoppe rett i perfekt høyde – i streiksonen til motstanderen din.
selv om du kanskje tror du treffer ballen raskt, vil den ballen nesten alltid lande kort og sprette rett i perfekt høyde for motstanderen å angripe den.
Det vil heller ikke ha nok spinn, så det vil ikke sprette raskt av bakken – og det vil være lett å tid.
så, unngå å treffe en høy ball til backhand eller forehand side ned.
den andre vanlige «feilen» er å slå ballen opp igjen.
Det er det riktige valget hvis du er langt bak grunnlinjen, men hvis du er nærmere, ca 3 meter bak, så slår du bare tilbake et passivt skudd og lar motstanderen diktere.
så den beste måten å håndtere en høy ball på er å slå den horisontalt.
tenk deg en horisontal bane fra kontaktpunktet du treffer på og la tyngdekraften og litt spinn bringe ballen ned.
Slå ballen rett – i en horisontal bane og den vil lande dypt og fortsatt ha litt tempo.
jeg vet av erfaring at mange spillere er redde for å treffe et slikt skudd fordi de føler at det kommer til å seile lenge.
men som det er med alle skudd i tennis, må vi måle med hvor mye kraft vi skal slå hvert skudd for å slå det dypt, men ikke for lenge.
så det er det samme med denne – med litt øvelse vet du raskt hvor vanskelig å slå ballen horisontalt for å få den til å lande dypt.
den største fordelen med dette skuddet er at det er mye raskere enn den høye ballen, men det er nå risikabelt, så det skaper fortsatt noe press på motstanderen.
det gir dem ikke tid til å sette opp perfekt for skuddet og nøytraliserer derfor angrepene sine.
Høye Baller Og Teknikk Justeringer
hvis du har problemer med å treffe en høy ball horisontalt, så husk disse to justeringer til grunnleggende forehand og backhand teknikk:
- Forbered høyere
- trekk over
Hvorfor Forberede Høyere?
Se på hånden din når du trener høy forberedelse
hvis du holder din normale svingbane, vil din racquet dyppe inn i «sporet» og deretter reise fra et veldig lavt punkt rundt knærne til et veldig høyt punkt rundt skuldrene dine.
denne racquet banen vil skape en oppadgående kraft til ballen når du tar kontakt, og du vil bare være i stand til å treffe ballen opp igjen.
så, du må forberede ditt skudd høyere og holde en høyere svingbane når du nærmer deg ballen.
en god måte å lære det på er å svinge uten ballen og se på hånden din mens du utfører slaget.
Som vil hjelpe deg med å rette opp den mulige vanen som fortsetter å trekke armen ned når du utfører ditt slag.
jeg foreslår også å tape deg selv.
jeg har hatt noen få spillere som ikke kunne tro sine øyne da de så videoen som viste hvor lavt de droppet racquethodet, selv om de var i ferd med å slå et skudd over skuldrene sine.
Hvorfor Trekke Over?
siden de fleste skudd spilles i midjehøyde eller lavere, slår vi vanligvis opp på ballen for å søke spinn-noe som betyr at vi prøver å få ballen til å spinne rundt den horisontale aksen.
men når vi gjør en kontakt rundt skulderhøyde eller enda høyere, har vi nesten ikke mer plass til å gå høyere – faktisk kan kroppen ikke utføre den bevegelsen med noen betydelig kraft.
så hvis vi prøver å håndtere en høy ball på backhand eller forehand side med «vanlig» spinn, vil vi slå et svakt skudd og motstanderen vil kunne diktere poenget.
i midjehøyde fortsetter racket i en forover og oppover bane etter kontakten.
i skulderhøyde går racquet mer over ballen.
den beste måten å løse det på er faktisk den mest naturlige måten – bare sving som du normalt gjør, og du vil se at i den høyden (over skuldrene) går oppfølgingen din allerede til siden.
så, du slår ikke fremover lenger, men mer trekker over.
Det er akkurat det du trenger å gjøre når du treffer en høy ball, spesielt på backhand-siden.
forehand-siden gir deg mer frihet, og du kan fortsatt treffe mer fremover. Men når ballen er rundt hodet ditt, må du sannsynligvis også trekke over ballen mer.
når du trekker over ballen, er to ting annerledes enn vanlig:
- din racquet er ikke horisontal lenger
- du formidler en sidespinn
Å Ikke ha en horisontal racquet ved kontakt og bruke sidespinn på ballen er noen ganger ting som plager mange klubbspillere, så du må kanskje slå noen fine, sakte baller for å få tak i det.
Roger Federer treffer en høy enhånds backhand-merk hvordan han treffer over ballen.
(Bilde kreditt: fuzzyyellowballs.com)
men hvis du observerer bildene og slow motion-videoene i denne artikkelen, vil du se at det er akkurat det som skjer når proffene må håndtere en høy ball til backhand, enten en enhånds eller en tohånds backhand.
en god måte å føle «trekk over» er å øve mot gjerdet, noe som gir deg litt motstand.
etter noen repetisjoner, vil du vite hvordan det skal føles når du treffer en høy ball til backhand eller forehand side.
jeg anbefaler å øve disse skuddene med svært lav hastighet først, slik at ballen din lander rundt servicelinjen på den andre siden.
Treffer sakte gir deg nok tid til å være klar over om du forbereder høy og om du trekker over og formidle side spinn.
med tiden vil du finne det lettere å slå ballen med riktig mengde kraft for å få den til å lande dypt og nøytralisere motstanderens høye baller til backhand eller forehand side.
