Baseballspillere må være dyktige på flere områder,men de fleste av disse områdene krever samme grunnleggende ferdighet-hånd – øye koordinering . Heldigvis er det en tilsynelatende endeløs forsyning av øvelser designet for å forbedre denne evnen og gjøre deg til en bedre spiller, uavhengig av din posisjon på baseballbanen. Disse øvelsene utvikler for det meste koordinasjonen din i batter-boksen, men bør også forbedre din evne til å fange ballen.
Slå av en batting tee. Dette er den mest grunnleggende og enkleste måten å øve din swing. Målet er å se ballen og slå den. Bruk en baseball på tee til å begynne med, men bytt til tennisballer etter at du har utviklet noen ferdigheter. Det mindre målet for en tennisball utvikler videre din evne til å se ballen og slå den. Sett kroppen i en posisjon til å simulere en innvendig eller utvendig banen, flytte tee opp eller ned for høyere eller lavere plasser.
Spill mykt kast med en partner. Har en partner knele og kaste ballen underhand ut foran deg. Gjør dette drill innen 6 fot av nettet på en batting bur eller et gjerde. Når ballen henger i luften, slå den inn i gjerdet. Hvis du er nybegynner, treffer baseballs kastet rett over fra deg. Dette er den enkleste banen å følge med øynene dine, og den større ballen er lettere å slå. Når du går videre, bytt til tennisballer og få partneren din til å flytte til en diagonal bak deg, kaste ballen litt fremover for å få den foran deg. Fokuser øynene på stedet foran deg hvor ballen vil vises. Swing når ballen kommer inn i synsfeltet ditt.
Øv kort kaste med partneren din. Kort kaste n rmere simulerer en faktisk tonehøyde. Fra bak en sikkerhetsskjerm, har partneren din pitch til deg fra ikke lenger unna enn 10 til 15 fot. Det nære området bidrar til å simulere en full hastighet banen. Bruk tennisballer når du mestrer denne øvelsen med baseballs, samtidig som du husker at selv talentfulle spillere tar år å utvikle hånd – øye-koordinasjonen nok til å kunne bruke tennisballer til kort kaste.
Bruk en pitching maskin satt til ulike hastigheter og plasser fra et realistisk utgivelsespunkt. Plasser pitching maskinen på toppen av en haug, hvis mulig, eller bruke en på en batting bur som er plassert flatt på bakken. Noen maskiner kan settes til å simulere kurve baller og change-ups. Tilpass hastigheten og dybden av pause på begge disse, samt hastigheten på fastball. Når det brukes fra en ekte avstand, er dette den beste simuleringen av ekte pitching.
Stå noen få meter unna en vegg og få en partner til å kaste tennisballen ut av veggen. Fang ballen først med to hender, deretter en som du forbedrer. Dette er en god måte å forbedre din fielding. Enten du spiller i infield eller outfield, utvikle raske hender som kreves i denne øvelsen med koordinering for å fange en mindre ball forbedrer fielding på kampdagen. Denne øvelsen styres enkelt på grunn av det korte kastet laget av partneren din. Bare å kaste mer mykt reduserer vanskeligheten for nybegynnere.
