hvis du vil miste 17 pund i 2 uker, må du miste 1,21 pund per dag. Det anbefalte vekttapet per dag er omtrent 0,25 lbs. Hvis du fortsatt ønsker å miste 1,21 pounds en dag, her er hvordan:
Vekttap Er en av de mest ettertraktede mål år etter år for Mange Amerikanere. Mellom kjepphest dietter, ekstrem trening rutiner, fitness teknologi, og mer, synes vekttap å være på alles sinn. Det er mange metoder og meninger som folk har på som er den beste måten å gå ned i vekt, selv mellom leger, ernæringseksperter og annet helsepersonell. Det er mange gode måter å miste pounds, og å miste dem raskt!
Dieting the math way
i et pund fett er det 3500 kalorier, det er et vitenskapelig faktum. Hvis du vil at kroppen din skal miste ett pund fett, må du enten brenne de 3500 kaloriene eller kutte dem av i ditt daglige kosthold. For eksempel: en 45 minutters jogge brenner 600 kalorier, går en time brenner ca 300-400 kalorier. Eller den andre veien: hvis jeg klarer å kutte 600 kalorier fra mitt daglige kosthold, trenger jeg ca 6 dager å miste ett pund.
Tatt i betraktning at du vil miste 17 pund i 2 uker, må du kutte dietten ved eller brenne 4235 kalorier hver dag i 14 dager rett. Eksempler på å brenne 4235 kalorier:
 |
sykling sakte | 635 minutter | (400kcal / t) |
 |
brystslag | 424 minutter | (600kcal / h) |
 |
dart | 1271 minutter | (200kcal / t) |
 |
dodge ball | 794 minutter | (320kcal / h) |
Flere veier å gå:
