10 Ting Å Gi Slipp På Akkurat Nå For Et Lykkelig Liv

noen av linkene i dette innlegget kan være tilknyttede lenker. Hvis du foretar et kjøp gjennom disse koblingene, mottar vi en provisjon uten ekstra kostnad for deg. Vennligst se vår avsløring for mer info.

Forskning viser at positiv tenkning kan føre til et rikt og lykkelig liv.

Barbara Fredrickson, Psykologforsker Ved University Of North Carolina, fant at når folk opplever positive følelser som glede, tilfredshet og kjærlighet, ser de også flere muligheter i livet.

Høres bra ut, Men du lurer sikkert på…

Hvordan kan jeg begynne å tenke mer positivt for å til slutt leve et lykkeligere liv?

for å begynne å tenke positivt, må du gi slipp på negative tanker og følelser som holder deg tilbake. Her er 10 ting du trenger å gi slipp på akkurat nå for å skifte din tenkning fra negativ til positiv, og begynne å leve det lykkelige livet du fortjener.

Gi slipp på dine nag.

du trenger ikke å akseptere alle dårlige ting som har blitt gjort for deg (eller noe av det, faktisk), men du må lære å tilgi og gå videre. Det betyr ikke at den andre personen hadde rett eller hva de gjorde var greit. Det betyr bare å slippe den negative energien du bærer overalt med deg, slik at du har frihet til å gå videre og skape et lykkelig liv for deg selv.

ifølge Mayo Clinic, å gi slipp på nag og bitterhet kan gjøre vei for et lykkeligere, sunnere liv.

Tilgivelse kan føre til:

• Sunnere relasjoner
• større åndelig og psykologisk velvære
• Mindre angst, stress og fiendtlighet
• Lavere blodtrykk
• Færre symptomer på depresjon
• Sterkere immunsystem
• Forbedret hjertehelse
• høyere selvtillit

gi slipp på sammenligningene Dine.

når du ser misunnelig på hva du tror andre mennesker har, vil du alltid være misfornøyd. Den verste delen er at versjonen av virkeligheten du lager i hodet ditt, kanskje ikke engang har noe grunnlag.

du vet det gamle ordtaket, ‘gresset er ikke alltid grønnere. Naboen din har kanskje et større og bedre hus og bil, men for alt du vet, har det gått på bekostning av et lykkelig ekteskap. Din kollega kan klatre på bedriftsstigen raskere enn deg, men hun kan også ha kreft. Den artisten i nettsamfunnet ditt ser ut til å selge tusen ting, men han kan misrepresentere seg selv.

Vær takknemlig for de tingene du har, og innse at det er så mange grunner til at du kanskje ikke ser det store bildet. Det er ting du har som andre ikke har. Uansett hva De har—eller ikke har—har i siste instans ingen innvirkning på hva du har eller ikke.

I boken Emotional Freedom Av Judith Orloff, Md, Diskuterer Judith å sammenligne oss med andre og hvordan Det kan komme fra lav selvtillit og mangel på tro på integriteten til Vår egen unike sti. Denne boken vil hjelpe til med å innse at livet ditt er eksplisitt utformet for din egen vekst, noe som gjør at du kan gi slipp på sammenligningene dine, slik at du kan nyte et godt liv.

Gi slipp på idealer du ikke lenger holder.

Tro endrer seg, og det samme gjør idealer, mål og mål. Du trenger ikke å holde fast på de tingene du trodde for ti år siden når du ikke har noen grunn til å tro på dem lenger. Du trenger ikke å ha de samme målene du gjorde da du var 10 eller 20.

du står fritt til å endre kurs.

når du frigjør deg fra forpliktelser til ditt tidligere selv, kan du faktisk oppdage nye måter å belønne personen du pleide å være. Selv når du endrer, hva du er nå er en direkte utvekst av hva du var. Den transformasjonsprosessen er vakker, og ærer «da» så mye som » nå.»

Gi slipp på ideen om at du ikke passer inn.

Pass Inn handler ikke om å endre hvem du skal passe inn i en form. Det handler ofte om å innse at det kan være et sted for deg akkurat som du er, og at menneskene rundt deg er mer varierte enn de først vises. Selv om det ikke alltid er tilfelle, er det sant oftere enn du kanskje tror. Hvis du bekymrer deg hele tiden om ikke å være «normal» eller «god nok», ble du sannsynligvis oppdratt til å ha disse usikkerhetene. Det gjør dem ikke sanne.

poenget er at du ikke trenger å endre deg selv for å passe inn for å skape et lykkelig liv. Faktisk, det er mulig å finne folk i byen din som deler de samme lidenskapene som deg, som ‘ikke så normal’ som dine lidenskaper kan virke. Enten du er lidenskapelig om å skrive, være mor, fjellklatring eller vitenskap, er noen i nærheten av deg bundet til å dele din lidenskap; du må bare sette deg der ute og finne dem!

Hurtigtips: Prøv nettsteder som Meetup.com eller Besomebody.com å finne folk som deler dine lidenskaper.

Gi slipp på å tenke at du ikke fortjener lykke.

hvis du ble ugyldiggjort i barndommen, ble du sannsynligvis tatt opp på en diett av skyld og selvforakt. Du trenger ikke å føle deg skyldig bare for å være deg selv, skjønt. Husk at uansett hvem du er og hvem du var, ville du ha blitt reist med samme invalidation. Det har ingenting med deg å gjøre.

Andre mennesker kan ikke bestemme for oss at vi fortjener et lykkelig liv. Bare du kan velge å elske og respektere deg selv. Hvem og hva du er, hvis du lever av sannheten i hjertet ditt, fortjener du kjærlighet. Hvis andre ikke er enige, så er det på tide å la dem gå. Lær av det beste – her er 10 ting glade mennesker aldri gjør.

Gi slipp på giftige mennesker.

Noen mennesker er giftige fordi de er åpent ondsinnede. Andre er mer subtile og rot for vår fiasko uten å innse det, på grunn av deres egne misunner eller usikkerhet. Til syvende og sist er du ikke ansvarlig for andres følelser. Du er ansvarlig for å handle med respekt og omsorg og anstendighet. Hvis du gjør det og en annen person fortsatt vil at du skal mislykkes-men insisterer på å være i livet ditt—er du helt innenfor dine rettigheter til å la dem gå.

vi har allerede nok giftig tro som forteller oss hva vi skal tenke og føle. Ikke la negative mennesker fortsette å bidra til din indre monolog. Omgir deg med positive mennesker som tror på deg og virkelig vil at du skal være lykkelig.

Gi slipp på at andre trenger å like, akseptere og forstå deg.

det betyr ikke at du ikke bør forvente respekt og takknemlighet fra de som er nærmest deg. Venner og partnere og andre «valgte relasjoner» fortjener ikke å være i livet ditt hvis de ikke kan. Men de trenger ikke å forstå deg helt for å respektere deg og akseptere deg. De trenger heller ikke å like alt om deg for å elske deg. Det som betyr noe er at de støtter deg.

når det gjelder de relasjonene du ikke valgte—slektninger, foreldre, søsken, naboer, kollegaer, sjefer, samfunnet som helhet og så videre-trenger de ikke å like, akseptere eller forstå deg for at du skal like, akseptere og forstå deg selv. Venter på deres respekt eller støtte til å omfavne din sanne natur kan være en lang ventetid for et tog som ikke kommer.

Test Deg Selv: Sosiale medier er en stor del av våre liv i disse dager. Ironisk nok kan det virkelig suge livet ut av oss. Hvis du virkelig ønsker å slutte å bry seg om hva andre synes om deg og ditt personlige liv, slette sosiale medier kontoer for en periode. Faller ut av ansiktet på nettet for en stund kan være akkurat det du trenger for å skape et lykkelig liv som du er fornøyd med.

Gi slipp på umulige standarder.

hvis du var en av de menneskene som forventet å bli millionær innen 30 år og i stedet finner at du sliter med å komme forbi på noen få tusen dollar, gi slipp på de umulige standardene og tilgi deg selv for ikke å være overmenneskelig. Ingen er, og det er ikke noe slikt som en selvfremstilt person. Realiteten er, vi har levd i tøffe økonomiske tider.

Du trenger ikke å være overmenneskelig for å være en flott person og leve et lykkelig liv. Og det er ikke hva du fikk som bestemmer hvem du er, men hva du gjør med det du har.

Innstilling S. M. A. R. T. mål vil føre til et lykkelig liv. S. M. A. R. T. står For Spesifikk, Målbar, Oppnåelig, Relevant og Rettidig. Nøkkelen i dette eksemplet er oppnåelig. Spør deg selv: «er dette målet realistisk og oppnåelig?»Hvis ikke, slett de umulige målene, og gå tilbake til tegnebrettet .

Gi slipp på ideen om at livet må være rettferdig for å være godt.

Ville det ikke vært fantastisk hvis livet var rettferdig og godhet, anstendighet og ærlighet ble belønnet? Ville det ikke vært flott om å være talentfull og innsiktsfull betydde suksess og et lykkelig liv var uunngåelig? Ville det ikke vært fantastisk hvis høyeste engasjement og besluttsomhet ble belønnet?

vi lever ikke i den verden. Fantastiske mennesker mislykkes hver dag. Vi kjenner alle noen fantastiske som døde for ung, eller noen talentfulle hvis arbeid er glemt av veikanten av alle, men dem. Vi kjenner også alle grusomme, umoralske mennesker som stiger til store høyder.

det betyr ikke at universet er et forferdelig sted, eller at ditt eget liv kommer til å bli forferdelig. Dårlige ting skjer med gode mennesker og gode ting skjer med dårlige mennesker, men ikke hver gang. Og all din raseri vil ikke gjøre universet noe mer rettferdig. Men kanskje du kan gjøre din lille hjørne av det mer rettferdig, ved å være god, anstendig, og tro mot folk du elsker. Livet er urettferdig, men du kan være rettferdig. Du kan gjøre noen andre lykkelige som fortjener det.

Gi slipp på behovet for å føle at du er komfortabel hele tiden.

så mye av vårt daglige stress og frykt kommer fra ideen om at det å være ubehagelig nødvendigvis er dårlig. Men å være komfortabel er egentlig ikke så bra når det holder deg tilbake fra lykke, er det? Stepping utenfor komfortsonen er tøff i begynnelsen, men jo mer du gjør det, jo mer vil du oppdage enn å være ubehagelig er ikke nødvendigvis det samme som å være usikre.

I Boken Get Out Of Your Comfortzone av Sascha Ballach får Du den nødvendige kunnskapen og også mange praktiske øvelser som vil hjelpe deg med å utvikle din personlighet og å realisere og utvide potensialet ditt utover din komfortsone.

med denne boken vil du være i stand til å gi slipp på ideen om at det å være ukomfortabel er negativt, og du vil endelig ha muligheten til å frigjøre deg selv til å virkelig vokse som en person. Du vil aldri starte det nye selskapet, komme ut av skapet og gifte deg med kjæresten din, eller skrive den romanen til du gjør det. Ikke vær redd for å gjøre andre mennesker ukomfortable heller. Si hva du ble satt på denne jorden for å si. Lev det livet du var ment å leve.

Å Gi slipp er aldri lett, og å plukke opp bitene eller tilpasse seg et nytt perspektiv kan være veldig vanskelig. Men det er akkurat derfor #10 er kanskje det viktigste elementet på denne listen! Når du slipper #10, vil du finne det så mye lettere å gi slipp på alt annet som holder deg tilbake fra et virkelig lykkelig liv!